如何自我調節職業怠慢期？

職業怠慢期，指的是一個人做一類工作的時候，產生一種厭倦心理，明明那份工作以前是自己所喜歡以及努力的，而經過一段時間之後，會變得非常的消極或者怠工，對工作產生深深的厭倦感，還會出現身體上的一系列不健康問題，這些被稱為職業怠慢期。那麼，在出現職業怠慢期的時候要如何調節呢？這篇指南會給你很好的答案哦，趕緊學習起來吧！

操作方法

（01）處理好手頭緊急工作處於職業怠慢期的期間，別慢悠悠的將工作一拖再拖，自己告訴自己，把手頭上的緊急工作做完之後馬上獎勵自己休息一些日子。然後將手頭上的那些緊急的工作趕緊處理好。在你有着“做完這些事情休息幾天”的心理下，你的工作動力是你無法想象的。

（02）給自己放個大假如果我要是給自己制定了一個目標，超額做完某些事情之後給自己放幾天假，或者獎勵自己做點什麼的時候，如果不給自己休假，也不給自己什麼獎勵的話，我會直接崩潰的。所以嘍，別自己騙自己啦，將手頭工作處理好之後，趕緊休息幾日吧。用自己喜歡的方式慵懶幾日或者休閒幾日，又會滿血復活的哦。

（03）感受不一樣的辛苦我們每天在辦公室裏忙碌，雖然要不停面對那些文件，不同的表格，不同的客户和亂七八糟的同事，還要應付那個可能隨時會犯神經病的老闆，但我們可以一邊喝車養生茶，一邊聽着音樂，在舒適乾淨的環境裏我們喊着疲憊。那麼，建議你嘗試一下不同的辛苦吧，走到外邊去，體驗一下真正面朝黃土背朝天的事情，你會發覺，原來在辦公室裏的自己是那麼的幸福與享受，哪還有什麼職業怠慢期？

（04）多和正能量的人在一起如果在職場裏，你和一個整日抱怨工作少獎金沒有，假期也不多且老闆黑心同事們套路之類，這樣的人在一起的話，你一定會變得和他一樣，整日抱怨，且對待工作毫無耐心與積極性。所以説請你一定要遠離那些在職場中有負面情緒的人羣，多和正能量的人在一起，看看他們每時每刻積極進取的樣子，你一定會被感染的。

（05）學會挑戰自己對於我來説，除非我的老闆看我不順眼故意找茬，那樣我會一個巴掌甩出去立馬走人。不然的話，在職場中不會有讓我服輸的時候，即使感覺工作一日日重複且沒有新意，那麼我會想辦法自己給自己製造工作壓力，這樣一來我會想盡辦法克服那些壓力，並且不斷找到更好的點子。如此一來，工作業績大大提高，我也會被自己的情緒深深感染，哪還有什麼怠慢？

（06）加強自己工作能力的培養其實在我看來，所謂的職業怠慢期不過是一種自我的懶惰，並且是一種工作能力上的瓶頸罷了。因為你沒有更大的突破，你也沒有更優秀的工作能力了，你就卡在那個瓶頸中下不去上不來，所以導致你出現了對工作的厭倦心理。那麼只要你希望改變這些，那麼請加強你的工作能力，讓自己從那個瓶頸中出來，自然會對你的工作有個新的認知嘍。

（07）注意養生方面的加強有很多時候，出現職業怠慢也是因為身體的原因。工作太累，自己把自己逼得太緊，就會很容易出現職業怠慢期，對於工作提不起精神來。這樣的話就要適當調整自己的心態了，讓自己每天都有休息的時間。且加強自身營養的加強，那些垃圾食品之類不要吃了，注意飲食的調整。身體好了，自然精神狀態就好。

（08）考慮是否換一份工作如果你對一份工作提不起精神，不管自己如何調整，依然沒有任何的好感或者是闖勁，那麼請綜合考慮一下，看看能不能換一份工作。當然你要考慮現實情況再做處理，比如你的經濟條件是否允許你辭職等等。記住了，很多時候所謂的職業疲憊啊職業怠慢啊之類，不過是你自己的一種懶惰罷了。相比現實中的實際問題，那都不是事。別學人家有錢人，想走就走，問問你自己，説走就走的旅行很誘人，只是，你有經費麼？