![如何搭配營養午餐]( "如何搭配營養午餐")
- 食物是補充我們身體所需能量的重要來源之一，如果經常不吃飯，就會造成貧血、營養不良等症狀。我們都知道早飯要吃好，晚飯要吃少，可是卻忽略了午飯的重要性。其實很多人都是早上剛醒沒有胃口吃飯，晚上累了一天不想吃飯，那麼午餐的重要性可想而知。可是如何搭配營養午餐呢？操作方法...
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![教你做自制營養貓飯，小寵物喜歡極了]( "教你做自制營養貓飯，小寵物喜歡極了")
- 教你做自制營養貓飯，小寵物喜歡極了操作方法（01）我們首先需要把胡蘿蔔洗淨，削皮後搓成泥，如圖所示（02）然後，把雞胸肉水煮後，再剁成肉末，儘量細小一些（03）再把南瓜去皮去籽，然後煮熟剁成泥。（04）接着需要把蝦仁煮熟後，剁成小塊兒，如圖所示（05）接着就要加入貓咪最喜歡的罐頭。（06）加入適量玉米粉...
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![雙黃蛋都有什麼營養]( "雙黃蛋都有什麼營養")
- 雙黃蛋，顧名思義就是有兩個蛋黃，那雙黃蛋有什麼營養呢？操作方法（01）雞蛋是營養豐富的食品，含有豐富的蛋白質。並且，其蛋白質是自然界最優良的。適當的補充蛋白質有利於身體機能的正常執行。（02）同時還含有脂肪、卵黃素、卵磷脂，這些物質可以補充身體所需要的能量。（03）並且含有維生素...
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![坐月子營養早餐]( "坐月子營養早餐")
- 產婦產後因爲大量出汗和惡露要損失一部分營養，所以坐月子早餐吃什麼好對於產婦非常重要。恰當的坐月子早餐食譜可幫助產婦早日恢復健康。今天爲大家介紹五款健康的月子早餐。操作方法（01）1.地瓜小米粥材料：小米50克，地瓜30克，紅搪適量。做法：將地瓜去皮切成小塊，和小米加適量水，小...
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![家庭一日三餐的營養分配]( "家庭一日三餐的營養分配")
- 家庭中的婦女、老人、兒童可透過折算係數，如0.9、0.8、0.6不等，來計算三口之家的一日的總能量和食物供給量。假設一個三口之家的人口係數之和可能爲2.5，則每日需要得糧穀類食品爲1000克，動物xing食品375克，奶300克，蔬菜水果1750克，幹豆類100克，植物油63克，食鹽15克。步驟/方法（01）按...
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![營養早餐之奶酪火腿三明治]( "營養早餐之奶酪火腿三明治")
- 年前，大嫂給了一箱奶酪。說實在的，我對於奶酪的味道實在是不感冒，雖然知道奶酪很有營養，但是這奶酪不酸、不甜、不鹹，吃到嘴裏有一種說不出的味道，我家兒子也不愛吃，所以呢，這箱奶酪拿回來之後就在我家冰箱裏安了家。昨晚，收拾冰箱就看到了它，總不能讓它賴在這裏吧，於是就有了這款奶...
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![養生鯽魚湯怎麼做更有營養]( "養生鯽魚湯怎麼做更有營養")
- 相信大家都知道鯽魚湯是很滋補的吧，那麼怎麼做鯽魚湯才能使魚湯更有營養呢？那麼接下來就給打家講講製作鯽魚湯的方法，一起去看看吧。操作方法（01）將買回來的鯉魚，去內臟，去鱗，去鰓，用清水清洗乾淨，將水瀝乾，將姜洗淨，切絲。（02）在鍋中加入清水，開火將水煮沸後，換爲中火，將嫩豆腐放入水中煮...
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![如何燉出營養美味又可口的雞湯]( "如何燉出營養美味又可口的雞湯")
- 香菇燉雞口感鮮美、營養豐富，是滋補身體的佳品，做法也不難，爲大家分享怎麼燉出美味可口的雞湯。操作方法（01）雞肉切塊洗淨，紅棗，黃芪，黨蔘洗淨放適量水浸泡。香菇洗淨撕成小塊。（02）雞肉用適量熱水燒一下，撈出浮末，把水倒掉，雞肉裝盤。（03）起鍋，放入雞肉和薑片，大火煮開。（04）大火煮開後，放入...
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![20套最適合孩子的營養早餐]( "20套最適合孩子的營養早餐")
- 父母們一起爲寶貝學習吧！操作方法（01）海綿蛋糕+青椒炒蛋+牛奶麥片（02）西芹炒百合+花捲+紅薯小米粥+橙（03）麪包+木耳炒雞蛋+赤豆粥+煮馬蹄（04）肉末茄子青菜面+乾果+牛奶（05）豬肉白菜豆腐粉條包+玉米小米粥+胡蘿蔔西芹炒馬蹄+白煮蛋（06）糖三角+八寶粥+小蘑菇炒蛋+橙（07）肉鬆麪包+山藥黑豆...
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![西洋參粉怎麼吃最營養]( "西洋參粉怎麼吃最營養")
- 西洋參粉具有補肺降火、養胃生津的強大功能，但它的營養非常容易流失，怎麼吃西洋參粉才最營養呢？操作方法（01）西洋參是五加科人蔘屬多年生草木植物，別名花旗參、洋蔘、西洋人蔘，服用方法分爲煮、燉、蒸食等。（02）西洋參有補肺降火，養胃生津等功能，具有非常強的醫療保健功效，因此得到了...
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![沙漠果有哪些營養]( "沙漠果有哪些營養")
- 沙漠果有哪些營養操作方法（01）能有效補充能量，沙漠果含有豐富的蛋白質，脂肪，可以有效補充身體所需能量。（02）能改善面板狀態，沙漠果含有豐富的維生素E，維生素E可以有效滋潤面板，改善面板乾燥等面板問題。（03）能提高身體免疫力，沙漠果含有豐富的氨基酸，糖類，可以幫助身體提高自身免疫力，提...
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![在陝北吃什麼營養早餐]( "在陝北吃什麼營養早餐")
- 有一些當地很有地方特色的陝北小吃，我們要是在陝北的話，早上起來，該吃些什麼呢？或是做些什麼呢？能夠體會地方特色，下面我就來介紹一下。操作方法（01）陝北早餐，要是說起來，大家第一個想起的便是羊雜碎配油旋吧？這個確實挺好吃的，和西安的羊湯泡饃不同，自成一派。（02）我想很多人肯定也是聽...
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![早餐吃什麼有營養，一週營養早餐搭配]( "早餐吃什麼有營養，一週營養早餐搭配")
- 早餐吃不好或不吃，對健康是很不利的。早餐作爲開啓元氣的第一頓餐營養一定要合理。操作方法（01）早餐一：包子+八寶粥+一個蘋果包子八寶粥要熱吃，空腹不要吃太涼的東西。吃完之後吃一個蘋果。（02）早餐二：火腿雞蛋餅+小米粥+香蕉雞蛋中含有豐富的蛋白質，小米中含有大量的鐵質，因此經常...
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![營養早餐的製作方法]( "營養早餐的製作方法")
- 俗話說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話明確的表達了早餐的重要性，接下來教大家做一份蔥花蛋餅，製作方便快速又能提供營養。操作方法（01）將雞蛋打破，倒入碗裏，加一點鹽，攪拌成蛋液。（02）倒入麪粉和蔥花，繼續攪拌。（03）鍋內倒入一點油，端着鍋搖晃，使油把鍋底部全都溼潤。（04）倒入適...
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![土雞蛋真的在營養上優於其它雞蛋？]( "土雞蛋真的在營養上優於其它雞蛋？")
- （01）土雞蛋的營養價值其實和普通雞蛋的營養價值相比較來說，普通雞蛋的營養價值相對來說還要更高一些，只是在口感上面土雞蛋比較佔優勢，土雞蛋的口感會更好一些，而土雞蛋的個頭其實相對來說也會要小一些，紅殼的雞蛋比白殼的雞蛋從外殼上面來說會更厚一些，它們在營養上面是沒有什麼...
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![孕婦喝什麼粥好且有營養呢]( "孕婦喝什麼粥好且有營養呢")
- 女人在孕期會有消化不良，噁心嘔吐等症狀可以吃清淡的食物，還需要加強營養，孕婦喝什麼粥好呢？操作方法（01）蓮子粥，蓮子粥是具有安神的效果，能夠改善睡眠質量，首先需要將蓮子放在清水中浸泡，然後先將蓮子放在水中煮一下，接下來就需要放入米煮成粥，加入紅糖調味即可食用。（02）香菇雞肉粥。...
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![超級營養美味的祕製蔬菜水果拼盤製作方法]( "超級營養美味的祕製蔬菜水果拼盤製作方法")
- 蔬菜水果拼盤製作方法：蔬菜水果拼盤是料理之中常見的菜，很多人都是非常喜歡，並且很有營養。製作蔬菜水果拼盤的方法也是多種多樣，大神教大家一種簡易的方法，製作蔬菜水果拼盤，味道極好。操作方法（01）1、準備一個醃製好的辣椒，取30ml的辣椒汁，等會要用的。（02）2、將胡蘿蔔洗乾淨，瀝乾水...
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![紅棗枸杞營養粥]( "紅棗枸杞營養粥")
- 紅棗枸杞粥是一道非常不錯的早餐小點，紅棗不僅可以美容養顏，還可以補血；枸杞還可以明目，經常待在電腦旁邊的小夥伴可以嘗試一下這道美味的小點喲操作方法（01）第一步，把大米淘好，放入已加水的鍋內，然後放入紅棗，攪拌一下，用小火溫煮（02）第二步，再粥煮到水蒸氣冒出來的時候（提示，我是用電壓...
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![病人吃什麼有營養]( "病人吃什麼有營養")
- 病人的身體很虛弱，爲了讓他們加快康復，家人們往往會選擇有營養的食物來幫他們滋補、調理身體。這種做法對大病初癒、術後需要康復的病人幫助很大。那麼病人吃什麼有營養呢？下面和大家分享一下我的。操作方法（01）吃維生素豐富的食物維生素是人體爲維持正常的生理功能而必須從食...
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![怎麼做美味營養的排骨湯]( "怎麼做美味營養的排骨湯")
- 排骨湯是生活在經常食用的，製作簡單，營養豐富。下面來說說怎麼做美味的排骨湯。操作方法（01）將排骨洗淨，晾乾水。（02）將排骨、生薑片放入裝滿水的鍋裏。（03）用大火燒至沸騰，用鏟子將浮油去除。（04）熬至骨頭變白，香味瀰漫時，加入一些蔥段、薑片、香葉、桂皮、花椒、大料、鹽，也可以放一些...
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![怎麼做營養好吃的魚段]( "怎麼做營養好吃的魚段")
- 營養好吃的魚段，切記要洗乾淨，要不，到時魚肉吃起來有些發苦，影響營養和口感。今天來分享一下：怎麼做香噴噴的營養魚段好吃？操作方法（01）把買來的這條魚去除內臟洗淨備用。（02）把洗淨的這條魚成合適的段備用。（03）把切好的魚段開始裝盤。（04）切好的蔥姜也切成2-3釐米的段。（05）把切好的蔥...
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![番石榴怎麼吃最營養]( "番石榴怎麼吃最營養")
- 有很多朋友都不清楚番石榴有什麼吃法，到底怎樣吃纔是最好的，其實各種吃法也是各有千秋，今天小編就來跟大家說說吧。操作方法（01）番石榴最原始的吃法就是洗乾淨然後整隻開始吃，這種吃法也是營養最豐富的，因爲番石榴裏面的原質抗氧化可以起到美顏和抗衰老的功效。（02）平時喜歡吃水果...
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![孕婦產後恢復營養食譜]( "孕婦產後恢復營養食譜")
- 大家知道，女性分娩要消耗大量的體力，而且大量失血還會造成體虛等各種產後症狀，所以接下來就要進行一定的營養補充。今天我們就爲大家介紹一些產婦後的飲食，對產婦們迅速地實現產後恢復有重要的意義。步驟/方法（01）何首烏煮粥：何首烏30克，紅棗15枚，粳米50-100克，先將何首烏煎取濃汁...
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![各種做法的排骨湯（營養搭配更健康）]( "各種做法的排骨湯（營養搭配更健康）")
- 若要面板好，粥裏放紅棗。若要不失眠，粥裏添白蓮。腰痠腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗症，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏髮又補腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。春季防流腦，薺菜煮粥好。健脾助消...
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![營養又好吃的豬肉炒山藥的做法]( "營養又好吃的豬肉炒山藥的做法")
- 山藥含有豐富的澱粉和各種對身體有利的維生素和食用纖維，幫助消化，營養價值很高，滋陰補腎，美容抗衰老。還能潤肺止咳，一般用來煲湯，但是煲湯時間要比較長，所以有時想吃山藥了也可能炒來吃，今天我來給大家做一個山藥炒豬肉，簡單好操作，不會做菜的小白一看也會了。操作方法（01）先準備好...
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妙知谷
