爬山後第二天肌肉痠痛怎麼快速恢復
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(01)爬山之後第二天肌肉痠痛的話,那麼首先需要限制運動,使肌肉能夠得到充足的休息,這樣可以促進乳酸的代謝以及受損肌肉組織的修復。
(02)在肌肉痠痛的時候還可以適當地對區域性進行熱敷和按摩,放鬆肌肉,以促進血液的迴圈和身體的新陳代謝,這樣也可以乳酸的代謝吸收以及炎症的消散。
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(01)爬山之後第二天肌肉痠痛的話,那麼首先需要限制運動,使肌肉能夠得到充足的休息,這樣可以促進乳酸的代謝以及受損肌肉組織的修復。
(02)在肌肉痠痛的時候還可以適當地對區域性進行熱敷和按摩,放鬆肌肉,以促進血液的迴圈和身體的新陳代謝,這樣也可以乳酸的代謝吸收以及炎症的消散。