![西蘭花炒雞蛋的製作方法]( "西蘭花炒雞蛋的製作方法")
- 西蘭花炒雞蛋還有一個詩情畫意的名字——“一隻黃鸝鳴翠柳”，名字美，菜餚自然也美味，是一道非常適合上班族的快手美味營養菜。步驟/方法（01）將西蘭花切成小棵，用水浸泡7-8分鐘，清洗乾淨；鍋中水開後，加入西蘭花、油、鹽煮至變軟，然後將西蘭花倒進冰水鎮涼，撈出瀝乾水份。（02）將雞蛋打散...
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![蒜蓉西蘭花的做法]( "蒜蓉西蘭花的做法")
- 蒜蓉西蘭花是很多人都愛吃的一道菜，綠色健康，美味營養，在這裏簡單的爲大家介紹下蒜蓉西蘭花的做法。操作方法（01）原材料很簡單，只需要西蘭花和蒜即可。（02）西蘭花掰成小塊。可以用剪子剪，這樣利索點，還乾淨。（03）西蘭花放在鹽水中泡10-20分鐘。在鹽水中浸泡幾分鐘可使菜蟲跑出來，也幫...
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![西蘭花的做法，西蘭花的家常做法]( "西蘭花的做法，西蘭花的家常做法")
- 西蘭花的營養成分很高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。現在小編就來教大夥關於西蘭花的簡單做法。操作方法（01）西蘭花洗淨切小朵，用鹽水浸泡。（02）倒入清油，放入西蘭花進行翻炒。（03）翻炒，加入鹽，耗油調味。（04）翻炒均勻後即可裝盤食用...
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![怎麼炒西蘭花好吃]( "怎麼炒西蘭花好吃")
- 簡要回答炒西蘭花這樣做好吃，加入一些蒜末和蠔油醬汁，一起翻炒均勻即可。大家都喜歡吃西蘭花，因爲西蘭花營養豐富，含有豐富的維生素C，那麼怎麼炒西蘭花好吃呢？下面來給大家分享一下。詳細內容首先將西蘭花清洗乾淨，然後切成小塊。之後，放入滾水中，焯燙1分鐘後撈出控幹待用。接着，取...
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![金銀花上湯西蘭花怎麼做？]( "金銀花上湯西蘭花怎麼做？")
- 金銀蛋是指鹹蛋和皮蛋，金銀蛋上湯的做法適用於很多蔬菜，比如菠菜、雞毛菜、豆苗、娃娃菜都可以，娃娃菜煮的時間要略微長一點。工具/材料鹹蛋1個皮蛋1個雞蛋1個西藍花1顆雞高湯400毫升蒜5瓣生薑4片鹽適量操作方法首先，把已洗淨的西藍花順着紋路切小朵。將姜切成片。鹹蛋和皮蛋...
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![西蘭花怎麼去蟲卵最好]( "西蘭花怎麼去蟲卵最好")
- 簡要回答西蘭花中有蟲卵，可嘗試使用澱粉加食鹽。目前這兩種方食材家中必備，由於澱粉製備特別強悍的吸附作用，能夠有效的去除西蘭花當中的雜質。食鹽具備殺菌消毒的作用，藉助澱粉加食鹽可以有效的將西蘭花當中的蟲卵細菌完全消滅。小蘇打小蘇打目前是家中常備，一般在做麪食時會...
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![西蘭花的做法]( "西蘭花的做法")
- 西蘭花營養豐富、做法簡單深受人們的喜愛，西蘭花維生素含量極高，還有預防癌症的功效，常吃西蘭花對身體健康有很多好處，下面小編就把蒜香西蘭花的做法分享給大家，希望大家喜歡。操作方法（01）西蘭花掰成小朵，用清水沖洗乾淨備用（02）大蒜三瓣，用刀拍碎剝去外皮切成蒜末（03）鍋中加水煮沸放...
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![西蘭花的做法功效與作用]( "西蘭花的做法功效與作用")
- 西蘭花有哪些家常做法呢?對身體有哪些功效和作用呢?下面就由我帶大家看看了解下西蘭花的做法及功效吧。操作方法（01）清炒西蘭花就是一道很家常又很美味的菜餚了，先把菜花切成小塊備用，然後放入燒開的熱水中焯一下撈起來，倒入油鍋中翻炒放入少量的鹽/味精翻炒一下就可以出鍋了，...
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![西蘭花炒西紅柿的做法]( "西蘭花炒西紅柿的做法")
- 工具/材料主料:西蘭花，西紅柿配料:食用油，鹽，味精蔥操作方法首先將西蘭花洗乾淨，然後切成小塊，西紅柿也一樣切成小塊，備用現在在鍋里加入食用油熱油，先把西蘭花倒下鍋裏翻炒，炒到西蘭花漸熟的時候就倒入西紅柿繼續炒現在就在鍋里加入食用鹽，味精翻炒，待起鍋的時候就放入蔥花最後翻...
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![家常西蘭花的做法]( "家常西蘭花的做法")
- 西蘭花用蒜來炒，最好吃了。下面就說說蒜香西蘭花的做法。工具/材料西蘭花，蒜，食用油，鹽，辣椒操作方法準備西蘭花、辣椒和蒜。將西蘭花分成小朵，將蒜切成末，辣椒切成小段。在鍋中放入水，燒開後，將西蘭花放入開水中焯一分鐘後撈出。炒鍋中放入食用油，放入辣椒和蒜熗鍋。將西蘭花放入...
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![清炒西蘭花的家常做法]( "清炒西蘭花的家常做法")
- 每次到超市看到堆成小山的西蘭花，總是一口氣想要買好幾個！很喜歡吃西蘭花，就是清炒、炒肉，這樣簡簡單單的煮法也可以很好吃！西蘭花富含維生素，營養豐富、被譽爲“蔬菜皇冠”，是一種大人小孩都很值得吃的蔬菜。操作方法（01）挑選西蘭花的時候，要注意挑選飽滿、堅挺、顏色深綠色、摸起...
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![西蘭花炒肉怎麼做]( "西蘭花炒肉怎麼做")
- 西蘭花維生素C含量高，營養豐富全面，堪稱蔬菜之首。基於此，常吃西蘭花也就順理成章了。西蘭花可涼拌，可素炒，也可搭配其他菜烹飪。小朋友喜歡西蘭花炒肉絲，即西蘭花焯水後，與肉絲同炒。此菜色澤分明，西蘭花翠綠鮮亮，肉絲粉嫩紅潤，味道也很鮮美，非常適合小朋友的口味。操作方法（01）挑選...
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![胡蘿蔔怎麼做之胡蘿蔔炒西蘭花]( "胡蘿蔔怎麼做之胡蘿蔔炒西蘭花")
- 西蘭花炒胡蘿蔔是一道素菜，吃起來非常清淡，而且營養是很高的，今天教大家做胡蘿蔔炒西蘭花，趕緊過來學習一下吧。操作方法西蘭花清洗一下，然後用手掰開，然後清洗一遍，鍋裏燒開水，關火，把西蘭花放進去焯一下快速撈出來用清水衝一下。胡蘿蔔切片也行，不過我喜歡切成菱形，這樣不容易炒爛...
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![涼拌西蘭花的做法]( "涼拌西蘭花的做法")
- 西蘭花口感清脆，含有豐富的維生素C，具有抗癌的功效，而涼拌西蘭花能夠最好的儲存西蘭花中的營養成分，是一種較爲健康的西蘭花食用方法，下面就讓我們看看涼拌西蘭花到底是怎麼做的吧。操作方法（01）將西蘭花用小刀順着西蘭花枝切成小塊；（02）用開水浸泡，加入一勺香油，攪拌均勻；（03）三分鐘後...
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![怎樣做美味的蠔油西蘭花？]( "怎樣做美味的蠔油西蘭花？")
- 西蘭花的營養成分非常全面，包括蛋白質，碳水化合物，礦物質，維生素C，胡蘿蔔素等，西蘭花還有抗癌的功效，對高血壓，心臟病也有一定的調節和預防作用，將西蘭花做成蠔油味西蘭花，特別好吃，今天小編想要和大家分享的是怎樣做美味的蠔油西蘭花？希望能夠幫助到大家。工具/材料西蘭花適量，蒜適量...
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![蝦仁炒西蘭花的詳細做法]( "蝦仁炒西蘭花的詳細做法")
- 蝦仁炒西蘭花的營養成分高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等！操作方法（01）1. 將鮮蝦洗淨，撥殼、去蝦線；（02）2. 在撥好的蝦仁中加入適量胡椒粉，料酒、味極鮮醬油醃製片刻；（03）3. 將西蘭花、胡蘿蔔洗淨，切塊；準備一鍋清水，放入切好的西蘭花，...
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![西蘭花怎麼吃最有營養，有哪些功效，需注意什麼]( "西蘭花怎麼吃最有營養，有哪些功效，需注意什麼")
- 西蘭花富有營養，對我們人體有着不錯的保健養生功效，只是西蘭花怎麼吃最營養你知道嗎？關於西蘭花有哪些功效你知道嗎？還有一些注意事項你都知道麼？不知道的話，看看這篇指南吧！操作方法西蘭花營養西蘭花有着改善人體內膽固醇高的功效，且富含維生素K，還能夠達到補脾和胃的效果，對於胃...
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![西蘭花的營養價值]( "西蘭花的營養價值")
- 西蘭花加一寶，堪比冬蟲夏草，營養賽過人蔘，防癌效果槓槓的！操作方法（01）西蘭花又名花菜、菜花、椰菜花、綠菜花、青花菜等，是生活中常見的蔬菜，具有很高的營養價值。我們都知道使用西蘭花對身體是非常好的，那麼西蘭花的營養價值是什麼？（02）西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一，類黃酮除了...
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![吃西蘭花的禁忌，存在隱患有哪些]( "吃西蘭花的禁忌，存在隱患有哪些")
- 吃西蘭花的禁忌，存在隱患有哪些？說起西蘭花應該是很多人都比較熟悉的一種蔬菜，也是越來越受年輕人的歡迎，尤其是健身和減肥的人羣，西蘭花應該是每頓飯的標配蔬菜，小編作爲一個健康君，所以西蘭花也成爲了每日必須的菜品之一，但是小編也要說作爲蔬菜，無論是男女老少都應該適當的吃一...
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![西蘭花怎麼做好吃有營養的竅門]( "西蘭花怎麼做好吃有營養的竅門")
- 在生活中西蘭花是比較常見的食物，西蘭花的營養價值很高，所含有的維生素C都比辣椒高很多，營養也很全面，含有豐富的蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。西藍花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花...
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![蒜香西蘭花的家常做法]( "蒜香西蘭花的家常做法")
- 蒜香西蘭花是一道比較常見的家常菜，做法簡單，但味道卻很不錯。西蘭花富含各種維生素和胡蘿蔔素，常吃西蘭花，有助於面板年輕化。一起來分享蒜香西蘭花的家常做法。工具/材料西蘭花、蒜頭、花生油、陳醋、蠔油、鹽操作方法準備好所有食材：新鮮的西蘭花一顆，蒜頭四瓣。西蘭花切掉...
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![西蘭花炒蝦球美味做法]( "西蘭花炒蝦球美味做法")
- 西蘭花炒蝦球營養價值：蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。西蘭花營養豐富，含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生素C、維生素A等，尤以維生素C豐富，每100克含88毫克，僅次於辣椒，是蔬菜中含量最高的一種。操作方法（01）西蘭花去粗...
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![西蘭花炒蝦球]( "西蘭花炒蝦球")
- 西蘭花炒蝦球是一道老少皆宜的經典菜餚，剝去了蝦殼的蝦球非常鮮嫩肥美，而西蘭花吸收了蝦的鮮美也非常的好吃。做這道菜時，一定要選用新鮮的蝦仁才鮮美，冷凍的蝦仁味道要差很多；西蘭花也可以放入加了少許鹽的沸水中焯一下，然後用冷水過一下，再與蝦仁同炒；蝦本身就很鮮美，所以一定不...
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![怎麼吃西蘭花最減肥]( "怎麼吃西蘭花最減肥")
- 在日常生活中，由於個人體質與飲食習慣的不同，使得我們每個人的身材也都變得不同，如有的較爲肥胖，有的則較爲瘦弱等，不僅會對身體健康產生影響，還會大大降低異性吸引力。因此有些人會爲了減肥而吃一些西蘭花，但對於有些外行朋友來說，怎樣吃西蘭花最減肥卻是一個難題，今天來給大家介...
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![涼拌西蘭花的廣東式做法]( "涼拌西蘭花的廣東式做法")
- 工具/材料西蘭花、芹菜、蒜頭、花生油、鹽、蠔油操作方法準備好所有材料：西蘭花一顆、芹菜幾根、蒜頭兩瓣。西蘭花切成小塊。放到水中，放入適量的鹽巴，泡十分鐘，這樣可以很好地把藏在西蘭花中的蟲子給泡出來。然後鍋裏燒開一鍋開水，把西蘭花倒進去，燙三分鐘，撈起來備用。蒜頭剁...
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妙知谷
