![海竿钓浮怎么安装]( "海竿钓浮怎么安装")
- 垂钓是很多人都喜欢的户外运动，喜欢海钓的更是大有人在，那么该怎么安装海竿钓浮，下面就来教给大家安装方法。操作方法（01）把线轮上主线从线槽上拔下来，从下面穿过来，再把线给抽出来。（02）要从这个海杆的每一个导线轮上穿过去。（03）穿上定风坠、太空豆、滑动扣、太空豆，再绑上八字环。...
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![单手俯卧撑教程]( "单手俯卧撑教程")
- 教你如何锻炼单手俯卧撑操作方法（01）第一阶段准备姿势：面向墙站立，双掌平举前伸贴墙面，指尖向上，双掌距离与肩同宽，双脚并拢。完整动作：身体前趋，保持身体正直，手肘向两肋回收，不要外展，至额头触碰到墙面，再恢复原位。（02）第二阶段找一个高度为你身体一半的支撑物，例如桌子准备动作：姿势与...
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![每天健身时间]( "每天健身时间")
- 健身分为不同种类，增肌训练和减脂训练，还有综合训练，不同的训练时间都不同，我们应该注意的点也不同。操作方法（01）以增肌为目的的健身需要做力量训练，对于力量训练有效健身时间45-60分钟（不包括热身和拉伸运动）。（02）长时间的力量训练，会导致身体进行有氧训练状态，消耗蛋白质使人消瘦，...
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![麻将怎么清洗]( "麻将怎么清洗")
- 家里逢年过节或者闲暇无聊的时候，麻将是消磨时光联络感情的必备神器之一，不过玩久了，几乎一天下来，麻将上就沾满了各种污垢，看着真觉得恶心，有没有什么办法可以快速清洗干净呢?可能没那么专业，都是比较适合家庭使用的。操作方法（01）将麻将倒进塑料桶里或水盆子里，倒的时候别再大力，...
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![横拍打乒乓球教程]( "横拍打乒乓球教程")
- 乒乓球是我们中国的国球，但是要打得好，这就不是每个中国人都会的了，当然，我在这里说说我自己练习乒乓球横拍的和大家一起分享一下，一起来学习吧操作方法（01）首先我们要先学会怎么去抓这个拍子，我们看电视也经常看到，抓拍子的方法也很简单，就是直接用手掌握住，然后食指自然伸直，大姆指...
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![四阶粽子魔方教程视频]( "四阶粽子魔方教程视频")
- 简单教大家怎么拼四阶粽子魔方。操作方法（01）那个突出的角大家忽略我们可以看出三阶四阶的配色是不同的其实我们可以看一下角来确定真正的配色做好中心的以后角的颜色是能对上的我是这样记的绿色为底顶层是蓝红黄逆时针（02）然后做中心就是这四个小块运用四阶做中心的方法可以...
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![简单易懂的调漂方法]( "简单易懂的调漂方法")
- 调漂对于钓鱼来说非常的重要。简单的调漂方法：操作方法（01）1、组装线组。主线连接竿稍，安装浮漂、子线，加铅皮。抛竿测试钓点水深。（多加一些铅皮，使得铅皮重力大于浮力，使浮漂沉入水中）（02）2、向上推浮漂，直到浮漂稳定后露出水面一定目数（这个目数无所谓几目都可以）。此时浮漂到铅皮座...
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![如何学会游泳(自学)？]( "如何学会游泳(自学)？")
- 自学游泳操作方法（01）首先，你要有学游泳的积极性，你的积极性就是你自己最好的老师。有了这个目的后，你就可以准备好一些游泳装备了。（02）理论和实践相结合，凭自己自学，这两个方面也是必不可少的。理论上，你可以在网上看看游泳的教学视频(蛙，仰，自，蝶)。开始学习就学蛙泳就好，因为最为容...
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![如何成长成为一名空手道黑带]( "如何成长成为一名空手道黑带")
- 黑带是高级武术家的国际象征，也是空手道旅程中最令人兴奋的一点。操作方法（01）参加空手道俱乐部。确保你找到了一个你喜欢的导师和灵感的俱乐部，选择适合你的时间和日期。（02）确保你的老师有能力带你去黑带。你的老师应该自己是一个黑带或者带出至少一个黑带。（03）每周至少训练两...
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![NBA历史五大王朝 马刺王朝第五 公牛王朝第二]( "NBA历史五大王朝 马刺王朝第五 公牛王朝第二")
- NBA历史五大王朝马刺王朝第五公牛王朝第二第一无悬念操作方法（01）第五位.邓肯的马刺王朝虽然如今邓肯已经退役，但是他给马刺队带来的球队文化依旧还在，马刺队完美过度到莱昂纳德的手里，依旧是NBA总冠军的有力争夺者。马刺队连续20年闯进季后赛，5次NBA总冠军，6次西部冠军，11次分区...
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![历届世界杯比赛用球都是什么样子？叫什么名字？]( "历届世界杯比赛用球都是什么样子？叫什么名字？")
- 历届世界杯比赛用的足球都是经过特意设计的，从早期的32片球皮到现在的6块球皮无缝拼接，可以说是历史上的改变。2018年俄罗斯世界杯-电视之星18（01）电视之星18打破的早期世界杯足球的32块手工缝合的技术，足球只有6块裘皮，通过无缝粘接技术组成一个完整的足球。技术上还是很牛的...
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![划船机什么牌子的好]( "划船机什么牌子的好")
- 现在家庭用健身器的种类很多，大部分人对这些健身器还不太了解，选择什么器材还是不太清楚。如果想刻意对身体某些部位进行锻炼，或是完善身体整体造型，那健身器是最好的选择。对年轻人来说，运动器材是塑造完美身形最理想的工具;对中年人来说，运动器材是有针对性锻炼的最好伙伴。...
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![科比门徒之投篮动作动态图教学]( "科比门徒之投篮动作动态图教学")
- 喜欢科比已经有很长时间了，对于科比的疯狂喜欢，让我在私下不断的模仿他的动作，包括投篮，突破等等。可以说，科比在技术上是大师级的人物，他的技术动作，我们是可以模仿的，并且能在实战中收到很好的效果。下面我为大家详细讲解下科比的投篮动作及其要点，为喜爱跳投却得不到方法的同学...
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![如何正确的钓鱼]( "如何正确的钓鱼")
- 看到这样的任务，我觉得有好多话要说，正确的钓鱼，这个问题太大了，在的任务里，就不应该出现这样的题目。好吧，小编就说一说初学钓鱼应该具备的装备和心理素质。操作方法（01）初学钓鱼，第一次钓鱼，就不用研究应该用什么装备，就本着一颗玩的心情。用养殖场老板给大家预备的钓具：大玻璃钢的...
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![街球中的拜佛这个动作是如何完成的？]( "街球中的拜佛这个动作是如何完成的？")
- 拜佛是街球运动中一个独特的技术动作，因其在做的时候像是在拜佛，因此得名，今天就由我简单介绍一下其具体操作方法操作方法（01）面对对手做胯下（02）做一个急停，头看着篮筐，另一只手做出要摸球的假动作（03）然后顺势一个变向（04）突入篮下（05）完成上篮特别提示1.做拜佛的时候，另一只手不能真的...
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![篮球中的传球技巧攻略]( "篮球中的传球技巧攻略")
- 打篮球中传球技巧很重要，特别对于后卫来说更要练好传球。比赛中团队配合是否默契，主要看传球的质量如何，掌握良好的传球技巧，能盘活整个球队，大大提高得分率，同时也能降低失误率。下面小编和大家分享一下篮球的传球技巧，个人亲身体验，仅供参考。步骤/方法（01）掌握好正确的传球姿势...
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![轮滑练习Q刹全过程]( "轮滑练习Q刹全过程")
- Q刹起法是以一只前轮为支撑点，另一只脚交叉向前压单轮外韧刹车，按刹车脚的动作又可分为前单轮Q刹和后单轮Q刹，在2015年花式刹停比赛中属于c级。操作方法（01）新手Q刹，速度不要太快，尽量不要向前倾，是硬伤，手不抬起来容易向前倾，最好抬起来，抬手是辅助腰不会弯。练习Q刹不怕死可以选择...
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![怎样练好站桩功？]( "怎样练好站桩功？")
- 站桩是太极拳、形意拳、意拳、八极拳等内家武术的基本功（各家拳法可能会改个名（混元桩、浑元桩等）或者姿势上略作变化，但本质不变），也是强身健体的重要方法，可以舒经络、养元气、通气血、养精神、增力气等。操作方法（01）这里以混元桩（太极桩）为例，说明站桩练习的要领主要有：1、双脚平...
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![卡路里的舞蹈怎么跳呢-动作简单分解？]( "卡路里的舞蹈怎么跳呢-动作简单分解？")
- 生活中，嘴的控制，实属很难很难，然而没有控制住嘴，就得学会如何消耗平时所积累的卡路里，那么如何消耗卡路里呢？下面为大家分享下关于”如何消耗卡路里”的：操作方法（01）1、起誓卡路里——我的天敌天敌——动作即”旋转”，此动作分解——双手举起放置两侧，随着双脚原地旋转；如下图：（02）2、...
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![世界杯彩票能在网上买吗？]( "世界杯彩票能在网上买吗？")
- 如果说时光倒退几年，那可能这种购彩方式是可以的，但是现在是已经严令禁止网上购彩，那么还能买到吗？操作方法（01）其实也可以买，也就是去一些商家或者找一些散户私聊购买，但是大多数情况下都不真实。（02）可以跟玩的熟悉的彩票店老板协商代替购买，只是说有彩票店老板席卷奖金的故事也不...
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- 现在正是串钩路亚翘嘴的好时候，那么该如何钓获这种鱼呢？下面简单的讲一些小技巧给大家。操作方法（01）没错，就是这种鱼皮钩，也可以是羊毛钩，钩子一组要在5个以上（02）用这种串钩钓组，铅坠一定要稍微重一些，更容易刺鱼和找水层，其次路亚竿至少2.5米以上，否则很难扔出去（03）抛投距离至少在50...
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- 在日常生活中，我们常常需要学极乐净土舞蹈的分解动作，现在就为大家介绍怎么学极乐净土舞蹈的分解动作。操作方法（01）极乐净土的步法可以拆分为蝴蝶步和花魁步。（02）蝴蝶步就是像蝴蝶飞舞一样的步法，脚尖踮起。（03）任意一只脚画圆到另一只脚前面或者后面。（04）花魁步就是花魁游街时走...
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- 不得不说，每个人都希望自己有一副健强的身体，男的希望自己有一身发达的肌肉，女的希望自己有玲珑的曲线，那么，无论是男还是女，都可以参照本方法锻炼出一身较为有特色的身体机能。操作方法（01）个充满力气的身体。首先，你必须吃饱，将肚子填满，能量补充足够，让自己有一（02）在进行锻炼之前要...
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![跑步机跑步的动作要领及参考锻炼时长]( "跑步机跑步的动作要领及参考锻炼时长")
- 随着人们生活节奏的不断加快和环境污染，加上公园等运动场所的缺失，让很多爱好跑步的人选择了购买跑步机在家锻炼。下面就来给大家介绍一些科学的跑步要领，让您健身事半功倍！操作方法（01）跑步机的作用：1．跑步机可让使用者全身有氧运动，消耗热量，减少脂肪和增加心肺功能。2．加快血液循...
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![学会欧文的运球，你也可以]( "学会欧文的运球，你也可以")
- 欧文是当今nba最具有观赏性的球员之一，他的运球出神入化，也是众多球迷模仿的对象。下面就提供几种练习运球的方法。操作方法（01）第一步，适用于青少年，双手体前运球，要做到不看球也能随心所欲那种。还有各种胯下运球和背后运球。（02）第二步，当一个篮球爱好者跨入高中或大学，参加正式...
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妙知谷
