![馬拉松起源是什麼]( "馬拉松起源是什麼")
- （01）馬拉松起源於古希臘的歷史傳說。根據傳說，在公元前490年，波斯軍隊入侵古希臘。當時，雅典的軍隊面臨着波斯軍隊的強大壓力。（02）爲了尋求援助，雅典軍隊派遣了一名士兵名叫菲迪皮德斯（Pheidippides）前往斯巴達求援。菲迪皮德斯接受了重任，他奔跑了約240公里的艱苦路程，穿越了希臘的...
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![馬拉松的訓練方法]( "馬拉松的訓練方法")
- 現在參加馬拉松的人羣在逐漸的上升，在參加馬拉松之前要進行一定的訓練，否則跑完全程是很困難的，瞭解馬拉松的訓練方法會使訓練更簡單，更輕鬆。跑者要找到一個適合自己的訓練方法。馬拉松常見的幾種訓練方法：（01）中長跑有了一點的底子，很多人喜歡上強度。實際上每星期增加15-25公...
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![全程馬拉松訓練計劃]( "全程馬拉松訓練計劃")
- 如何制定馬拉松訓練計劃似乎是困擾很多跑友的一個問題。小編也積累了豐富的訓練。也看了一些書，用了他人的訓練計劃，這裏把學到的一些基本理論和自己的體會和大家分享。不對請大家指正，共同提高。全程馬拉松訓練計劃介紹如下。全程馬拉松訓練計劃：（01）慢慢加量每週跑量只增加10...
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![馬拉松最佳跑步姿勢是什麼]( "馬拉松最佳跑步姿勢是什麼")
- 操作方法腳的落地方式雖然很多人建議腳後跟先着地，但其實還是腳中部最爲穩妥的，這樣能夠減少震動，很好的緩解小腿肌肉的壓力。步子大小跑馬拉松的時候，步子的大小也是有講究的，有人說步子大跑得快，可是卻會很容易傷害到自己的足腱。呼吸方面跑馬拉松的時候，是不是要不停的深呼吸...
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![你第一次跑馬拉松是什麼時候，感受如何？]( "你第一次跑馬拉松是什麼時候，感受如何？")
- 今天就讓小編爲各位分析一下你第一次跑馬拉松是什麼時候，感受如何？這裏和大家簡單介紹一下!近幾年馬拉松賽事在國內發展迅猛，各城市馬拉松如雨後春筍般涌現，越來越多的人加入到馬拉松的隊伍中，回想下你第一次跑馬拉松是什麼時候，感受如何？操作方法2016年第一次跑全馬，前一年完賽...
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![如何進行馬拉松長跑訓練]( "如何進行馬拉松長跑訓練")
- 馬拉松是長跑中重點項目，對身體素質和個人體能要求較大，所以充分的訓練是進行此項比賽的關鍵。操作方法（01）首先要進行體能訓練，由於馬拉松是長跑項目，可以先進行一個月左右的體能訓練，比如先進行槓鈴等的腰腹和小腿拉伸練習，以適應長跑的基本需要。（02）可以進行第一階段的跑步訓練...
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![半程馬拉松多少公里]( "半程馬拉松多少公里")
- 馬拉松比賽不僅僅是長跑選手的節日，現在更是舉辦城市的一張名片，每個舉辦城市都吸引了很多專業和業餘選手來參加，形成了一股馬拉松熱。操作方法（01）賽長：馬拉松分爲全程馬拉松：全長42.195Km；半程馬拉松：全長21.0975Km；10公里馬拉松和5公里馬拉松，大家要根據自己的健康和體力情況選擇...
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![2023長城汽車智慧工廠馬拉松：跑進工廠 跑出差異化]( "2023長城汽車智慧工廠馬拉松：跑進工廠 跑出差異化")
- 簡要回答5月14日，長城汽車智慧工廠舉辦了一次特殊的馬拉松比賽，將汽車文化與體育運動融合在一起。本次比賽共設定全馬、半馬、健康跑、家庭跑四大組別，選手們穿越了總裝、衝壓、焊裝三大車間及高環賽道，並首次跑進了疲勞耐久路、舒適性路等路段。比賽除了展示了不同於城市街...
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![有愛有趣！郫都這場親子馬拉松跑得真歡樂]( "有愛有趣！郫都這場親子馬拉松跑得真歡樂")
- 簡要回答5月13日，成都市郫都區郫筒街道伏龍社區聯合轄區嘉祥英卓恩幼兒園開展親子馬拉松活動。活動中，孩子們你追我趕，與爸爸媽媽一起感受運動快樂，共同迎接大運盛會。據瞭解，此次親子馬拉松全程3公里。一套活力熱身操做完，孩子們的運動熱情也被點燃，他們撒歡奔跑，臉上寫滿“挑戰...
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![馬拉松距離]( "馬拉松距離")
- 簡要回答馬拉松距離全程約爲42.195公里左右，馬拉松比賽中無論專業運動員還是業餘愛好者，都可以報名參加。很多跑步愛好者，都非常喜歡參加馬拉松比賽，不僅可以鍛鍊身體，還可以感受一下跑步帶來的快樂氛圍。對於馬拉松距離你瞭解多少呢？下面小編來給大家詳細的介紹一下吧。詳細內...
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![爬長城 賞美景 居庸關長城垂直馬拉松開賽]( "爬長城 賞美景 居庸關長城垂直馬拉松開賽")
- 簡要回答居庸關長城垂直馬拉松比賽吸引了全國各地的參賽選手，4月29日在居庸關長城景區如期舉行。此次比賽分爲挑戰組和體驗組兩個組別，挑戰組全程約4.2公里，體驗組全程約2公里。比賽全程需要徒步行走，經過居庸關長城14座敵樓，其中部分賽道坡度較大，爲參賽選手帶來了較大的挑戰...
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![馬拉松的訓練方法有哪些]( "馬拉松的訓練方法有哪些")
- 操作方法馬拉松的訓練必須要循序漸進，跑步的距離是要隨着能力的進步而增加，絕對不能一開始就拼長距離。馬拉松的跑步要注意配速跑，跑步的時候最好帶上心率監護，心率不超過120就需要提升速度，達到120後就降低速度。馬拉松跑步中半程馬拉松和全程馬拉松是一個量級的變化，很多人會...
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![雅詩蘭黛馬拉松眉筆怎麼削]( "雅詩蘭黛馬拉松眉筆怎麼削")
- 雅詩蘭黛馬拉松眉筆怎麼削1、選擇工具。用來削眼線筆或者眉筆的工具，不要用轉筆刀和卷筆器。一定要手動去皮。2、削的是筆芯。現在的眼線筆和眉筆有可以撕的筆筒，所以我們削的就只剩下筆芯了，對於削筆的時候，要先把筆削薄，然後磨成斜的，在手背上試驗筆尖不再刺手和犀利就好。3...
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![上海半程馬拉松4月16日開跑 如何報名參賽？]( "上海半程馬拉松4月16日開跑 如何報名參賽？")
- 簡要回答上海半程馬拉松的開賽時間被確定在了2023年4月16號星期天的早上7:00。想要報名，目前有兩種方式，第1種是登入上馬官網進行報名，第2種方式是下載登入上馬APP，在上面找到報名渠道。報名的時間被確定在了3月9號的下午1:30，一直到3月12號的下午1:30，在這期間都可以採用上面...
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![2023淮安馬拉松激情開跑]( "2023淮安馬拉松激情開跑")
- 簡要回答4月9日上午7時30分，2023淮安西遊樂園淮安馬拉松暨大運河馬拉松系列賽（淮安站）激情開賽，隨着發令槍響，來自南非、印度、澳大利亞、伊朗等14個國家以及全國31個省市的1.5萬名選手陸續透過起跑點。中國田徑協會副祕書長水濤，江蘇省體育局副局長張海濤，淮安市領導戚壽餘、趙...
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![2023雲南石屏異龍湖環湖馬拉松鳴槍開跑]( "2023雲南石屏異龍湖環湖馬拉松鳴槍開跑")
- 簡要回答2023年4月30日，雲南石屏異龍湖環湖馬拉松開跑。本次賽事吸引了來自18個國家的超過5000名參賽選手。經過激烈的角逐，中國籍選手姚妙奪得女子全程馬拉松冠軍，而男子全程馬拉松冠軍則被秦仲富摘得。這條賽道上的花香和美景讓姚妙賽道上感受到無限愜意，整個比賽充滿了歡...
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![馬拉松怎麼訓練]( "馬拉松怎麼訓練")
- 現在越來越多的人開始加入馬拉松這個運動中，並且對於一些初學者來說，想要跑完一個全程馬拉松是很困難的，要想參加馬拉松前期會經過很多的訓練，所以馬拉松不是一蹴而就的，是有過程的。那麼馬拉松怎麼訓練呢?馬拉松訓練如下：馬拉松訓練：（01）保持訓練的連貫性下載記錄下你每天的訓練...
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![馬拉松跑全程是多少]( "馬拉松跑全程是多少")
- （01）馬拉松跑全程是42.195公里。馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合爲42.195公里。分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。（02）馬拉松的魅力之一，是比賽場地的開放。其他體育項目，只要是可以用來比賽的，要麼是似曾相識的一塊地，要麼是司空見...
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![助力江蘇·贛榆秦山島馬拉松 “強國電單車”成官方急救保障用車]( "助力江蘇·贛榆秦山島馬拉松 “強國電單車”成官方急救保障用車")
- 簡要回答5月1日上午，2023江蘇·連雲港贛榆秦山島馬拉松如期舉行，3000名專業長跑愛好者參賽。爲了保障所有參賽者的人身安全和賽制有序進行，由“學習強國”學習平臺聯合松果出行共同推出的“強國電單車”成爲了官方急救保障專用車。松果出行在現場成立了賽事保障小組，爲急救志...
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![人物|30場馬拉松 30餘場越野賽 跑步帶來的奇遇人生]( "人物|30場馬拉松 30餘場越野賽 跑步帶來的奇遇人生")
- 簡要回答DreamChasers跑團創辦人蔣文豪，分享了他自己作爲跑步俱樂部創辦人所體驗到的跑步帶來的人生奇妙際遇以及無傷跑法帶給自己和身邊人的神奇變化。蔣文豪從小就很熱愛體育，憧憬國外的運動俱樂部，因此他希望自己能夠透過DreamChasers這個跑步社羣，積極推廣跑步文化，把跑步...
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![運動前後怎麼喝水，馬拉松運動喝水有訣竅]( "運動前後怎麼喝水，馬拉松運動喝水有訣竅")
- 多喝水沒事，沒事多喝水，尤其運動前後更要補水，纔不會脫水；但有不少民衆運動前大量灌水，結果肚子作怪！那運動前後要怎麼喝水呢？操作方法運動前後怎麼喝水在運動前後是需要注意喝水的量的，像跑馬拉松是長時間、遠距離的運動，運動前中後都要記得補水，一般來說是建議運動前30分鐘少量補...
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![如何正確備戰馬拉松]( "如何正確備戰馬拉松")
- 操作方法很多人在剛剛開始準備馬拉松的時候都是屬於沒有經驗的人，大家都是新手，一般新手的話一般我就要訓練跑步的能力，不需要跑多快，但是要保證長度，也就是說每天可以勻速跑大概幾個小時左右，讓自己的身體習慣這樣強度的訓練。差不多堅持幾個月之後，我們就可以增加難度，可以採取...
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![長城汽車的馬拉松哲學]( "長城汽車的馬拉松哲學")
- 簡要回答最近，作爲世界首個跑進工廠的馬拉松，2023長城汽車智慧工廠馬拉松大賽燃情開跑，來自社會各界的5000多名跑友們，在充滿科技感的賽道上，享受一場長城汽車帶來的全新跑馬體驗，引發了汽車圈的熱議。馬拉松作爲一項長期主義者的運動，越來越受到汽車圈企業家羣體的喜愛。背後的...
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![馬拉松跑全程是多少 馬拉松一般幾個小時]( "馬拉松跑全程是多少 馬拉松一般幾個小時")
- 簡要回答馬拉松全程是42.195公里。它是一項非常受歡迎的長距離跑步比賽。要說馬拉松的起源可以追溯到古希臘的馬拉松海戰時期，爲了向雅典人傳遞勝利的消息，斐迪庇第斯從馬拉松平原跑到雅典中央廣場，並因此而聞名於世。馬拉松一般幾個小時馬拉松比賽的時間因人而異，取決於參賽...
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![潮河兩畔、萬人角逐 2023密雲生態馬拉松鳴槍開跑]( "潮河兩畔、萬人角逐 2023密雲生態馬拉松鳴槍開跑")
- 簡要回答暢跑生態密馬,漫遊綠水青山。由北京市密雲區人民政府主辦,中國田徑協會認證,北京市密雲區體育局、北京市密雲區體育總會承辦,北京中銳體育產業有限公司運營的華夏銀行2023密雲生態馬拉松於5月21日7時30分鳴槍開跑。密雲生態馬拉松起步於2018年,歷經了5年的成長,...
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妙知谷
