晚上吃什麼不會胖還會飽腹
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愛美的女生有時候想吃東西,但是又害怕長胖,那麼什麼東西吃了不但會飽腹,而且還不會長胖呢?
操作方法
(01)紫菜是一個好的選擇,紫菜中有許多我們人體需要的營養,比如說一些維生素,還有一些纖維素以及礦物質,紫菜可以幫助身體排除一些有害物質,來達到瘦腿的目的。
(02)香蕉也很受大家青睞,香蕉裏面富含鉀等身體必備的元素,雖然香蕉的卡路里很高,但是香蕉的脂肪卻很低,所以我們吃了不但不會長胖,而且 還會有一種飽腹的感覺。
(03)芝麻雖小,用處卻大,雖然芝麻我們不能當頓吃,但是偶爾吃一點也是有好處的,芝麻裏面富含亞麻仁油酸,可以幫助我們瘦腰。
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飽腹
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