如何把身體調成鹼性？

我們的身體有的是偏酸性的，有的是偏鹼性的，當我們的身體呈現酸性的時候，一般酸性體質比鹼性體質給我們帶來的危害更加的大些，那麼，在我們的日常中，如何把身體調理成鹼性呢？小編在這給您詳細介紹下。

工具/材料

身體

鹼性

操作方法

01

喝水注意點
我們在家裡時，需要把開水先燒開，接著當水燒開的時候，不要關火，讓水在沸騰幾次，這樣能夠把水中的酸性物質蒸發掉，接著我們當天燒開的水，隔夜之後就不要再去喝啦。

02

多運動
我們在平時要注意多運動，這樣能夠通過汗水把我們身體多餘的酸性通過汗水排除體外，使得我們的身體趨向於鹼性變化。

03

鹼性食物
在我們平時可以從飲食中進行改變，我們可以吃些如芥蘭、番茄、白蘿蔔、豆腐、洋蔥、紅豆、大豆、蘋果等食物等，水果我們可以吃些如葡萄、草莓、檸檬等。

04

醋調理
平時三餐中可以多食用一些加了醋的食物，醋雖然本身是酸性的物質，但是當我們把它食用到我們的體內之後，就會呈現出鹼性啦。

05

減少一些甜食
在我們的日常中，我們要減少一些甜食的食用，如一些麵包，牛奶，酸奶，蛋糕，乳酪，巧克力，花生等，這些食物基本上都是呈現酸性的。

06

減少動物性食物和油炸食物等
在我們的正常飲食中，我們也需要對一些食物進行減少，如大部分的肉類食物，以及在我們日常的一些油炸食物也儘量的少吃些，如一些串串，炸油條，炸油餅等。

07

酸性體質的缺點
1、增加了體內鈣、鎂元素的消耗。
2、常見青少年兒童發育不良、食慾不振，容易疲勞、上課注意力不集中，出現佝僂病、齲齒、便祕、胃酸過多等症。
3、中老年會因體液偏酸，而患神經系統疾病，胃潰瘍、骨質疏鬆、心腦血管疾病等病態反應。

08

鹼性體質對比酸性體質
鹼性體質也是有些缺點的，鹼性體質會使人因攝入重金屬過多而影響身體健康，但是相比之下，過多的酸性食物對健康的影響更大，當然啦，我們做到酸鹼平衡的身體狀態基本上是很難達到的，所以我們還是保持稍微鹼性些是沒多大壞處噠。

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