骑自行车如何减肥?能减肥吗?
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在这个提倡“节能减排”的时代,骑自行车这项运动越来越受人们喜爱。那么骑自行车能减肥吗?又该如何减肥。
操作方法
(01)骑自行车属于有氧运动,通过氧气进行物质与能量的转换来消耗脂肪,可以达到很好的减肥效果。
(02)最好一个星期总计运动五六次,每次持续半个小时以上,每天用你全部的力量狂骑10分钟,每天2-4次,坚持一个月,你会看到效果的。
(03)骑自行车时的意见和建议 在骑行过程中,随着肢体的运动,座椅会对下体进行挤压和摩擦,要学会在长时间的骑行中,要学会变换骑行姿势,防止下体某一位置长时间受力,影响下体的健康。
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