![如何正确的钓鱼]( "如何正确的钓鱼")
- 看到这样的任务，我觉得有好多话要说，正确的钓鱼，这个问题太大了，在的任务里，就不应该出现这样的题目。好吧，小编就说一说初学钓鱼应该具备的装备和心理素质。操作方法（01）初学钓鱼，第一次钓鱼，就不用研究应该用什么装备，就本着一颗玩的心情。用养殖场老板给大家预备的钓具：大玻璃钢的...
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![零基础怎么学习健身教练]( "零基础怎么学习健身教练")
- 零基础学习健身教练？没有基础可以学习健身教练？怎么学习？这个的定位人群比较准确，想接触或者从事这个行业，之前没有任何的训练基础。希望小shape可以帮助到你。操作方法（01）我们今天分享的经验就是零基础学习健身教练，学习之前没有什么专业的培训或健身经历，想转入这个行业的人群，...
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![瑜伽树式介绍]( "瑜伽树式介绍")
- 树式是瑜伽的一个常见的站立体式，练习该体式能够慢慢增强平衡感，集中注意力，同时能够锻炼腿部肌肉，增强脚踝力量，使腰腹部、背部、手臂也能得到充分的锻炼，体式相对较简单，可常常练习，练习的过程中要注意动作的规范性。操作方法（01）站在瑜伽垫上，山式站立，双脚并拢或稍微打开均可（02）左...
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![我国健身教练行业的现状是怎样的？]( "我国健身教练行业的现状是怎样的？")
- 据个人小范围不全面的观察，健身教练跳槽率好像特别高。是什么原因导致了这么高的流动性？国内健身教练这个行业究竟已经发展到什么水平了呢？操作方法（01）我曾经在一个如何成为健身教练的自媒体看到过关于这样的一篇文章，文章中比较建议大家去参加基础的私教培训，一来自己的问题可...
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![打篮球如何断球/抢断]( "打篮球如何断球/抢断")
- 在篮球比赛和训练中，抢断在比赛的过程中是很关键的，那么断球一般都是组织后卫的强项，那么今天小编就说说在打篮球的时候，我们应该如何抢断。抢断重要性（01）抢断的重要性。其实我想举个今天发生的例子，今天nba常规赛热火和步行者比赛中，热火在最后几十秒的时候领先步行者1分，但是进...
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![【健身对了吗】椭圆机的正确使用方法]( "【健身对了吗】椭圆机的正确使用方法")
- 椭圆机是一种科学、健康的有氧运动机械，不仅可以帮助我们进行心肺功能训练，还能有效的减少身体脂肪。椭圆机的使用方法很简单，只要一上椭圆机基本上就会使用，但是要非常标准正确的使用还是需要注意一些细节方面的东西。全面了解椭圆机（01）椭圆机的架构椭圆机设计有步幅调节机构...
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![野钓如何选择手竿的长度?野钓用多长的鱼竿好？]( "野钓如何选择手竿的长度?野钓用多长的鱼竿好？")
- 许多朋友刚学会钓鱼都在问野钓时哪种鱼竿好，是3.9的好呢？还是3.6的好呢？其实哪里看得出来区别，我们只有到了钓点以后根据鱼情才能选择适合长度的鱼竿！操作方法（01）小河沟，那自然是2.7和3.6最合适，如果鱼大点那就3.6.（02）大河大江钓鱼，一般岸边不规整，建议用3.6以及以上的手竿。（03）大水...
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![钓鱼怎么看浮漂？什么漂相提竿中鱼]( "钓鱼怎么看浮漂？什么漂相提竿中鱼")
- 浮标是人与鱼之间的语言交流，通常叫做浮漂，那么你知道怎么看漂相吗？操作方法（01）黑漂，这是钓鱼人最喜欢的动作，大多情况下是大鱼，或者是很小的小鱼，但黑漂又马上浮上来那就不是了（02）上浮下顿，标准的鲫鱼这样的鱼吃饵动作，只要不是很快，准有鱼（03）上下跳舞，那都是小鱼在逗漂，这时候该想办法...
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![手机哪里看NBA直播]( "手机哪里看NBA直播")
- 随着移动端的发展，手机已经有很多可以看NBA视频直播的了。这里以自身介绍下现有的各种看球方式。操作方法（01）文本直播这里就不多说了；3G、虎扑、新浪都不错，直接手机浏览器保存下书签就好了。个人觉得各有风格，3G的主播比较有趣；虎扑的数据统计全点；新浪的也还过得去；只是文本直...
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![历届世界杯冠军队都有哪些 历界世界杯冠军一览]( "历届世界杯冠军队都有哪些 历界世界杯冠军一览")
- 2018年世界杯即将打响，在世界杯到来之际，很多球迷朋友很想知道历史上世界杯的冠军球队有哪些吧，下面小编就带着大家来看下。第1届：1930年（01）这一届的冠军得主为乌拉圭国家队，这一届参加的队伍很少，只有13支球队参加。第2届与第3届：1934年.1938年（01）这两届都是是意大利国家队取得最...
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- 运动，有很多好处，一起来了解做运动注意事项操作方法（01）注意做好运动前的准备活动做好运动前的准备活动是很重要的，这样可以防治运动中出现拉伤，崴脚的情况。（02）运动时要准备好一个水杯运动时身体大量消耗水分和热量，所以要准备好水杯，运动间隙可以喝，及时补充水分，最好是淡盐水。（03...
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![如何清洗白色球鞋]( "如何清洗白色球鞋")
- 打球的人都知道，白色球鞋是很容易脏的，而且不容易清洗，那么怎样才能让球鞋变白呢？操作方法（01）不要用洗衣粉洗。洗衣粉中的酶在阳光下会产生化学反应生成黄色物质，使球鞋变黄。（02）在清水中滴3-5滴纯蓝墨水，把漂洗后的鞋子放进去浸泡十分钟，在拿出来晒干，黄色污渍就明显变淡了。（03）洗...
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![你知道户外运动和室内运动的区别吗？]( "你知道户外运动和室内运动的区别吗？")
- 很多人都觉得室内运动好，不受外界环境影响，而且干净，运动器械较多，能全方位的锻炼，但是很少有人知道户外运动和室内运动的区别，其实没有你想象得那么简单。操作方法（01）室内运动：1、不受天气影响风吹不到雨淋不到，对皮肤没有刺激作用。2、室内运动的摩擦力小，对心肺系统的锻炼很小。...
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![直拍握法球拍打磨技巧]( "直拍握法球拍打磨技巧")
- 学习直拍最难上手的就是握拍，很多爱好者放弃打直拍，打了没多久，手腕就疼的要命，大拇指靠下的位置容易酸疼，而且手指上有老茧，下面介绍一下球拍的打磨。操作方法（01）根据握拍手的大小把拍柄腰间轻轻磨一下。（02）根据握拍的方式，把拍肩打磨一下，拇指的一侧不要磨太多。（03）拍柄背部贴近虎...
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- NBA一共分为两大部，一个是东部，一个是西部，一共有30支球队东部球队（01）东部的球队有凯尔特人、骑士、猛龙、雄鹿、步行者（02）奇才、76人、活塞、尼克斯、热火（03）篮网、魔术、黄蜂、公牛、老鹰西部球队（01）西部的球队有火箭、勇士、马刺、森林狼、掘金（02）开拓者、鹈鹕、爵士、雷霆、...
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- 现在垂钓用的鱼钩繁多，很多朋友不知道用什么好，除了钓歪嘴鱼，黄鳝什么的特殊鱼种，关于常见淡水鱼类，下面简单的为大家介绍下就知道了。操作方法（01）钓鲫鱼以及其它小鱼用什么？必然是袖钩最好用，轻啊，小鲫鱼非常容易吸入，钩条细，刺鱼简单好用（02）赤袖以及溪流钩，同样兼顾袖钩的性能，关于颜...
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- 家里逢年过节或者闲暇无聊的时候，麻将是消磨时光联络感情的必备神器之一，不过玩久了，几乎一天下来，麻将上就沾满了各种污垢，看着真觉得恶心，有没有什么办法可以快速清洗干净呢?可能没那么专业，都是比较适合家庭使用的。操作方法（01）将麻将倒进塑料桶里或水盆子里，倒的时候别再大力，...
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- 完美的腹部，不仅在于六块肌和人鱼线，拥有完美的侧腹很关键。操作方法（01）侧腰的赘肉是关系腰部外型的重点，很多人一转身就可以看到侧腰的肉，很是苦恼。（02）下面，贴心的小编就为小伙伴们推荐以下几个侧腹肌轰炸动作。（03）每个动作15-20次，坚持2-3组，男女通用哦！（04）侧腹肌轰炸动作动图详细...
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- 立定跳远做为艺考的我们，立定跳远是我们都要考的。下面介绍下我的技巧，希望对你们有所帮助。操作方法（01）预备姿势；双脚开立，比肩稍宽，站在起跳线后，脚尖紧挨起跳线｛很重要不然吃亏｝两眼目视前方，深吸几口气。身体重心尽可能高些（02）起跳阶段；预摆和跳起两部分。预摆上臂一定自然摆放，尽...
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- 粗壮的手臂是男性力量的象征。试想，在别人面前露出一条纤细无力的手臂是不是很尴尬呢？而小臂又是平时会经常露出的部分。那么，让我来介绍几个锻炼小臂的方法吧。器械练习（01）首先，你的前臂需要具有一定力量。此时需要进行的锻炼是腕弯举。腕弯举分为正握和反握，分别锻炼的是小臂...
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![NBA历史五大王朝 马刺王朝第五 公牛王朝第二]( "NBA历史五大王朝 马刺王朝第五 公牛王朝第二")
- NBA历史五大王朝马刺王朝第五公牛王朝第二第一无悬念操作方法（01）第五位.邓肯的马刺王朝虽然如今邓肯已经退役，但是他给马刺队带来的球队文化依旧还在，马刺队完美过度到莱昂纳德的手里，依旧是NBA总冠军的有力争夺者。马刺队连续20年闯进季后赛，5次NBA总冠军，6次西部冠军，11次分区...
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- 握拍法的特点：握拍有直拍握法和横拍握法两种。选择何种握法，应因人宜、右兼顾、有利于技术运用。步骤/方法（01）直拍握法：拇指、食指自然弯曲，以拇指第一关节和食指握住拍柄两肩。中指、无名指、小指自然弯曲斜行重叠，以中指第一关节偏左侧部托于球拍背面上1/3处；或中指、无名微曲...
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- 运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。操作方法（01）平板支撑俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘平板支撑关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，...
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- 健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。怎样来提高自由泳的速度，应该从多方面综合入手，需要陆地体能练习和水中动作优化同...
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![柳叶风火轮怎么安装]( "柳叶风火轮怎么安装")
- 自行车风火轮是安装在自行车上的发光设备，和激光尾灯一样属于那种耍帅也兼顾夜间骑行安全的一种装备。柳叶风火轮是最简单便宜的风火轮，安装非常方便。操作方法（01）柳条风火轮非常简单，一般一次骑行安装，用完之后就可以丢弃（里面有电池注意环保得回收利用）。柳叶风火轮分为两个部...
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妙知谷
