補腎食品排行榜
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女人要是不想當黃臉婆那麼就要及時補腎。補腎食品排行榜告訴你如何補腎。
操作方法
(01)Top1牡蠣:牡蠣是所有食物中鋅含量最高的,除鋅外,它還有非常豐富的微量元素、維生素、礦物質等,自古以來就是補腎的首選。
(02)Top2黑五類:黑木耳、黑芝麻,黑豆,黑米,黑棗。黑色食品都有補腎的功效,除了黑五類外,芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉等黑色食品也不錯。
(03)Top3山藥:是中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。
(04)Top4乾貝:滋陰補腎。腎陰虛者宜常吃。
(05)Top5鱸魚:既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
(06)Top6栗子:補腎壯腰。
(07)Top7枸杞子:補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
(08)Top8核桃:有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,對改善腎虛腰痛、尿路結石等症很有益處。
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