![缓解痛经的健康食谱]( "缓解痛经的健康食谱")
- 在月经来潮伴随的诸多症状中，最难以忍受、痛苦最大的恐怕就数“痛经”了。临床上有不少女性每逢经前或经期便发生激烈的下腹疼痛，轻则伴有恶心呕吐、面色铁青、四肢乏力等，重则四肢厥冷，甚至休克，严重地影响了妇女的正常生活与工作。食疗方法对于痛经的治疗有着不可低估的作用...
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![豆浆机食谱大全]( "豆浆机食谱大全")
- 豆浆是很多人都喜欢喝的，一年四季老少皆宜。不管是春夏秋冬，早上的时候一碗豆浆搭配点其他饭菜，朴素之中自有营养万千。豆浆能够起到一个滋阴润燥生津解渴的功效，还能够起到一个祛寒暖胃的效果呢，除了单纯的大豆做豆浆之外，还能加入很多其他的食材做出各类的“花样豆浆”。今天...
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![糖尿病孕妇食谱大全]( "糖尿病孕妇食谱大全")
- 一项调查显示，大城市的妊娠期糖尿病发生率，已由上世纪80年代的3%左右升至目前的约10%。发生在孕妇身上的这种糖代谢异常现象与孕期营养过度、运动缺乏有关。很多人误以为胎儿越大越好，因此孕妇大量摄入营养，体重增加太多。孕妇肥胖，本身又存在胰岛素抵抗或胰岛储备功能较低，加...
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![新妈妈福利 超详细的30天月子食谱]( "新妈妈福利 超详细的30天月子食谱")
- 坐月子三阶段：一排、二调、三补，一个月按周划分，每周根据需要，吃不同的食品~第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水(否则排水的效果就没了)，渴了就喝红枣茶。任何菜都不能放盐(盐会使水分停留在身体里)，不能放醋(醋会使骨质...
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![分享一个一周让你七日瘦的七日减肥食谱]( "分享一个一周让你七日瘦的七日减肥食谱")
- 减肥从饮食开始，每天瘦一点，健康好身材。操作方法（01）第一天>>>早餐：一杯酸奶+十颗葡萄干+两片全麦吐司>>>午餐：黄瓜汤+去皮鸡胸肉 +杂粮饭>>>晚餐：一杯牛奶+黄瓜拌木耳+半根玉米主打食物：黄瓜黄瓜中含有一种叫丙醇二酸的物质，它具有抑制糖类在机体内转化为脂肪的作用。此外，黄瓜...
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![中学生营养早餐食谱做法]( "中学生营养早餐食谱做法")
- 国内的中学生不容易呀，每天贪黑起早，过着干得比牛多，吃得比鸡少得生活。早餐则更是没时间吃，越来越多人选择在楼下早餐店买点快餐拎着走，或边走边吃。但外面的东西毕竟没有家里的好阿，今天就给大家介绍几种快手美味的早餐！牛奶冲谷物（01）这款早餐非常简单！谷物富含丰富的营养，吃多些...
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![一日三餐简易减肥食谱 怎样合理膳食减肥]( "一日三餐简易减肥食谱 怎样合理膳食减肥")
- 在生活中减肥餐不等于就是不吃肉或断绝碳水化合物的摄入，其实科学的减脂肪餐应该遵循高蛋白、低脂肪、合理的碳水化合物摄入的原则。饮食多样化才能让身体补充所需要也营养，保持高代谢运转水平。一旦你缺乏蛋白的摄入，肌肉就会分解，身体代谢会下降。而脂肪是促进身体激素合成...
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![孕妇食谱有哪些]( "孕妇食谱有哪些")
- 怀过孕的人，肯定可以深切的体会到怀孕的时候，经常吃不下饭，睡不着觉，看啥都不想吃，有些反应比较大的，吃什么吐什么，一天要吐几十次，从早吐到晚，从怀孕初期吐到生产的也大有人在。所以我把自己之前怀孕的时候经常做的两样菜分享给大家，希望能帮到大家，呵呵操作方法（01）1. 鸡腿洗净；（02）2....
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![糖尿病人的饮食食谱]( "糖尿病人的饮食食谱")
- 糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。操作...
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![保肝护肝的食谱]( "保肝护肝的食谱")
- “久视伤肝，久坐伤骨”。电脑一族长期坐在电脑前，眼睛盯着显示屏，长时间如此将会出现头昏、头痛的现象。如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。操作方法（01）保护好肝脏最重要...
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![6道营养减肥食谱7天瘦10斤]( "6道营养减肥食谱7天瘦10斤")
- 我国是美食的国度，各种各样新鲜的食材，丰富了我们的餐桌。而这些好吃的菜带来营养的同时，也会让我们产生肥胖。在以瘦为美的时代，肥胖严重影响了人们的身体健康与外在形象。下面给大家提供六道能七天瘦十斤的营养减肥食谱：1.清炖薏仁来消脂薏仁具有消肿除湿的功效，清炖薏仁能最...
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![健康减肥食谱：[13]7款家常食谱越吃越瘦]( "健康减肥食谱：[13]7款家常食谱越吃越瘦")
- 操作方法（0102）1.降脂美味——南瓜米饭原料：南瓜1个，粳米100克，鸡肉50克。洋葱20克，扁豆15克，胡萝卜15克，精盐、酱油、色拉油、料酒和鸡精各适量。制作方法：（1）粳米淘洗干净，放到清水中浸泡2个小时左右，待其泡涨后捞出水（2）洋葱。扁豆和胡萝卜分别洗净，切成小丁（3）鸡肉洗净，切成小丁，放到碗中...
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![产妇坐月子食谱 哺乳期吃什么好]( "产妇坐月子食谱 哺乳期吃什么好")
- 那么到底哺乳期吃什么好呢？哺乳期吃什么奶水多呢?哺乳期不能吃什么呢？哺乳期吃什么好呢？为了宝宝的健康，妈咪的饮食可要分外注意。有些食物会对胎儿产生不利影响，而有些却有助于胎儿的健康成长。那么到底哺乳期吃什么好呢？哺乳期吃什么奶水多呢？哺乳期不能吃什么呢？操作方法（01）一...
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![牛奶方块小饼干的做法 烤箱食谱 做饼干]( "牛奶方块小饼干的做法 烤箱食谱 做饼干")
- 这是一款充满奶粉香味的牛奶小饼干，幼儿都会喜欢吃，淡淡的甜味，硬脆的口感，既可以磨牙，又可以解馋哦！小小一块拿着小手里，干爽的手感，完全不油腻操作方法（01）35克黄油切成小块后，隔水加热融化成液态。（02）往容器里，加入两只鹧鸪蛋。（03）然后，加入40克牛奶，用打蛋器搅拌均匀，成为混合液体。（04...
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![冬季炖汤最滋补7大给力清润炖汤食谱]( "冬季炖汤最滋补7大给力清润炖汤食谱")
- 按照中医的理论，秋冬本来确实是进补的大好时机。然而，今年天气非常干燥，人体的唾液分泌减少，呼吸道干燥，血管的脆性增强，本来就很容易感染细菌。如果再吃补品或者辛辣刺激的食物，就会加速血液的运行，中医称之为“血热妄行”，将病菌带到全身，引发牙肉肿痛、流鼻血、干咳、喉咙发炎等...
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![四个月宝宝必备辅食食谱]( "四个月宝宝必备辅食食谱")
- 四个月的宝宝需要丰富的营养，以促进生长发育。下面小编给妈妈们推荐几个四个月宝宝必备的辅食食谱。操作方法（01）家常鸡蛋汤原料：鸡蛋一个，水发木耳30克，青豌豆15克，泡发好的海米10克，香油及淀粉少许，食盐和味精适量，大葱及香菜各一颗。制作方法：1.把鸡蛋磕在碗里，用筷子搅开；2.把木耳...
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![健身减脂减肥食谱，高级健身教练告诉你该怎么吃]( "健身减脂减肥食谱，高级健身教练告诉你该怎么吃")
- 操作方法（01）减肥食谱一：早餐豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗晚餐素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗（02）减肥食谱二：早餐红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把中餐西...
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![破壁机食谱——宝宝辅食食谱支招]( "破壁机食谱——宝宝辅食食谱支招")
- 0-3岁是孩子生长发育最快的年龄段，这一时期孩子的营养摄取，直接决定了大脑发育和免疫机制的建立，以及日后的身体健康，宝宝营养食谱在这个时期尤为关键。父母必须抓紧在孩子这个特殊成长期为宝宝打好营养基础。操作方法（01）将鸡蛋煮熟，拨出熟蛋黄；（02）豆腐放入沸水中煮一下，去掉豆腥...
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![中药养生汤煲汤食谱 男生滋补喝什么汤？]( "中药养生汤煲汤食谱 男生滋补喝什么汤？")
- 男人在一个家庭之中是非常重要的地位的，男生的压力也是大于女生的。所以男生也是应该适当的滋补，以帮助缓解身体的压力。那么关于中药养生中，男生喝什么汤能够滋补身体呢？接下来就和小编在中华养生文化中一起来往下看看吧！平时日常生活中的养生，都会首先想到女生的养生，但是男生...
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![适合一岁半宝宝食谱]( "适合一岁半宝宝食谱")
- 宝宝一岁半了，大脑，体格等各方面都发育比较完善了。这个时候我们需要给宝宝补充更多的丰富的营养。但是一岁半的宝宝乳牙没有长齐，咀嚼能力有限，好多食物我们需要稍微给他弄细一点给着吃，这样更利于宝宝们消化。那么适合一岁半宝宝早餐食谱是哪些呢？操作方法01一岁宝宝食谱其实...
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![宝宝营养食谱]( "宝宝营养食谱")
- 3—6岁的孩子正值发育的高峰期,要特别注意饮食均衡,营养搭配。下面来看看宝宝营养食谱。操作方法（01）香肠鸡蛋花香肠对半切，用尺子量着每隔2CM划一刀，用牙签固定放入锅中，开火加入鸡蛋。（02）鸡蛋雪人水煮2个鸡蛋，红萝卜用模具压大小两个圆形，用竹签穿过红萝卜后再穿过两个鸡蛋。（03...
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![吃什么可以美白全身 肌肤护理食谱大全]( "吃什么可以美白全身 肌肤护理食谱大全")
- 饮食是一门大学问，不仅能吃出好身材而且还能够吃出柔嫩肌肤，你们知道吃什么可以美白全身吗，想要美白又有哪些食物不能吃呢。下面小编就给大家详细介绍一下吧!吃什么可以美白全身多喝水能美白全身早上空腹喝一大杯温水,加柠檬效果会更好.另外睡前30分钟也要喝一小杯水,让细胞...
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![月子餐30天食谱的详细安排]( "月子餐30天食谱的详细安排")
- 月子餐30天食谱应该怎么合理搭配呢？下面小编教你该如何安排食谱。操作方法（01）第一周(代谢排毒周)：餐点功能：清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物第一周(1——7天)早餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。午餐空腹：生化汤100CC(一...
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![1岁3个月宝宝食谱]( "1岁3个月宝宝食谱")
- 宝宝每日都要摄入足够营养才能更好的成长，那么，1岁3个月的宝宝，一天的食谱应该是怎么样的呢？下面我们就来说一说。操作方法（01）早餐。南瓜瘦肉粥（南瓜切丁，瘦肉剁碎，等粥半开的时候放入南瓜，粥八成熟的时候放入碎肉，加入少许盐调味）（02）加餐。可以吃一个馒头或者是面包，再加上牛奶或配方...
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![儿童秋季八大养生营养食谱]( "儿童秋季八大养生营养食谱")
- 秋天燥，秋季饮食自然需要吃一些去燥生津的食物，但是小孩子由于身体比较弱，除了要有这些功效的食物外，还需要营养补钙等功效。那么，秋季幼儿养生食谱要怎么搭配比较好?推荐以下儿童秋季养生营养食谱大全。1、秋季幼儿养生食谱——银莲百合原料：银耳(雪耳)5克，莲子肉15克，干百合10...
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妙知谷
![健康减肥食谱：[13]7款家常食谱越吃越瘦](https://i1.miaozhigu.com/4d3900d2/5c6055816e/073d06d43b963828/456f519f66cd387c44e64cdefd79f14e80-s.jpg "健康减肥食谱：[13]7款家常食谱越吃越瘦")
