立春之後如何養生？

操作方法

切勿動怒宜平心靜氣
雖然立春節氣很多地方恰好處於一個冰天雪地之中，但節氣所帶來的一系列影響是無法阻擋的，尤其是立春後人體健康的一系列反應，會隨著節氣的變化而變化。那麼春季是一個肝陽亢盛的節氣，人的情緒會隨著節氣的變化而變化，就會很容易調理不好，心煩氣躁是常事，那麼就會影響到人的肝臟，故而對人體健康是大大不利的。所以說立春之後養生第一件事那就是切勿動怒憂慮，要做到平心靜氣，少計較少憂思，這樣能夠利於養護肝臟，幫助肝臟維持正常的疏洩功能有利於提高人體的免疫力和神經的內分泌。

注意保暖不要著急脫棉衣
這是很多女孩子喜歡做的事情，不管自己所處的地區是否寒冷依然，只要看到立春了，就會想辦法讓自己少穿一點，覺得這樣會更顯身材。這種做法是很可怕的哈，老人們所說的春捂秋凍是很有道理的，就算是立春之後氣候漸漸變暖，身上的棉衣也不要脫下來，畢竟這個時期的早晚溫差會是很大的，一旦著涼健康直接受損，尤其是這樣一個立春節氣，很容易沾染上寒氣的，加上體內火氣旺一些，兩種疾病雙管齊下，會叫人接受不了的哦。

每天開窗透氣
尤其是對於寒冷的北方來說，冬季每天開窗透氣的可能性不是很高，尤其是大東北地區，室內溫度普遍會很高，不管是集體供暖還是個人家自己供暖，基本上能夠達到二十度或者以上，而室外的溫度又到了零下三十多度，所以說在北方很多人家基本上是關門閉窗的。可立春之後就要每天適當開門或者開窗透氣了，這樣能夠保證室內的空氣流通新鮮，也能夠起到室內除塵通風的作用，減少室內細菌的存活。可以在中午陽光正好的時候開門二十分鐘，這樣室內既不會過於寒冷，也能夠達到通風換氣的效果。

切勿一動不動要適當運動
冬季是不提倡人們外出鍛鍊身體的，可是立春之後，每天要開始適當的外出鍛鍊身體了，每天挑選陽光正好的時間，穿戴好，然後外出呼吸一下新鮮空氣，活動活動筋骨，這樣能夠改善心肺功能，還能夠提高人體自身的免疫能力呢。可是要注意一點，不要過早或者過晚運動，更不能距離運動，散散步或者打打太極就可以了。

每天飲用充足水分
立春節氣之後，人體處於一個更加乾燥的狀態，這樣一來就會引發一系列比如呼吸道類的疾病，那麼在立春之後，每天就要飲用充足的水分，既能夠保證人體內的血液流速暢通，還可以預防各類呼吸疾病的頻發。但也不是所有水都可以喝的，那些飲品之類儘量不要喝，涼水更不要喝，多喝一些白開水，就能夠很好的稀釋體內的毒素，也能起到清洗腸胃的效果。

多吃一些健脾且維生素含量高的食物
人們一般在進入深秋之後，就會開始用各類雞鴨魚肉之類的食物進行滋補，那麼經過這兩個季節的滋補之後，人體已經達到了一個“不堪滋補”的狀態了，那麼在立春開始，每天就要適當補充一些健脾胃的食物，且選擇那些人體容易消化、維生素含量高的食物，那麼新鮮的水果蔬菜就是最好的選擇了。

每天喝三杯蜂蜜水
立春之後的氣溫依舊是多變的，今天可能暖暖的，明天就回到了嚴寒冬季，那麼人就很容易在這樣的季節感冒的，也會出現一系列的呼吸道問題。除了適當補充維生素之外，每天最好喝三杯蜂蜜水，能夠很好的補充人體內所需要的各類礦物質維生素等營養元素，有著清肺火的效果，還有增強免疫力的功效。晚上可以把熱牛奶裡面加一勺蜂蜜，還有助於睡眠呢。

立春後宜食用春餅
這是立春這天最應該選擇的一款食物，如果立春這天你沒時間做的話，沒關係，立春之後的每一天，你都可以選擇這款食物的哦。做法很是簡單，作者立春這天就做了春餅，白麵用熱水湯麵和好，兩個面劑子中間抹點油然後做成比餃子皮稍微大一點厚一些的小薄餅在餅鐺裡烙熟。再選擇一些豆芽啊，韭黃啊，韭菜啊，雞蛋啊，或者火腿、肉絲，加上點甜麵醬或者黃豆醬包起來吃就可以了。

特別提示

養生要根據自身體質進行，不可一概而論。