零基礎學舞蹈

你是否曾羨慕別人曼妙的舞姿？是否曾羨慕舞蹈帶來的活力？是否心裏蠢蠢欲動、躍躍欲試，但又因為自己的年齡而止於行動？是否因為自己笨拙的動作而心生羞怯懷疑？.....那麼，從今天起，請打消自我的質疑，忽略別人的看法，堅持練習，日積月累，即使你不再年輕，依然可以變得神采奕奕，擁有完美的身材，獲得他人的讚許和驚歎的目光。本篇意在分享我的舞蹈學習心得，希望大家讀完以後，更加堅信自己學習舞蹈的決心，付諸自己的行動。
同附鏈接：
1.如何做平板支撐
2.舞蹈初學者如何數拍

操作方法

（01）舞蹈服裝準備服裝、髮型和粧容均需要依據舞蹈類型進行選擇，選擇最佳的視覺效果。簡例如下：①衞衣/格子衫/寬鬆上衣T-shirt+運動褲+鴨舌帽：用於街舞、偏力量型和嘻哈風的舞蹈②短/一般上衣（如T-shirt）+裙子：用於可愛俏皮型舞蹈③短/一般上衣（如T-shirt）+褲子（顯瘦）：爵士、鋼管、椅子舞、TB秀等④短/一般寬鬆上衣+褲子（顯瘦）：用於抒情類舞蹈。⑤緊身上衣+短裙（或者拉丁服裝）：用於拉丁舞，彰顯身體曲線美。⑥露肚臍上衣+三角巾+腰鏈：用於肚皮舞⑦寬鬆上下裝（如薄紗類）：用於古典舞、民族舞

（02）觀察舞蹈動作①動作：幅度、力度、柔軟度、連貫性、延展性②注意點：用力點、支撐點、控制點；③節奏快慢，張弛有度；④舞蹈感情：面部表情、眼神。

（03）模仿練習根據自己的觀察進行模仿練習，注意慢速分解練習，讓每一個動作儘量標準，不可急於求成，再根據音樂進行正常練習。

（04）自省錄下自己的成品舞蹈視頻，與原版舞蹈視頻進行觀察比較，發現自己的不足並進行糾正練習，直至動作標準。

（05）舞蹈感情體會根據歌詞和音樂節奏，仔細聆聽舞蹈歌曲，體會歌曲所表達的感情，將感情融入舞蹈表演中，反覆練習體會。

（06）古人云：紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行～説到底：練  !  練  !  練  !任何舞蹈都是基礎動作的串聯，加強動作模式記憶和存儲，日積月累，形成自己的一套舞蹈系統，freestyle自然形成.

特別提示

服裝選擇：注意服裝顏色搭配