![夏季休閒牛仔褲怎麼穿搭最顯瘦 秀出你完美身姿]( "夏季休閒牛仔褲怎麼穿搭最顯瘦 秀出你完美身姿")
- 操作方法（01）夏季到了，愛穿牛仔的MM們在這個夏季依舊會選擇牛仔服，那麼什麼樣的牛仔最適合我們呢？今天時尚搭配小編就和大家一起來看看休閒牛仔怎麼穿搭最顯瘦。頭戴陽光色的草帽，七彩皇冠T恤外搭日系牛仔揹帶褲。修身的九分褲設計，加上尖頭的涼鞋，一眼望去就是顯瘦的最近搭配。...
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![腿粗女生顯瘦穿衣搭配 輕鬆擁有曼妙身姿]( "腿粗女生顯瘦穿衣搭配 輕鬆擁有曼妙身姿")
- 有的人汲汲一生，都在追逐完美，殊不知，不完滿才是人生，正如沒有人會是十全十美的，因而，人生中最重要的一節課便是要學會接受這一現實，接受不完美的自己。接受又不等同於自暴自棄，而是說我們瞭解並接受了自己的不足之處，會想辦法來彌補，或是凸顯自身的優勢，亦或是弱化不足之處的存在感...
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![x形腿怎麼變直小妙招 2個建議幫你塑造曼妙身姿]( "x形腿怎麼變直小妙招 2個建議幫你塑造曼妙身姿")
- 擁有x形腿要怎麼辦，如何怎麼變直呢？相信這是很多妹子心中的吶喊。造成x腿的原因有不少，但大多數都是因為後天的生活習。隨著冬季的悄然來臨，現在滿大街都是女性都是穿著性感的絲襪、緊身的熱褲以及耀眼的高跟靴，一舉一動都無不在炫耀自己的美麗。對於自身腿型又直又細美眉一定...
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![40歲女性買“褲子” 可遵循這3個法則 輕鬆穿出修長身姿]( "40歲女性買“褲子” 可遵循這3個法則 輕鬆穿出修長身姿")
- 簡要回答選擇合身舒適的款式、嘗試高腰褲來修飾身材比例，以及注意面料的選擇，可以幫助中年女性穿出修長的身姿。中年女性的穿搭要考慮多方面因素，因此，有一些關鍵的原則值得遵循，讓你在40歲的時候保持時尚和自信。這裡有一些建議，可以幫助你選擇合適的褲子，以及如何巧妙地搭配，展...
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![圖解活用健身球作坐姿矯正器]( "圖解活用健身球作坐姿矯正器")
- 人平均每天有14個小時是處於坐姿狀態，而且幾乎都是靜止不動的。正確的坐姿是保持健康身心簡單易行但非常重要的方法，有助於緩解如背疼、脖子疼、頭疼等常見的身體問題。但你知道現在即使在坐著的時候也可以以正確的方式稍事運動嗎？操作方法（01）一、識別好的坐姿。好的坐姿並非...
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![【拔河】姿勢訓練]( "【拔河】姿勢訓練")
- 本內容介紹拔河比賽的三種姿勢訓練。方法（01）高姿勢以直立的狀態，儘量不彎腰，不彎膝關節而以身體重心向後傾倒並能維持腳底部滑動的姿勢。【優點】‧體重可依賴骨骼支撐，則肌肉的負擔較輕。‧只要保持體軸筆直，能量大的頭及上身會依重力向後仰而產生旋轉運動，因此不必依靠肌肉而...
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![姿勢對了很重要:坐姿，站姿，走姿]( "姿勢對了很重要:坐姿，站姿，走姿")
- 坐姿，站姿，走姿是我們生活中的基本姿勢，正確的姿勢對我們的生活很重要。操作方法坐姿，在我們工作中，經常的姿勢就是坐，它可以維持我們長時間的工作，正確的坐姿可以促進我們的身體健康，優雅的坐姿可以塑造我們良好的形象。站姿，站姿最多的是在服務行業，她們的站姿通常都是很正確的，一...
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![正確的坐姿和站姿]( "正確的坐姿和站姿")
- 從小爸媽就說我們要“坐有坐相，站有站相”，就是強調我們要注意自己的坐姿和站姿，今天為大家介紹下正確的坐姿好站姿是怎樣的。操作方法（01）提到站姿，毫無疑問，空姐的站姿是平常人中最好看最講究和正確的了。要求是：頭部微微抬起,面部朝向正前方,雙眼平視,下頜微微內收；頸部挺直,雙...
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![站要有站姿 正確的站姿]( "站要有站姿 正確的站姿")
- 常言道，站有站相，坐有坐相，正確的站姿能提升個人的整體氣質，反之就會給人無精打采的感覺操作方法空姐的站姿是平常人中最講究最好看的了，頭部微微抬起，面部朝正前方，雙眼平視，下頜微微內收，雙肩放平，頸部挺直，腰部直立，上體自然挺拔，雙臂自然下垂，呼吸自然，手指自然彎曲，虎口向前，膝蓋靠在...
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![孕媽咪正確的睡姿及坐姿]( "孕媽咪正確的睡姿及坐姿")
- 許多孕媽媽抱怨懷孕後總是睡不著，孕婦睡覺怎麼睡好呢？其實，最不可取的就是仰臥睡了。女性懷孕以後，子宮由孕前的40克左右增大到妊娠後期1200克左右，再加上羊水、胎兒的重量，可達到6000克，子宮的血流量也相應增加。如果經常仰臥睡，子宮後方的腹主動脈將受到壓迫，影響子宮的供血以及...
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![什麼樣的睡姿對身體好]( "什麼樣的睡姿對身體好")
- 在一天24小時中，我們最少要用7小時來睡眠，可見睡眠對我們有多麼的重要，那麼在睡覺的時候要以什麼樣的睡姿睡才最好呢？接下來我來教教大家。操作方法01平時我們最常見的睡覺方式就是平躺入睡，這種姿勢睡久了會很不舒服，而且很容易打呼。02左側躺睡覺，這種睡覺方式是最不好的，這樣...
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![姿勢對了很重要：[1]坐姿，站姿，走姿]( "姿勢對了很重要：[1]坐姿，站姿，走姿")
- 坐如鐘、立如鬆、臥如弓的內涵。概括說“坐對了養神、站對了養骨、臥對了養氣”！，然而在現實生活中，我們卻習慣了一些最傷身的姿勢坐姿（01）傷身的坐姿：蹺二郎腿，長時間的蹺二郎腿，養成習慣後，容易造成彎腰駝背，脊柱的壓力是很大的，而且被墊在下面的腿長期被壓容易影響下肢血液迴圈（02...
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![標準坐姿要求]( "標準坐姿要求")
- 幹什麼都要有模有樣，坐也一樣，坐要有坐像，要像鍾一樣，給人以端正，大方，自然之感。糾正不良坐姿（01）1、坐立時不可以翹二郎腿，不能腳尖相對，不能撇開成八字形，也不可以將腳伸向前方。2、不能將腿腳搭在沙發上板凳上和桌子上。3、女士疊腿姿勢要慎重，不可成4字形，男士也不可出現這種不雅...
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![如何改善睡姿]( "如何改善睡姿")
- 不良的姿勢會影響身心健康。除了使肌肉變得更僵硬、緊繃，四肢、背部和脖子的血液迴圈不良，你還會因為慢性疼痛而飽受情緒上的壓力。如果你可以調整睡姿，在8小時的休眠過程中將後背、脖子和肩膀的壓力最小化，這對全身姿勢有著正面的影響。繼續往下了解如何以最簡單的方式改善...
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![無器械健身動作：坐姿臂屈伸 鍛鍊方法]( "無器械健身動作：坐姿臂屈伸 鍛鍊方法")
- 坐姿臂屈伸動作是練習肱三頭肌非常有效的動作之一。同時坐姿臂屈伸動作屬於練習肱三頭肌的高難動作。只有肱三頭肌和肘關節的力量十分強大以後才可以進行此練習動作。該動作屬於：手臂鍛鍊動作，男女都可以使用，對女性來說難度稍大，通過堅持鍛鍊，能起到很好的瘦臂瘦身作用。操作...
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![自拍的十種拍照姿勢及姿勢解讀]( "自拍的十種拍照姿勢及姿勢解讀")
- 很多朋友拍照總會發現自己不會擺姿勢，或者拍出來總是不好看，這裡介紹十種常用自拍姿勢給大家用，同時也解讀每種姿勢的性格反應，供大家參考一下！操作方法（01）用手擺出心的造型自拍時雙手上舉彎曲，兩隻手背相對並向頭部靠近擺出心的造型。自拍採用這個姿勢的人性格開朗，渴望愛與被愛...
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![站要有站姿----正確的站姿]( "站要有站姿----正確的站姿")
- 站姿是所有儀態的基礎基本站姿要領頭正、頸直、雙眼目視前方、下頜略收、微笑。雙肩放鬆並開啟。挺胸、雙臂自然下垂。收腹、立腰、提臀。雙腿併攏、兩膝間無縫隙。操作方法（01）女士的站姿女士可以自然變換站立的姿勢，除了雙腳併攏的站立姿勢，丁字步站姿也可以選擇。這種站姿...
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![專家稱投降式睡姿弊大於利 不利於身體健康]( "專家稱投降式睡姿弊大於利 不利於身體健康")
- 簡要回答近日，有網友在社交媒體上發帖稱自己由於難以入睡，所以採用投降式的方式將雙手放在頭頂睡覺，這種睡覺的行為引發了很多網友的關注，針對眾多網友的質疑，有專家認為有專家認為，這種睡姿其實並非是良好的睡眠習慣，還存在著一定的弊端，並不利於人們的生活健康，正常的睡眠姿勢是...
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![自拍怎麼擺姿]( "自拍怎麼擺姿")
- 小編教你自拍怎麼擺姿，希望你的生活多姿多彩~操作方法（01）方法一：在甜品店想用相機記錄休閒時光，這個時候可以把相機固定在凳子上自拍。（02）方法二：一個人帶著相機去掃街，想要拍照，這個時候可以藉助附近有護欄的地方架起相機自拍。（03）方法三：去海邊玩的時候，同樣可以利用海邊的棧橋放...
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![【解鎖新姿勢】胖人同房，姿勢很重要]( "【解鎖新姿勢】胖人同房，姿勢很重要")
- 受訪專家：北京大學第三醫院男科中心主任姜輝●劉德峰如今，人們的生活水平越來越高，營養豐富，出行便利，運動的機會減少，肥胖人群也就越來越多。我們都知道，肥胖會增加患心血管疾病的危險，易造成關節軟組織損傷，導致心理障礙。事實上，肥胖還與性愛質量有關，甚至可能導致性功能降低、生...
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![平時坐姿不正確會導致身體出現哪些不適症狀？]( "平時坐姿不正確會導致身體出現哪些不適症狀？")
- 保持一個正確的坐姿能夠讓我們的身體越來越健康，而且擁有姣好的身材，但是在日常生活中，很多人由於工作生活壓力會出現，彎腰駝背，甚至是懶散的靠在座位上，而這樣時間長了就會影響身體健康，那麼平時不正確的坐姿會給我們身體帶來哪些不適的症狀呢？操作方法（01）便祕，很多上班族都會有便...
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![【健身對了嗎】划船器的正確使用姿勢]( "【健身對了嗎】划船器的正確使用姿勢")
- 划船器是一個健身器材的名稱。是一種模擬划船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。划船器的作用（01）划船時，每一個屈伸的劃臂動作，都能使約90%的伸肌得到鍛鍊，對那些平時不運動的伸肌受益無窮。（02）同時對鍛鍊背部肌肉也有明顯效果，能讓脊背在體前...
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![你的睡姿正確嗎？（正確睡姿）]( "你的睡姿正確嗎？（正確睡姿）")
- 睡眠的姿勢和你的健康是十分有關係的。如果睡覺姿勢不合理，不僅不能提高睡眠質量，還有可能引起一些疾病，而養成良好的睡眠姿勢對提高睡眠質量很有好處。老人常說：睡覺像彎月亮，是說睡覺時身體要側躺彎曲，像月亮的姿勢，只有這樣人的身體才會感動舒適。操作方法（01）為什麼要像月亮一...
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![【解鎖新姿勢】最萌身高差，如何正確啪啪啪？]( "【解鎖新姿勢】最萌身高差，如何正確啪啪啪？")
- 受訪專家：清華大學玉泉醫院性醫學科馬曉年教授無論高矮胖瘦，在愛人眼中都是美麗、值得擁有的。不過，在性生活中，如果雙方體型相差過於懸殊，例如兩人身高相差太多，性愛時也會受到影響，導致快感減少，性自信降低。身高相差懸殊的夫妻，一般的接吻、愛撫等動作不宜採取站立式，夫妻可以坐...
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![如何保持良好的姿勢—站姿、走姿、坐姿和睡姿]( "如何保持良好的姿勢—站姿、走姿、坐姿和睡姿")
- 一個人如果想要讓自己的形象變得高大上的話，就應該努力維持好自己的站姿或者走姿，以及坐姿和睡姿。那麼，這幾個姿勢怎麼做才能保持良好呢？下面就讓小編來介紹一下。操作方法如果是要站立的話，那就要努力做到三點一線，也就是說你的後腦和屁股以及背部，在他人看來是在一條直線上的...
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妙知谷
![姿勢對了很重要：[1]坐姿，站姿，走姿](https://i1.miaozhigu.com/4d3900d2/5c6055816e/073d06d43b973b2e/5d3d579e6dc56e6241a74bd9f979f04a8c52-s.jpg "姿勢對了很重要：[1]坐姿，站姿，走姿")
