怎么样才能快速长高

长高是每个人的梦想，那么要怎么才能长高呢。

步骤/方法

（01）不要相信各种增高药的广告，很多都是骗人的。

（02）多做跳跃运动

（03）如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

（04）充足的睡眠.

特别提示

多运动，相信你只要坚持经常,肯定会有效果的.