![清炒蘆筍的正宗做法]( "清炒蘆筍的正宗做法")
- 操作方法（0102）清炒蘆筍的做法蘆筍去掉根部的硬皮切成滾刀段。滾刀的段就是斜刀切，然後將蘆筍轉個角度，再切熱鍋，倒入色拉油，大火快炒蘆筍段，顏色變得翠綠時加入鹽、味精翻炒均勻轉中火，淋上水澱粉勾薄芡出鍋...
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![炒蘆筍怎樣做好吃]( "炒蘆筍怎樣做好吃")
- 含有高纖維且低脂低糖的蘆筍對人體健康非常有利，且做成美食之後味道很特別，吃起來口感也很好，今天告訴大家炒蘆筍更好吃的方法，一定要學會哦。操作方法蘆筍買回家之後清洗乾淨，蘆筍外邊的那一層皮我個人覺得還是不要了，因爲吃起來口感很差，直接去掉就行，然後把蘆筍斜着切成段。炒...
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![蘆筍怎麼做好吃法大全]( "蘆筍怎麼做好吃法大全")
- 簡要回答洋菇炒蘆筍洋菇富含大量的維生素B以及維生素C，食用洋菇可以調節人類的身體機能，增強自己的體力與耐力，還可以促進身體對蛋白質和鈣的吸收。新鮮的洋菇是白色的，但是與空氣接觸一段時間之後，很快就會氧化泛黃。一些商家會將洋菇放入有增白劑的水中浸泡來保持洋菇的雪白...
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![蘆筍炒平菇的家常做法]( "蘆筍炒平菇的家常做法")
- 蘆筍炒平菇是一道營養價值很高的養生菜，口感鮮嫩，清香爽口。蘆筍有“蔬菜之王”的美名，是一種營養非常全面的進階蔬菜，其中硒元素的含量遠遠高於其他蔬菜，而硒元素能抑制細胞癌變，另外還對心臟病、高血壓等病症有一定的食療功效。而平菇則是食用菌菇中最普通的一種，營養價值也非...
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![蘆筍的五大吃法]( "蘆筍的五大吃法")
- 蘆筍味道鮮美，不僅營養非常豐富，更是抗癌明星。不過很多朋友不知道該怎麼烹飪蘆筍，這裏給大家介紹幾種它的美味吃法。操作方法（01）涼拌蘆筍涼拌蘆筍前一定要先焯一下。具體做法是：把蘆筍切段，鍋中放少量鹽，倒入蘆筍段焯熟。青椒和洋蔥分別切成末，放入蘆筍，調入糖、醋、鹽、胡椒粉和...
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![蘆筍種子催芽方法]( "蘆筍種子催芽方法")
- 蘆筍種子皮厚堅固，外邊有一層蠟質，所以吸水困難，在耕種前必須進行浸種催芽。操作方法（01）曬種是殺滅病菌、避免病菌傳人植株的經濟有用的辦法，還能夠有用進步發芽率，增強蘆筍種子發芽勢。耕種前，挑選晴天將種子放在布袋上，厚度1-2釐米，暴曬2-3天，浸種前還可用其他辦法消毒。（02）蘆筍種...
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![五花肉炒蘆筍的家常做法]( "五花肉炒蘆筍的家常做法")
- 蘆筍是一種吃新鮮的蔬菜，營養非常豐富，被稱爲“蔬菜之王”，不僅蛋白質含量很高，維生素的含量也很高，有些人還把它作爲一種保健藥材、據說有抗癌的作用。到底是不是真的抗癌我們不清楚，但是好吃、營養豐富就好了！操作方法（01）購買蘆筍的時候，可以把尾部稍微折一下看看是不是硬脆，如果...
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![蘆筍的家常做法：炒蘆筍]( "蘆筍的家常做法：炒蘆筍")
- 蘆筍被稱爲“蔬菜之王”的蘆筍營養價值最高，今天給大家帶來一款炒蘆筍的家常菜---蘆筍炒香菇。操作方法（01）先將需要準備的原材料準備好，洗淨瀝乾備用（02）把彩椒切絲，香菇去根切片大小和彩椒絲差不多，把蘆筍去頭切段放入碗中備用（03）開火把鍋中放入一些水倒入蘆筍段，加入適量的鹽，把...
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![白灼蘆筍怎麼做]( "白灼蘆筍怎麼做")
- 蘆筍跟海鮮一樣，特別適合簡單的做法。沸水焯至斷生後，撈出淋上生抽和熱油，原汁原味，卻鮮嫩可口。今天的白灼蘆筍，搭配了漂亮的鳳鈴椒，吃起來微辣鮮甜，別有滋味。操作方法（01）準備新鮮蘆筍一把，去掉老莖。（02）將蘆筍摘折成段後，清水洗淨。（03）起鍋燒水，直到水開。（04）蘆筍放到沸水中煮兩分鐘...
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![蘆筍怎麼吃更營養？]( "蘆筍怎麼吃更營養？")
- 蘆筍含硒量高於一般蔬菜，與含硒豐富的蘑菇接近,甚至可與海魚、海蝦等的含硒量媲美。而且蘆筍含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素。蘆筍具有人體所必需的各種氨基酸。現在小編就來教教大家如何食用這麼一個高營養價值的蔬菜。操作方法01涼拌蘆...
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![蘆筍的4種家常做法 營養好吃又簡單 一看就會]( "蘆筍的4種家常做法 營養好吃又簡單 一看就會")
- 簡要回答清炒蘆筍、蘆筍炒口蘑、蘆筍炒牛肉、蘆筍炒蝦仁。蘆筍，被譽爲「蔬菜之王」，它以其高營養價值而聞名。富含多種蛋白質、氨基酸和維生素，經常食用還能起到抗癌、抗疲勞等多種功效。此外，蘆筍不僅有助於促進消化，而且熱量非常低，對於希望減肥瘦身的人來說，是一個極佳的選擇...
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![瘦肉炒蘆筍的家常做法]( "瘦肉炒蘆筍的家常做法")
- 蘆筍是一種保健蔬菜，營養價值極高。自從吃過一次蘆筍之後，就愛上了蘆筍。但是蘆筍吃的是新鮮，購買的時候如果不注意，即使再會煮也不好吃。買回家最好儘快煮，也是放不得。操作方法（01）挑選蘆筍的時候一定要注意是否新鮮，購買的時候可以折尾部一小段，如果易折、硬脆即爲新鮮（02）蘆筍即...
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![營養美味，“蘆筍炒蛋”鮮嫩低卡，健康減脂的首選]( "營養美味，“蘆筍炒蛋”鮮嫩低卡，健康減脂的首選")
- 簡要回答蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高於一般水果和蔬菜，特別是蘆筍中的天冬醯胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，教大家用蘆筍做一個簡單美味的“蘆筍炒蛋”鮮美低卡，健康減脂的首選，來看看吧。蘆筍炒蛋的用料如下：蘆筍十根，雞蛋，鹽，蠔油。蘆筍炒蛋的做法步驟如下：步...
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![蘆筍功效和作用及禁忌 吃蘆筍的好處與注意事項]( "蘆筍功效和作用及禁忌 吃蘆筍的好處與注意事項")
- 蘆筍是日常生活中比較常見的一種食材，蘆筍上市的季節是4月份到6月份，適當的吃一些蘆筍可以補充身體所需要的營養物質，當然吃蘆筍也需要注意一些禁忌，下面就和大家介紹蘆筍功效和作用及禁忌。蘆筍功效和作用1.防癌抗癌蘆筍中含有大量的微量元素硒，它是一種天然抗癌成分，在進入人...
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![蘆筍的營養價值及功效 吃蘆筍有什麼好處]( "蘆筍的營養價值及功效 吃蘆筍有什麼好處")
- 蘆筍是一種營養價值極高的養生蔬菜。蘆筍不單滋味鮮嫩，口感誘人，營養價值也很高，能保健身體也能預防疾病，接下來就爲大家介紹蘆筍的營養價值及功效。蘆筍的營養價值蘆筍每l00g中含能量75kJ，水分93g，蛋白質1.4g、脂肪0.1g，膳食纖維1.9g，碳水化合物3g、胡蘿蔔素100μg、視黃醇當量1...
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![家常小炒-----臘腸炒蘆筍的做法]( "家常小炒-----臘腸炒蘆筍的做法")
- 蘆筍是世界有名的有營養的蔬菜之一，在古代都是皇宮裏面的菜，在我們國家的國宴上也有蘆筍在裏面，所以蘆筍的營養可想而知，蘆筍有多種做法，我自己都做過清炒，白焯，肉末和臘肉炒蘆筍。都比較簡單操作。操作方法（01）先把蘆筍切掉根部的老的部分，洗乾淨，切成片備用。（02）把臘腸撕掉外面的一...
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![這纔是蘆筍最好吃的做法]( "這纔是蘆筍最好吃的做法")
- 今天給大家介紹一個好吃的菜，此菜是世界十大名菜之一，有“蔬菜之王”的美稱，它是全面的抗癌食品，有“抗癌之王”的稱號，此菜就是蘆筍，蘆筍價格還挺貴的，但是好吃，所以也會經常買來吃，下面來看看蘆筍好吃的做法。操作方法（01）備齊食材。（02）蘆筍切去老根洗乾淨，紅辣椒切兩半去籽，蒜瓣去皮...
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![蘆筍對寶寶有好處嗎]( "蘆筍對寶寶有好處嗎")
- 簡要回答蘆筍營養價值高，寶寶適當的吃蘆筍對身體有好處。畢竟蘆筍中蛋白質脂肪氨基酸含量較多，寶寶適當吃蘆筍，可以補充身體所需要的營養價值。另外蘆筍水分膳食纖維偏高，對寶寶也會有一定好處。其實蘆筍中膳食纖維含量偏高，寶寶適當吃蘆筍，可以促進腸胃蠕動，還可以有效的幫助消...
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![鴨片蘆筍的家常做法]( "鴨片蘆筍的家常做法")
- 我這裏用的鴨片是烤鴨上片下來捲餅用的鴨肉，週末出去吃飯，點的菜有點多，烤鴨根本就沒有吃，帶回家了。我就用這個鴨肉做了鴨片蘆筍，非常不錯，鴨片鮮香微辣，蘆筍清新爽口，搭配起來，非常美味。如果這裏的鴨片採用生的鴨肉，可以用調味料醃製好後再炒，當然也可換成豬肉片或者牛肉片，應該也...
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![清炒蘆筍做法]( "清炒蘆筍做法")
- 蘆筍爲百合科植物石刁柏的嫩莖，是一種高檔而名貴的蔬菜，被譽爲“世界十大名菜之一”，今天給大家介紹一款家常菜--蘆筍炒香乾。操作方法（01）把蘆筍去老根洗淨切成小段備用（02）把切好的蘆筍段放入開水中焯水，放入少許鹽（03）把香乾洗淨切絲備用（04）鍋中放入適量的油先吧蘆筍倒入翻炒片刻...
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![蘆筍炒肉的做法]( "蘆筍炒肉的做法")
- 跟着小編來做一道美味的蘆筍炒肉吧！操作方法（01）首先把蘆筍洗乾淨，切成段狀，準備好。（02）再準備少許的生薑，也切成段狀或者片狀。（03）再把肉洗乾淨，切成肉絲狀（也可以直接買肉絲哦）（04）在鍋中倒入油，等油熱開以後倒入肉，煸炒一會然後加入蘆筍和生薑，再一起煸炒。（05）煸炒片刻後，加入適量的鹽，美...
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![教你做美味的蘆筍雜菇炒香腸]( "教你做美味的蘆筍雜菇炒香腸")
- 這是一道非常健康的菜餚，有肉有菜，讓人無法拒絕，接下來跟着小編一起看看如何製作吧操作方法（01）把需要的蘆筍，蘑菇，草菇，香腸準備好（02）香腸切片，鍋中倒入適量油，油熱倒入香腸爆香後盛起備用（03）蘑菇洗乾淨切成片，鍋中倒入適量油，油熱倒入蘑菇翻炒（04）草菇切成片，蘆筍切成段，一起放入鍋中翻炒...
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![蘆筍的做法【圖解】]( "蘆筍的做法【圖解】")
- 將窇好旳糉籽絟蔀倣入電髙壓鍋蚛，伽凊閖蘰過糉籽。χυāň蘀“豆dāňɡ”，啓動，待箌zí嘫檞壓鮜即軻飠苚。將窇好旳糉籽絟蔀倣入電髙壓鍋蚛，伽凊閖蘰過糉籽。χυāň蘀“豆dāňɡ”，啓動，待箌zí嘫檞壓鮜即軻飠苚。操作方法（01）將窇好旳糉籽絟蔀倣入電髙壓鍋蚛，伽凊閖蘰過糉籽...
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![蘆筍不能和什麼一起吃 蘆筍和什麼食物相剋]( "蘆筍不能和什麼一起吃 蘆筍和什麼食物相剋")
- 蘆筍是營養價值豐富的食物，能夠很好的補充我們身體所需，但是我們在吃蘆筍時，也是要注意不能和一些食物一起吃，很多人可能不清楚，下面我們就來看看蘆筍不能和什麼一起吃。蘆筍不能和什麼一起吃1.巴豆巴豆具有峻下冷結，攻痰逐水，蝕瘡排膿的功效。蘆筍性味甘冷，而巴豆辛熱，二者相剋，一...
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![清炒蘆筍怎麼做？]( "清炒蘆筍怎麼做？")
- 蘆筍中含有豐富的蛋白質、維生素以及人體所需的微量元素，炒、煮、涼拌等烹調方式均可，這裏介紹的是比較簡單的小炒的烹調方式，口感鮮美、柔嫩爽口。操作方法（01）準備好材料蘆筍，把蘆筍底部比較老的部分掐掉。（02）把擇好的蘆筍用清水清洗乾淨。（03）把洗乾淨的蘆筍滾刀切成4CM左右長...
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妙知谷
