![白領女性的養生祕訣有哪些？]( "白領女性的養生祕訣有哪些？")
- 白領女性平時工作還是比較忙碌的，而這種巨大的工作壓力，很有可能會對自己的身體健康帶來很多不利的影響，所以白領女性在平時就應該注意養生，這樣才能正確調理身體，從而不會影響到工作也不會影響到身體健康。操作方法（01）每天用梳子梳梳頭，女性早晨起來的時候肯定都需要用梳子梳頭...
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![人體十大養生穴]( "人體十大養生穴")
- 操作方法（01）平常按揉穴位可以治療和緩解疾病，有養生保健的作用，但並不意味著包治百病。除了區域性按揉外，還要調整全身的狀況。值得注意的是，穴位按揉雖然簡單有效，也並不是人人適合，尤其是孕產婦和體弱者要在醫生的指導下進行，不要隨意嘗試。1明目醒腦穴：風池。中醫講“頭目風池主...
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![驚蟄後應該如何養生]( "驚蟄後應該如何養生")
- 驚蟄節氣的養生非常關鍵，可以說決定著這一年的健康情況。可是驚蟄後該如何養生呢？我們隨著指南瞭解一下吧！操作方法（01）預防傳染病驚蟄過後各種病菌也開始繁殖，那麼就要預防各種傳染性疾病的發生，除了做好相應的衛生之外，外出要戴口罩，回來之後要進行衣服的換洗，並且仔細洗手還有自...
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![二月二龍抬頭如何養生]( "二月二龍抬頭如何養生")
- 二月二龍門抬頭之後，全國各地氣溫會出現一系列的變化，對於如何養生人們都開始好奇起來。別好奇啦，二月二龍抬頭之後要這樣養生哦，看完這篇指南你就明白了！操作方法（01）戶外運動二月二之後的養生要慢慢開始加強戶外運動了，只是注意不要大汗淋漓就可以。最好的運動是爬山，既能夠陶冶...
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![20120814貴州衛視養生：趙之心講述最佳減肥法]( "20120814貴州衛視養生：趙之心講述最佳減肥法")
- 操作方法（01）很多的MM都被肥胖所困擾著到了夏天都不敢穿露腿的裙子，很多MM減肥但是因為種種原因都因為失敗而告終。想知道哪些減肥方法效果大?看看專家講解的幾種方法吧!本期節目請到的嘉賓是趙之心，主題是健康減肥重塑好身材，主要哪些減肥方法效果最佳、引起失眠的的內容。本...
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![秋冬時節中老年人進補適合喝哪些養生湯？]( "秋冬時節中老年人進補適合喝哪些養生湯？")
- 秋冬時節氣溫比較低，天氣特別乾燥，這個時候很多人都會選擇進補，喝一些養生的湯或者是吃一些養生食材，尤其是中老年人更應該在這個時候選擇調理自己的身體，這樣才能讓身體更加的健康，那麼秋冬時節中老年人進補適合喝哪些湯呢？操作方法（01）香菇豆腐湯，選擇新鮮的香菇加上豆腐，然後在裡...
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![靜功養生的簡單方法]( "靜功養生的簡單方法")
- 操作方法（01）打坐：打坐是一個佛家用語，也叫“坐禪”，在很多功夫中都有，在瑜珈中也有。打坐方法：找一個安靜的地方，沙發、床上、軟墊上都行，盤腿坐在，雙手向上，放於膝蓋，將食指和大拇指對捏，腰背挺直，頭頂的百會穴處於最上，然後雙眼微閉，頭腦放鬆，配合腹式呼吸，頭腦放鬆，臆想身體的血液流向於...
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![補腎壯陽的六款養生湯，男人最好多喝！]( "補腎壯陽的六款養生湯，男人最好多喝！")
- 泥鰍豆腐湯。泥鰍有養腎生精的功效，其富含的賴氨酸是精子形成的必要成份，因而，常吃泥鰍不但能增進精子形成，還有助於提高精子的質量。專家指出，泥鰍與豆腐搭配，不但在味道和口感上會增色許多，更重要的一點是這兩種食材中的營養素充分互補，使得菜餚的進補功效也跟著大大提高。操作...
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![更年期女性如何養生？]( "更年期女性如何養生？")
- 女性進入更年期，身體各項機能開始出現不同程度的改變，體內的新陳代謝需求就會下降，以及其他的一些身體變化，會讓更年期女性身體素質出現些許的下降與改變。所以說更年期女性一定要注意日常養生，讓自己平穩的度過更年期。那麼，更年期女性該如何養生呢？大家隨著這篇指南看一看吧，希...
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![#健康養生#超級家庭 馬莉莉茶 的製作方法]( "#健康養生#超級家庭 馬莉莉茶 的製作方法")
- 馬莉莉是我國著名的滬劇表演藝術家，她近年已經60歲了，但是看上去還像40歲的年紀，年輕又滋潤。最近，她上了上海新娛樂頻道的《超級家庭》節目，跟大家分享了保持年輕的祕方，她的丈夫每天都為她準備的-馬莉莉茶。在愛情和茶的雙重滋潤下，願她越來越年輕，越來越漂亮。下面，小編來介紹...
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![90後如何養生]( "90後如何養生")
- 當代90後已經全部成年，90後在熬夜玩手機，通宵上網，深夜擼串之後都深深感到身體被掏空，所以小編收集整理了一下90後養生大法分享給大家操作方法（01）對於熬夜：開始熬夜前，來一顆維他命B。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。因為熬夜會刺激自律神經，讓心跳、血壓上升，如果中間能休息...
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![如何經營中醫養生館]( "如何經營中醫養生館")
- 現在很多人都流行找中醫或者中藥治療疾病，連許多外國人都覺得中醫比較有用。所以很多人都想要開中醫養生館，那麼你們知道要如何吸引更多人嗎？如何經營好這個養生館嗎？下面我來教大家如何經營中醫養生館吧。操作方法01如果你要是專業人員，必須具備中醫資格證書；02然後你需要僱傭...
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![夏季養生小常識]( "夏季養生小常識")
- 隨著天氣的漸漸炎熱，稍一活動就會出汗，若不及時清洗身體並補充水分的話，不僅容易散發出異味影響到個人的形象，還可能會因此而出現頭昏腦脹，噁心嘔吐的中暑症狀，對正常的工作產生影響。那麼在夏季該掌握哪些小常識才能保證身體的健康呢？今天來給大家說說。操作方法01把握喝水的正...
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![適合夏季的十大養生美食]( "適合夏季的十大養生美食")
- 夏季是很多疾病高發季，也因為天氣熱人體容易疲憊，這樣就會導致免疫力下降，細菌滋生，食慾不振等！夏季適合吃那些東西來避免這些問題呢，下面我給大家推薦適合夏季養生的十大食材！操作方法（01）蘆筍：蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆筍...
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![美容養生知識]( "美容養生知識")
- 俗話說：“冬吃蘿蔔夏吃薑，免得醫生開處方”。生薑有抗衰老、美容顏的作用。其實早在中國古代就有生薑配置的祕方，用來美容養顏、延年益壽的。“一斤生薑半斤棗，二兩白鹽三兩草，丁香沉香各半兩，四兩茄香一處搗。煎也好，煮也好，修合此藥勝如寶。操作方法（01）每日清晨飲一杯，一世容顏長...
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![最合適養生的睡姿]( "最合適養生的睡姿")
- 人生有接近三分之一的時間在睡覺，在《黃帝內經》中就有介紹睡眠養生的。下面，我們來看看最合適養生的睡姿有哪些吧。操作方法（01）仰臥仰臥指的是兩臂放在身體的兩側的睡姿，仰臥是一種最為普遍的睡姿方式，是一種養生睡姿，這樣睡覺不會傷害到人體的心臟等器官。（02）俯臥俯臥跟仰臥則...
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![夏天喝什麼粥養生]( "夏天喝什麼粥養生")
- 在夏季天氣非常的炎熱，很多朋友們都沒胃口，夏季喝粥是非常合適的，夏天喝什麼粥養生，很多朋友們都會有這樣一個疑問，下面我們將為您介紹相關的內容。操作方法（01）蓮子百合粥。蓮子百合粥是具有健脾養胃的效果，有效的改善食慾不振以及消化不良等症狀。蓮子百合粥主要的食材有蓮子，百...
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![健康養生小祕訣]( "健康養生小祕訣")
- 現在人由於生活水平的提高，越來越多人關注養生了，很多人會在閒暇之餘去研究怎樣讓自己的身體長壽或者是怎樣更加健康的生活，那麼在我們的生活中究竟哪些事情能夠幫助我們健康呢?今天教大家日常10個養生小祕訣，讓我們在平時生活中也能夠做到健康。操作方法（01）兩手對搓一分鐘。...
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![冬季養生小常識 七點原則]( "冬季養生小常識 七點原則")
- 俗話說：“身體是革命的本錢。”可見擁有較為健康的身體對於我們每個人的重要性，不僅可以降低患各類疾病的風險，還能夠起到延年益壽的作用。而冬季的天氣較為寒冷，稍不注意就可能出現感冒症狀，此時若掌握各類養生小常識的話，便能夠有效進行預防。所以今天來給大家介紹幾個有關冬...
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![霜降過後如何養生？]( "霜降過後如何養生？")
- 前幾日剛剛過了霜降，這代表著氣溫一天比一天冷了，作者現在所在的北方地區最低氣溫已經達到了零下幾度，晚上都有很大的霜凍了呢。霜降過後大家一定要注意養生了，因為霜降之後雖說氣溫一天比一天冷，但在中午的時候有些地區仍舊很高，就算是作者所在的吉林地區，上午的溫度仍舊十幾度...
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![女性健康養生小知識]( "女性健康養生小知識")
- 女人愛美天經地義，不管在什麼年齡段內，都希望擁有姣好的面容，健康的身體。樓樓今天分享下平時對女生健康好的東東。操作方法（01）蜂蜜：每天早晨起床後一杯蜂蜜水，能清理腸胃，長期堅持可以養顏哦。（02）燕麥：想減肥的女女可以試試，有很強的飽腹感，長期食用，真的有減肥的功效呢。（03）酸奶：每天...
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![夏季如何養生保健]( "夏季如何養生保健")
- 養生保健指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽、和氣血、保精神為原則,運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節慾、辟穀等多種方法,以期達到健康、長壽的目的。操作方法（01）飲食清淡，立夏過後，人們就會覺得莫名煩躁，身體上火，食慾也會下降可多喝牛奶、多吃雞肉、豆製品、...
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![三伏天養生小知識]( "三伏天養生小知識")
- 夏季最熱的時候就是三伏天的時候，俗話說“冬練三九，夏練三伏”，三伏天當中人們如果注意養生，對身體是有著極大的好處，關於三伏天裡面的養生小知識大家都知道多少呢？讓小編給大家介紹一些三伏天的養生小知識吧！養生小知識（01）忌快速降溫。三伏天當中人們隨便一運動，都會感覺到炎熱難...
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![鐵觀音的十大健康養生功效]( "鐵觀音的十大健康養生功效")
- 鐵觀音不僅香高味醇，是天然可口佳飲，而且養生保健功能在茶葉中也屬佼佼者。現代醫學研究表明，鐵觀音除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗癌症、抗動脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、防治齲齒、清熱降火，敵煙醒酒等功效。操作方法（01）一.鐵觀音的抗衰老作用中外一些科學...
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![春季養生 多吃這5種食物能有效防癌抗癌]( "春季養生 多吃這5種食物能有效防癌抗癌")
- 春季是四季之首，這時候永珍更新,也是養生的重要季節，研究表明春季多吃這些水果蔬菜可以防癌抗癌、降低疾病、延緩衰老，那麼，春季養生吃哪些食物有這些功效呢？下面跟著小編一起看看。春季養生多吃這5種食物能有效防癌抗癌1、大蒜大蒜中的活性物質——蒜素，有助於人體抵抗感冒和...
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妙知谷
