跑步能不能穿平底鞋

簡要回答

不適合。跑步的時候穿平底鞋會對腳底產生比較大的震動，也會對膝蓋和腳腕關節造成一定損傷，平底鞋一般都沒有緩衝的作用，時間長了也會磨出水泡。

建議穿跑步鞋。穿上跑步鞋，跑步的過程當中可以有效的進行緩衝，並且保護相關關節，也可以讓散發的熱量通過鞋面散發出去，不會讓腳臭，不建議穿籃球鞋跑步會比較重。

建議穿透氣的衣服。在跑步的時候建議穿透氣的衣服，可以讓皮膚幫助呼吸，也可以更快的排汗，這樣可以在跑步的時候堅持更多的時間保持狀態。

不建議冬季室外跑步。冬季跑步建議在室內的跑步機上訓練，冬季室外跑步在出汗之後容易引起感冒，另外冬季下雪或結冰之後跑步也有摔傷的可能。