玩户外久了 你會逐漸明白的5個真相

簡要回答

有些道理和真相，只有在親身經歷之後，才會真正明白。有些美景，若不親自走出家門，永遠無法領略；有些感受，若不親身體驗，也永遠無法體會。在我們的生活中，每個人都有自己追求的初衷，尤其在户外領域，有人追求壯美的景色，有人追求運動後的爽快感。如果你堅持户外運動數年，甚至十幾年，就會逐漸明白，為何户外活動備受追捧，也會逐漸領悟户外的幾個重要真相。

一、户外的簡單，卻難於堅持
100個熱衷户外的人中，能夠堅持下來的不足20%。
户外是困難的嗎？有人會説不難，只要鼓起勇氣，走出舒適區即可；有人則認為很難，難在堅持不下去。
許多初次嘗試户外的人，在第一次嘗試之後，就選擇放棄，感覺太辛苦，自己無法堅持下去。然而真正的户外愛好者，擁有的珍貴品質就是堅持。雖然大部分人覺得户外的艱辛使他們望而卻步，因為風吹日曬，付出的代價很大。但對於真正鍾愛户外的人來説，這些困難恰恰構成了他們鍾情户外的理由。

二、户外並非減肥的靈丹妙藥
許多人認為登山可以減肥，因此開始邁入户外的大門，每週攀登一座山，然而幾次下來，體重居然上升了。

三、户外減少疾病，但伴隨傷痛
户外運動確實能增強身體健康，提高免疫力，遙遠地讓疾病遠離。
但是，長期參與户外活動可能導致傷痛，運動量過大可能引發膝蓋損傷、半月板磨損等。當然，這並不是户外活動的錯，因為任何運動都伴隨損傷。即便是步行也會對膝蓋造成影響。運動可以增強身體，但前提是要掌握科學的運動方式。
在登山之前進行熱身，結束後進行拉伸，確保身體良好狀態，不要帶傷前往户外，不要過分追求速度，合理控制運動強度，如果出現傷病，要及時就醫，充分休息，待傷病痊癒後，要循序漸進，逐步增加運動強度。

四、真正的户外人，懂得平衡
很多人，除了工作，大部分時間都花在了户外追求上，每週末爭取去不同的地方徒步。這可能導致與家人相處時間減少，甚至幾乎沒有。儘管這是出於對户外的熱愛和堅持，但在追逐户外激情時，也要懂得平衡家庭、工作和愛好。只有做到這一點，才能算得上是真正的户外愛好者。

五、迷戀户外，但不一定自律
户外活動可能令人上癮，這是大部分户外愛好者的共識。許多平時不怎麼運動的人，看到那些每週末都去爬山的人，認為他們十分自律。殊不知，這些人已經上癮了。
户外運動會讓人沉迷，對於長時間參與户外的人來説，每當一週未能去徒步，就會感到有些不適，週末待在家中就是一種折磨，兩週不進行户外活動，就會感到自己沒有活力。
每當完成一次户外徒步，看到平時不曾目睹的美景，就會帶來前所未有的喜悦。若沒有嘗試户外，你永遠難以理解這種上癮的感覺。