怎麼才能抓住球

喜歡打球的朋友看到nba的球星抓球的時候是不是感覺帥呆了？於是自己想去學，但是手掌好像沒有nba巨星的手大？
其實並不是手大才可以抓球，手指的力量才是我們這些籃球菜鳥抓球的關鍵哦！
那麼，小編現在就教大家怎麼練習手指的力量吧。

操作方法

（01）首先先介紹徒手練習手指的力量，將手指打開，展開為手中有個球的樣子，四指成環狀，拇指放在後面。

（02）然後撐在地上，保持動作不變，手指不移動。根據自身情況適當的調整姿勢。

（03）最後，保持姿勢做俯卧撐的動作，可以自己限定個數，組數去練習。

指力訓練器

（01）當然，我們也可以藉助一些訓練器材，小編就為大家推薦兩種，一種是向內按得，一種是向外拉的，小夥伴們還可以自己去找哦！

特別提示

訓練要適當，不要急於求成，小心不要受傷哦

堅持下去，小編相信小夥伴們一定可以抓住球，叱吒球場的！