酸奶的功效有哪些
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将牛奶杀菌消毒后添加发酵剂再冷却装罐即可形成酸奶,酸奶也属于一种健康食品,具有多种保健功效。酸奶中不仅具备牛奶的全部优点,还添加了一些牛奶所没有的营养成分。酸奶酸甜可口、营养丰富、容易被人体消化吸收,因此深受大众的喜爱。现在,我们来具体分析下酸奶具有哪些功效吧。
操作方法
(01)预防骨质疏松酸奶中富含钙元素和维生素D,根据研究发现,钙元素对人体对骨质具有很好的作用,跟维生素D结合在一起,对人体骨质疏松具有很好的预防作用。
(02)降低血压根据科学研究所得,每天喝杯酸奶能够有效地降低高血压,因此具有高血压的人群最好每天饮用一杯。
(03)提高免疫功能酸奶中富活性菌以及一些增强人体免疫功能的物质,能够改善肠道环境,调节肠胃功能,提高人体的免疫功能,防止疾病发生。
(04)促进消化吸收对于肠道不好的人来说,喝酸奶比喝牛奶更好,因为酸奶中含有多种酶,能够促进肠道的消化吸收。
(05)改善便秘每天一杯酸奶能够有效地改善便秘,因为酸奶中含有益生菌,有保护肠道的功能,可以治疗腹泻等症状。
(06)美容养颜经常饮用酸奶能够美容养颜,尤其对于女性来说,每晚睡前喝一杯酸奶睡觉香,养颜。
(07)防辐射酸奶还可以减轻辐射的危害,对于经常使用手机、电脑等电子设备的人群,更应该多喝酸奶,而且酸奶有很多种口味,酸甜入口。
(08)补充精力酸奶中富含酪氨酸,能够缓解人紧张焦虑、心理压力等引起的疲劳。在午睡后喝一杯酸奶,可以补充精力,提高工作效率。
特别提示
酸奶无需加热,在高温下会杀死酸奶中含有的酶等氨基酸。
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酸奶
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