為什麼不建議每天騎行？

簡要回答

騎行，已經成為我們日常生活中比較常見的運動了，那麼對於是否每天騎行，也成了許多騎友的關鍵詞，一部分騎友認為可以每天騎行，一部分人認為不需要每天騎行。但從科學的角度來看，騎行並不是需要每天都需要堅持騎的，最好是隔天騎，即騎行一天休息一天。

因為人們騎行的時候會消耗體內多餘的能量，並且刺激腿部肌肉，使得肌肉產生乳酸，增加身體的疲勞感。騎行一天休息一天，就能使得肌肉得到休息和修復。如果當你的身體出現疲憊或者出現肌肉拉傷等情況的時候，應該休息，這樣才能在下一次騎行中達到科學的騎行訓練，才會有更好的騎行表現。

如果堅持每天騎行，肌肉就會進入疲勞期，加大騎行的受傷概率。
迴歸騎友經驗，一般來講，是可以每天騎行的，只不過每天騎行的時間跟距離要有一套屬於自己的規劃，不能超出身體負荷，否則，得不償失。
但總的來説，現實中每天騎行的人羣，除了通勤的就剩職業騎友和退休的人羣才能做到了，畢竟現在生活中，大家都有工作，忙得很，沒那多時間騎行鍛鍊身體。

每天騎行的單程距離不建議高於15公里，不長於40分鐘，這種數據適合每天騎行。
如果是隔天騎行可以超過這個概率，因人而異。
當然，也有一些經驗豐富的騎友，主要是為了獲得騎行帶給自己的快樂。