兩道小菜讓你改善失眠
- 養生
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失眠是指長期無法獲得所需要的睡眠的質量(即睡眠持續時間和睡眠的深度),從而導致不能維持白天的正常工作,它可表現爲入睡困難或保持睡眠狀態困難。
對於失眠者,在生活上一定要注意保持營養均衡,現在教大家兩道製作簡單的幫助睡眠的健康養生小菜
金針豬心湯
材料:金針菇150克,豬心1個,薺菜100克
配料:鹽適量
薺菜洗淨切碎,備用
豬心洗淨切碎,備用
金針菇洗淨,備用
鍋中加入適量的水,將豬心、金針菇、薺菜一起放入煮熟
最後加入適量的鹽攪拌均勻即可盛起食用。
苦蔘棗仁湯
材料:苦蔘40克,酸棗仁15克
配料:鹽適量
苦蔘切片,備用
將苦蔘片、酸棗仁加水小火熬湯2小時,等湯汁剩下大約有2碗水時加入鹽攪勻之後即可盛起食用
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