真正有效提高性能力的方法
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操作方法
跑步:跑步是一個很好的提高性能力的方法,透過跑步,鍛鍊了我們腿部的肌肉與肺活量,讓我們在行房事更加持久。
仰臥起坐:仰臥起坐可以鍛鍊我們的腰部與腹部,讓我們腰部更有力量。腰部有力量,性能力自然會增強。
俯臥撐:同仰臥起坐一樣,俯臥撐也鍛鍊了我們胸部,腰部與背部的肌肉,讓我們的上肢更加強壯。
還可以吃一些補腎固本的保健品,例如人蔘,鹿茸等等,對提高性能力很有幫助。
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能力
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