放假之後無法安心工作怎麼辦？

想必這是很多上班族都會遇到的一個問題吧？休假幾日之後再回到工作單位，發覺自己怎麼也無法安心工作了。每天盯着時間一分一秒的度過，真的有種度日如年的感覺。工作效率也低了，對工作的熱情也減了，這可如何是好呢？想要知道如何解決這個問題，那就跟着這篇指南看一看吧，希望能夠幫助到各位哦！

操作方法

（01）快速調整好作息規律一般在節假日，我們的作息時間是被打亂的，比如過度熬夜，早上懶牀，一天三頓飯的時間也會被自己改變，而一旦開始上班，自然很難快速調整自己，對於工作也就會覺得很厭煩，有一種難以安心工作的感覺了。那麼就要快速調整自己的作息規律了，恢復到工作時的作息時間表，比如晚上按照原來上班時的睡眠時間睡眠，這樣就能夠避免晚上熬夜白天上班時沒有精神的狀況，還可以在中午小睡二十分鐘，這樣也能夠調節節後工作沒精神的狀況。

（02）把工作分一下輕重緩解作者每次節後上班都會覺得沒什麼意思，以前有條不紊且效率極高的工作狀態完全不見，一整天盯着電腦上的時間過得非常慢。後來我就在剛開始上班的時候，把節後的那些需要處理的工作做一個計劃表，比如節後需要立即處理的工作，和可以延期處理的工作分開，這樣一來我自己會有個工作表，每天做什麼做多少，這樣一來，也不至於工作的時候感覺手足無措了。

（03）工作時恰當的休息當然了，工作時候就要有個工作的樣子，只是剛剛休假回來，就算把你強行摁在工作的崗位上，你的工作效率估計也高不了，那麼倒不如把自己的工作時間劃分一下，比如中午三個小時或者三個半小時的工作時間，劃分成三份，一個多小時休息五分鐘，這五分鐘喝喝茶聊聊天，站起身散散步，這樣一來你會發覺時間過得很快，且照樣有工作效率。

（04）做自己擅長的工作這麼説吧，剛剛休假回來的你，要是讓你立刻投入到新的工作當中，尤其是那些你不是很熟悉且需要用心學習的工作，你會更加的厭倦工作。所以説節後回來上班，要從自己擅長的工作入手，先做自己很擅長，且能夠在這些工作中找到自己成就感的工作入手，這樣一來，你就會減少很多的牢騷與抱怨心理了。

（05）少些抱怨多和同事互動工作尤其是節後上班的前一兩天，耳朵裏聽到的幾乎都是“不想上班”、“老闆心黑”等等這樣抱怨的話，要麼就是同事們聚在一起回味假期的那些美好生活，這樣一來，你會在心理上對工作產生更大的抗拒性，如此一來，你能安心工作嗎？所以嘍，別總是抱怨了，與其抱怨，不如和同事們討論一下假期之後那些工作的安排，更能夠調動起自己的積極性呢。

（06）學會在享受中工作作者每次在節後上班的前幾天，都會和同事們心照不宣的這樣工作，當然，你們老闆要是“夠心黑”的話，你就要在老闆在的時候注意一下的，不然老闆看在眼裏會“恨”在心裏的哦。工作的時候和同事們多開一些玩笑，儘可能讓工作的環境充滿了輕緩舒適的音樂，這樣一來，環境變得輕鬆愉悦，你也會在這種環境中享受工作，何來的無法安心工作與疲憊呢？

（07）注意自己的飲食調整如果整天讓一個人大魚大肉的吃，用不了多久，這個人看到這些食物就會反胃，那麼就沒有食慾，一旦沒有食慾，整個人的精神狀態就不好。所以嘛，在節日後要調整一下自己的飲食，避免大魚大肉，也要避免快餐，而是儘量的清粥小菜，蔬菜水果以及及時補充碳水化合物，這樣能夠給予你最好的體能恢復。

（08）按時上下班少些朋友聚會每逢假期的時候，就會呼朋喚友在一起吃吃喝喝玩玩鬧鬧，看起來精神亢奮，整個人興奮極了，可是你的整個人是疲憊的，你的那些所謂的節後疲憊綜合症其實和這些聚會有很大關係。那麼在節後上班的時候，這些聚會就避免了，按時上下班，不參加那些亂七八糟的聚會，這樣一來，你的心也能夠早一些的“收回來”，也能讓你疲憊到 身心得到一個很好的緩解與放鬆。