如何使用電動牙刷

您需要定期刷牙以保持潔白的牙齒和清新的口氣。你慣用傳統的手動牙刷，但你最近在超市發現了電動牙刷，想要試一試並學習怎麼使用？這篇文章將向你介紹如何使用 ！

步驟

（01）充電。沒有電，你的電動牙刷也只是一把手動牙刷。把牙刷插在充電器上，或者當你感到電量不足時確保更換電池。把充電器放在離水池較近的地方，這樣你就能方便地拿取。但是又不要太近以免你不小心把它碰翻到水池裏並造成觸電。

（02）保持你牙刷的良好形狀。為了有高效的清潔效果，你的電動牙刷應該有軟尼龍豬鬃毛。這些刷毛在幾個月的使用後會磨損並變的沒那麼有效率，所以確保在你發現有磨損時更換刷頭。為了您的口腔衞生，定期更換你的刷頭。研究表明牙刷上有成千上萬的細菌，雖然大多數都無害，但偶爾更換牙刷是一個有效清除潛在問題的方式。

（03）沾濕你的牙刷。在牙刷上擠上豌豆大小的含氟牙膏。擠太多牙膏會導致太多泡沫，而且你會刷得太快。

（04）將你的嘴劃分為四部分： 頂部、 左右，底部、 左右。從嘴巴的頂部開始上，向着你的牙齦線以45 度角刷向牙齦。輕輕地施壓並用刷頭打圈，一次覆蓋一些牙齒。你的電動牙刷會給你做一個徹底的清潔。

（05）徹底刷洗。至少在每個部分花30秒，洗刷牙齒的外部，內部，牙和牙之間和所有咀嚼的表面。你需要花費2至3分鐘刷完整個牙。施加太多壓力會損傷你的牙齦或者隨着時間的流逝磨損你的牙釉質。另外，在吃了會腐蝕你的牙釉質的酸性食物或橙汁一樣的果汁或碳酸飲料要馬上刷牙。在刷牙前最好等上30至60分鐘。

（06）刷舌苔。刷舌苔可以去除導致口臭的細菌。不要刷的太用力不然你可能會損害你的舌頭組織。

（07）洗漱口腔。您應該選擇這樣做，喝一口水，在嘴裏洗漱後然後吐掉。請注意。有些人認為它減少了含氟牙膏的療效，有些則希望確保沒有攝入任何含氟的牙膏。也有一些人只是不喜歡牙膏在他們嘴裏的感覺 ！如果你很容易長蛀牙，不漱口可能比較好，或用只用少量的水沖洗，這樣就能有效地創建一個含氟的漱口物。其他研究也顯示，刷牙後漱口對使用含氟牙膏的效果沒有重大影響。

（08）沖洗你的牙刷。把刷頭從牙刷上取下來，並在水龍頭下衝洗幾秒。從新裝回牙刷上並晾乾。

（09）使用含氟漱口液（可選擇的）。取一點漱口液，在口腔裏洗漱30秒然後吐出。要小心不要吞嚥漱口液。

（10）把牙刷放回充電器上。保持充電的狀態意味着你的電動牙刷永遠為你準備着。如果電已經充滿，取下充電器這樣你就不會浪費電。

特別提示

確保你刷到口腔的每個部分。

一天至少刷兩次，或者每頓飯後。

不要忘記使用牙線！

電動牙刷每分鐘提供3000至7500的頻率 ；聲波牙刷每分鐘的頻率甚至到 40,000！相比之下，正確的用手刷牙可以達到每分鐘600的頻率。仍然，研究表明用手正確的刷牙和用電動牙刷一樣有效。但關鍵就是規律，有效的刷牙習慣 ！

不要被觸電。

不要把牙刷在牙齒上按壓太重。