初學爵士舞的方法

作為一位已過花樣年華的女青年，在25歲時第一次嘗試學習爵士舞，此前毫無舞蹈、瑜伽相關。經過初步探索，得到以下，與初學者們分享探討。

操作方法

（01）舒適的裝備：上裝：嘻哈範兒的韓舞可以穿寬鬆衞衣，性感爵士可以穿修身不緊繃的露臍背心；下裝：根據上裝搭配寬鬆或是修身不緊繃的褲子；鞋：帆布鞋為佳，可根據舞種的性感程度選擇高跟鞋。

（02）多做拉筋運動：每次學舞前，提前做半個小時的拉筋運動，可以幫助熱身，使得身體更加柔軟，長期的拉筋舒展運動也可以使得跳舞時動作更加協調。

（03）多練基本功：爵士舞中有很多頭、頸、胸、跨、腳步的基本功，不要一味去跟着舞蹈視頻依葫蘆畫瓢而忽視了基本動作。基本功不到位，整體的舞蹈也不會連貫和美觀。

（04）自信地去展示自己：跳舞是利用肢體語言去表達自我的過程，因此自信是關鍵。勇敢地去舒張自己的肢體，也許初學者不能做到動作標準，但可以做最大方的那一個。

（05）多聽舞蹈旋律：跳舞樂感很重要，平時有空可以將舞蹈音樂反覆聽，把握節奏旋律和鼓點。也可以在視頻網站多看看舞蹈達人的視頻，觀察他們是如何踩拍子的。

（06）觀察糾正自己的動作：買一面全身鏡，對着鏡子進行練習可以清晰地觀察自己做得不到位之處，並及時更正；或者請家人朋友幫自己錄製視頻，觀察自己的動作是否連貫。

特別提示

勤加練習也是很重要的哦