夜裏腿腳抽筋該怎麼辦
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對於很多朋友來說夜裏在牀上腿腳在着涼後,起來就會抽筋。這種感覺很難受,今天我就爲大家帶來簡單方法
操作方法
(01)當腿剛開始抽筋時,要保持不動。然後把腿蹦直,讓肌肉緊張,然後用力拉。
(02)如果沒有效果的話,立馬站起來做腿部拉直工作,切勿太過用力。記得,千萬不要把腿再彎起來,或者是圈起來,否則那樣,會讓抽筋的地方更疼。最好的辦法,就是快速拉筋,把抽了和筋拉回到原來的位置上去,自然就停止疼痛了。
(03)最後用熱毛巾在抽筋處按摩,對於拉直抽筋是很管用的一種方法。
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