![大姨媽正常週期到底是幾天 經期需注意哪些事項]( "大姨媽正常週期到底是幾天 經期需注意哪些事項")
- 簡要回答大姨媽指的就是女性的月經，一般情況下，正常的月經週期是21天到35天。月經週期如果少於21天或者是多於35天，則說明存在著月經異常的情況。正常女性的月經週期，平均的天數是28天，但是如果女性受到了環境因素，或者是心理因素以及飲食因素等方面的影響，對於月經週期會有一定...
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![經期是瘦身的好時機，好好利用，或能助你保持理想好身材]( "經期是瘦身的好時機，好好利用，或能助你保持理想好身材")
- 簡要回答睡前刷手機，在一個減肥群裡，看到了這樣一句話：姐妹們，經期能瘦身，而且效果特別顯著，一定要抓住了！剛開始，還以為別人發錯了！印象中，經期都要好好保養，怎麼能和瘦身扯上關係呢？接下來，群裡變得熱鬧起來，很多之前潛水的姐妹，都開始紛紛說話。很多姐妹表示：經期確實能瘦下來，但前提是...
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![經期可以喝玫瑰花茶嗎]( "經期可以喝玫瑰花茶嗎")
- （01）是的，經期期間喝玫瑰花茶是可以的。玫瑰花茶具有一些益處，可能有助於緩解經期不適。以下是一些可能的益處：1.緩解經痛：玫瑰花茶被認為具有鎮痛和抗炎特性，可以緩解經期疼痛。（02）2.舒緩情緒：玫瑰花茶具有愉悅的香氣，可以緩解情緒波動和焦慮感，提供放鬆和平靜的感覺。3.促進消化：玫...
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![經期吃什麼可以減肥]( "經期吃什麼可以減肥")
- 簡要回答女性在生理期間可能會產生眾多的不適，但不排除有些女性想要利用生理期達到減肥的功效，通常女性在生理期可以適當的吃香蕉，畢竟香蕉的脂肪含量比較低，而且還能夠達到飽腹感，並且可以有效的減少下半身脂肪的堆積，通常女性在生理期適當的吃香蕉，效果不錯。對於女性來說，在生...
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![女性月經量少經期太短怎麼辦？如何調理？]( "女性月經量少經期太短怎麼辦？如何調理？")
- 一般來講，女性的月經期間時間是四到七天，如果多於七天的，則視為經期過長，如果短於三天的，則視為經期時間過短。經期如果過短且月經量很少的話，排除器官性病變之外，一般是因為體內的雌性激素分泌過少導致，那麼女性就很容易出現過早衰老的症狀，所以說經期時間過短，且月經量過少的話，就...
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![女性在經期的時候應該注意哪些問題？]( "女性在經期的時候應該注意哪些問題？")
- 對於女性來說，每個月都有一次月經，每一次的月經都要進行新陳代謝排毒，不過很多女性在每次經期的時候，總會感覺不那麼舒適，想要更好的度過生理期，可以著重的注意以下幾點，這幾個注意事項還是非常重要的，可以幫助我們輕鬆度過這幾天。操作方法（01）避免過度寒冷女性在來月經的時候，這幾...
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![女性經期有哪些禁忌事項]( "女性經期有哪些禁忌事項")
- 操作方法有些女性為了展現自己完美的身材，喜歡穿著緊身衣褲，小編這裡要提醒一下，緊身衣褲絕對不能在經期穿著，這是因為衣褲束縛力過大的話，會使腰腹部、陰部等身體部位的血管受到壓迫，影響經期血液迴圈，不利於經血的排出，經期最好穿著寬鬆舒適的衣物。月經期間一定要禁止劇烈運動...
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![經期吃不胖是真的嗎]( "經期吃不胖是真的嗎")
- 簡要回答這是不科學的。因為只是一種假象而已，這主要是和女性在近期時候身體裡免得激素水平發生了變化有直接的關係，所以各位女生千萬不要在自己生理期的時候大吃特吃，這只是給自己的一種心理安慰罷了。女性的孕酮水平在月經前上升，使她們更容易保留水分和鹽分，導致腹脹和體重...
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![提前經期的方法]( "提前經期的方法")
- 大姨媽每個月都按時到訪說明身體健康，有什麼方法可以將經期提前呢？畢竟人生幾十年說不定會碰上不適合經期的活動（比如穿婚紗的婚禮、劇烈運動的大型比賽、期待已久的水下活動等）。本篇指南介紹兩個方法幫你提前經期，趕快學起來吧！避孕藥調整功能避孕藥本身就是一種複合性的荷爾...
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![經期疼痛什麼姿勢可以緩解]( "經期疼痛什麼姿勢可以緩解")
- 簡要回答女性在月經期間出現疼痛，可通過仰臥位、半臥位的姿勢來有效緩解。如果女性有條件的情況下，儘量不要站著，當然也不能進行劇烈的運動，通常躺在床上效果會好一點點，可能有些女性痛經情況較為嚴重，直接採用側臥，一般一條腿彎曲用膝蓋頂著小腹。女性在月經期間要注意枕頭不能...
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![女性經期吃什麼食物好]( "女性經期吃什麼食物好")
- 每個月的那幾天，多數女性朋友都會經受腹痛等症狀。針對自身的體質特點，堅持科學合理的生活和飲食習慣，才能在“例假”期間過得更輕鬆。操作方法（01）女性月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，這時喝一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆...
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![經期怎麼緩解痛經？]( "經期怎麼緩解痛經？")
- 相信很多女性朋友都有過痛經的經歷。那經期怎麼緩解痛經？今天小編就和大家分享一下，希望能夠幫助到大家。操作方法（01）你可以上網買一些暖宮貼，貼一下肚子。（02）你在姨媽期多喝一些生薑紅糖水。（03）實在不行就去藥店買一些益母草顆粒，回家泡著喝一下。（04）還是不行，就買一些止痛藥吃一...
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![適合女生經期吃的八類食物]( "適合女生經期吃的八類食物")
- 很多女生在經期的時候會很煩躁，情緒不定。來姨媽確實是一件苦惱的事情，那麼女生在經期適合吃什麼呢？操作方法可以攝取適量的豆類食品。豆類富含高纖維，有助於減輕子宮充血，減輕痛經痛楚。同時豆類也富含維生素B，可以緩解經期疲勞。新鮮的綠色蔬菜。新鮮的綠色蔬菜富含鈣和鎂和...
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![經期不同顏色的大姨媽]( "經期不同顏色的大姨媽")
- 為啥“大姨媽”的顏色有時鮮紅有時發暗，有時以至接近黑色？是不是顏色越深代表身體越不好呢？操作方法（01）一、暗紅色經血：雖然經血是鮮紅色的，但是在衛生巾上“儲存”一段時間之後，血紅蛋白的含氧量會逐漸降低；另外在陰道的酸性環境下，血液中的鐵也容易被氧化，讓血液顏色變暗。所以普...
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![女人經期前乳房脹痛如何緩解]( "女人經期前乳房脹痛如何緩解")
- 經期乳房脹痛是很多女性都面臨的問題，半數以上的女性，月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛；重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒狀或結節感更加明顯。這是由於經前體內雌激素水平增高，乳腺增生，乳腺間組織水腫引起的。下面介紹幾種緩解乳房脹痛的方法。操作方法（01）食...
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![如何在經期墊著衛生巾去游泳]( "如何在經期墊著衛生巾去游泳")
- 你是不是很想參加夏季的泳池派對，卻又擔心到時候會來例假？如果不用衛生巾，而是用月經棉條或月經杯，那你一定能遊得舒服自在。如果只有衛生巾，從理論上講，還是可以做到墊著衛生巾游泳的。要是你只想在池邊玩耍或在池裡踩水嬉戲，不想把泳衣弄溼，那就更沒問題了。步驟（01）考慮一下其他...
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![經期吃什麼最好 例假期間吃什麼最好]( "經期吃什麼最好 例假期間吃什麼最好")
- 經期是女人調養的關鍵期，這個時期的女性比較脆弱，正確的滋補很重要。那麼經期吃什麼最好呢？接下來就為大家詳細介紹。經期吃什麼最好1.菠菜菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。2.魚...
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![女性經期吃什麼好？]( "女性經期吃什麼好？")
- 女性經期的飲食直接關係到身體的健康，一個好的飲食習慣可以讓女性遠離痛經和其他不適的症狀，要格外重視。接下來小編就來跟大家講講女性經期吃什麼比較好，希望對您有幫助。操作方法（01）熱牛奶女性經期時要遠離冰冷的食物，不要吃一些生冷辛辣的食物來刺激身體。經期的時候，每天早...
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![經期可以喝咖啡嗎]( "經期可以喝咖啡嗎")
- 很多人喜歡喝咖啡，喝咖啡是很多白領人士的最愛，那麼女人喝咖啡好嗎？來月經可以喝咖啡嗎？這是很多女性關心的問題，尤其是上班族們。女性月經期間能喝咖啡嗎？操作方法（01）月經期間過量喝咖啡的壞處過多的咖啡因，只會阻礙糖類的新陳代謝，使乳房發生水腫，呈現脹痛。並且，假如這個時辰咖啡...
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![經期內褲該如何清洗]( "經期內褲該如何清洗")
- 簡要回答女性在生理期間，內褲上面有經血時，不要直接用開水去泡，應該用冷水清洗合適。家裡面需要常備肥皂，用肥皂清潔就能夠將內褲上面的血漬完全清洗乾淨。一般發現內褲上面有血漬的時候，應該及時的清潔，避免時間太長不容易清潔，內褲上有經血清洗時的注意事項。不要用熱水清洗內...
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![怎樣在女朋友經期時候照顧她]( "怎樣在女朋友經期時候照顧她")
- 女孩子月經期間是很痛苦的，那麼怎樣在女朋友經期時候照顧她？請看下文。操作方法給女朋友揉揉肚子女孩子在月經期間小腹會脹痛，做完男朋友的可以將手搓熱，然後給她揉一揉肚子，這樣她會舒服一些。給女朋友送上熱水袋月經期間經痛是很難受的，用熱水袋暖暖小腹能得到好轉，所以作為男...
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![女生經期要怎麼辦]( "女生經期要怎麼辦")
- 經期對大多數女生來收都是件很麻煩的事情，期間會有各種身體不適，所以經期中的女生一定要保護自己，當然經期有很多的注意事項，那我們要怎麼辦呢操作方法（01）姨媽巾女生經期，都要準備足夠的姨媽巾，只能多不能少哦，這個原因就不多說了啊。。。（02）保持愉快的心情經期時，由於內分泌失調，對...
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![女生經期不能吃什麼]( "女生經期不能吃什麼")
- 對於女生來說，經期痛經是特別痛苦，而如果經期不忌口，對於女生的影響也是特別大的，今天小編就來給大家講一講女生經期不能吃什麼吧操作方法不能吃生冷。我想這個女生都知道，經期吃了冷的很可能等會兒你的肚子就疼得死去活來的了。不能吃牛奶。牛奶屬於乳酪，而乳酪類是痛經的禍源...
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![經期絕對不能吃的水果]( "經期絕對不能吃的水果")
- 女性在月經期間有很多事項是必須要注意的，否則稍有差池就很容易給身體帶來健康隱患。那麼，您知道月經期有什麼水果是不能吃的嗎？下面就讓我們一起來認識一下。操作方法寒性或者涼性的水果，比如說西瓜、火龍果、柿子以及芒果、梨等，這些水果一旦在經期食用了的話，可能就會令女性...
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![經期可以喝豆漿嗎]( "經期可以喝豆漿嗎")
- 女性朋友都知道經期有很多飲食方面的禁忌，那麼經期能不能喝豆漿呢？操作方法（01）經期是人類女性在生理上的迴圈週期，既可以指女性一次月經的行經時間，也可指月經的週期。（02）春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。（03）經期喝豆漿對身體有好...
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妙知谷
