孩子视力差怎么食补

现在很多孩子都出现视力差，需要佩戴眼镜的问题，那么日常生活中该如何给视力差的孩子进行有效的食补呢？这里给大家介绍几个方法，供大家参考。

操作方法

（01）多吃枸杞。枸杞作为药食两用的食材，在生活中经常能看到，也有很多人在煲汤做菜的时候会放枸杞，枸杞有抗癌抗衰老的作用，日常生活中很多人都会吃，还有明目的功效，因此可以多煮给孩子吃，对眼睛有很好的保护作用。

（02）多吃红萝卜。红萝卜含有视网膜的组成物质，多吃的话对眼睛是非常有好处的，日常生活中还应该多补充一些含有维生素A的食物，这些对眼睛都是很有好处的，比如动物肝脏、南瓜、西红柿等都可以多吃，对孩子的眼睛是非常好的。

（03）多吃含蛋白质的食物。身体里如果缺乏蛋白质，不仅身体发育不好，对眼睛也是非常不好的，因此日常生活中应该多补充一些蛋白质食物，比如牛奶、鸡蛋、黄豆、豆腐等等，都能让孩子的眼睛变得更好。

（04）多吃含锌的食物。身体内如果缺锌的话是很容易让视力下降的，因此要多吃一些含锌的食物，比如大蒜、玉米、海蛎、洋葱等等，都有助于提高视力，保护眼睛，因此家长们多从这几方面来让孩子吃得更加健康。

特别提示

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