![產後肌力訓練怎麼做，康復肌力訓練方法]( "產後肌力訓練怎麼做，康復肌力訓練方法")
- 生完寶寶之後，很多新手媽媽擔心自己的身材不能回去，而其實只要能做好肌力訓練就能有效的恢復身材，下面的產後有氧塑身4招，針對容易累積脂肪的大腿、腹部、臀部、背部等部位，以有氧動作，搭配肌力的訓練，持續提高媽咪的代謝率，消耗身體上多餘的脂肪及熱量，只要持之以恆，就能讓媽咪們...
- 19016
![跑步前伸展及肌力運動，遠離跑者膝的困擾]( "跑步前伸展及肌力運動，遠離跑者膝的困擾")
- 跑步前若沒有做好熱身及伸展，恐怕會使跑者膝上身，除了膝蓋疼痛外，嚴重者甚至無法走路。下面介紹6招伸展及肌力運動，幫助路跑愛好者遠離跑者膝的困擾。操作方法第一招：站姿髂脛束伸展一將雙腳交叉、膝部伸直互相接觸，身體前彎並偏向前腳那一側，靜止維持15秒，重複5次，換腳操作。第二...
- 20985
![魔力肌源首家線下體驗店開業]( "魔力肌源首家線下體驗店開業")
- 2021年4月30日，深圳大通實業股份有限公司（以下簡稱“深大通”）旗下護膚品牌“魔力肌源GLAMOUR”首家線下體驗店在北京長楹天街購物中心隆重開業。深大通董事長史利軍先生，副總經理陳寶軍先生及北京長楹天街購物中心相關負責人共同出席開業剪彩儀式。首家體驗店的開業，不僅標誌...
- 28545
![新生兒肌張力如何判斷]( "新生兒肌張力如何判斷")
- 生養寶寶是一個不容易的事，尤其是對新手媽媽來說，寶寶誕生到百日前更是容不得一點疏忽的時期。對於寶寶的生長髮育情況，新手父母們更是要注重，今天我們來看下怎樣判斷新生兒肌張力的發育程度。操作方法（01）肌張力是指肌肉在靜止鬆弛狀態的緊張度，正常的肌張力水平，是維持人身體各...
- 20578
![哪些藥物可以治療重症肌無力]( "哪些藥物可以治療重症肌無力")
- 操作方法重症肌無力是一種獲得性自身免疫性疾病，是由於神經-肌肉接頭處傳遞出現障礙後導致的，發病原因現在不明確，普遍認為與基因、感染、藥物、環境因素是有關係的。由於重症肌無力患者80%左右的都會出現胸腺的肥大，淋巴濾泡增生，所以可以手術切除胸腺。不符合手術指徵選擇藥...
- 27876
![握力棒鍛鍊雙臂胸肌圖解——收藏版]( "握力棒鍛鍊雙臂胸肌圖解——收藏版")
- 握力棒是居家鍛鍊的神器，不僅能鍛鍊到手臂肌肉還能鍛鍊到胸肌以及背肌。不過你擁有一根握力棒的時候，你要清晰的知道它是多少KG的，以免在健身的時候因為反彈的力量傷到自己，在繼續鍛鍊的時候，可不是亂來靠蠻力的，需要有鍛鍊方法圖解來指導你。今天我就為大家帶來了一套鍛鍊方法...
- 9050
![怎樣鍛鍊手臂肌肉和手臂力量]( "怎樣鍛鍊手臂肌肉和手臂力量")
- 最近總是感覺手臂沒有什麼力量，想要手臂變得有力，要怎麼鍛鍊？操作方法（01）做俯臥撐，每天做5組，每次做10到20個(根據個人體力自由選擇)。要每天堅持做(兩週左右就有明顯的效果)。（02）做引體向上，根據個人能力每天堅持做，但最少也要做25個以上，可分幾次完成，可慢慢給自己加量。（03）舉啞鈴(...
- 23756
![如何正確的增加肌肉耐力]( "如何正確的增加肌肉耐力")
- 你知道如何正確的增加肌肉耐力嗎？一起來看看吧。操作方法如果想要增加肌肉的耐力，可以通過做引體向上來進行運動，但是引起向上一般比較適合男生做訓練，而且主要是鍛鍊的上肢部分，腰腹部和背部的力量。如果是女生的話也可以平時踢踢足球，踢足球是主要訓練的腿部的肌肉力量，而且可...
- 11524
![怎麼用拉力器健身？拉力器鍛鍊肌肉的方法]( "怎麼用拉力器健身？拉力器鍛鍊肌肉的方法")
- 拉力器是一種小型的健身器材，在家也可以用，下面就說說拉力器怎麼用。操作方法側拉一隻手在胸前，另一隻手伸在身體一側，兩手握緊拉力器，用力展開，這種方法可以鍛鍊臂部肌肉，但是開始時要試著拉，不要用力太猛，以免傷到筋骨，女性朋友用這種方法，可以適當減少彈簧的數量，循序漸進練習。背...
- 29449
![重症肌無力主要分為哪幾種類型]( "重症肌無力主要分為哪幾種類型")
- 操作方法第一種，就是輕度的，A型也是是眼型。重症肌無力，首先看到的是眼部肌肉無力，眼瞼往下垂，眼珠子轉動都有障礙，顯得整個人都那麼呆板。重症肌無力第二種B型。表現在肢體上了。就是四肢的肌肉無力，生活不能自理，手都無地上舉，越到後面連走路都不行了，最後只能讓人推著走。重症肌...
- 27545
![如何鍛鍊腰部力量以及腰部肌肉]( "如何鍛鍊腰部力量以及腰部肌肉")
- 對於男人來說，腰部力量和腰部肌肉是必須要練的，因為一個人的腰部力量是整個身體核心力量的源泉，而腹部肌肉則是再移動和運動的過程中，可以維持身體的平衡以及穩定身體系統。那麼，該如何鍛鍊呢，下面的教程分享給大家。操作方法（01）單槓卷腹首先呢，雙手懸垂於單槓，兩手的距離大約就是...
- 24586
![怎樣鍛鍊臂力和大腿肌肉]( "怎樣鍛鍊臂力和大腿肌肉")
- 怎樣鍛鍊臂力和大腿肌肉操作方法（01）如何鍛鍊臂力上肢力量主要採用單項重複鍛鍊法，因為上肢力量顯然很難在一朝一夕之間提高，所以必須是一個循序漸進的過程，通常說來有以下幾種練習手段：1、引體向上：雙手分開抓住單槓，同時用力提升身體，使下頜骨接觸單槓在下降至雙臂完全拉直。分...
- 30941
![臂力器練哪的肌肉？]( "臂力器練哪的肌肉？")
- 胸大肌臂力器又名握力棒，是用來鍛鍊臂部肌群，主要鍛鍊臂力和胸肌，輔助鍛鍊腕力。臂力器是前臂腕屈肌的一種運動器械，有一定危險性。把手臂手肘放到和肩膀一樣的高度開始彎曲臂力棒，彎到最大限度的時候，也就是u或者n的時候，雙拳必須處於嘴巴的高度，如果是n彎法，則整個大彎曲n是在自...
- 11530
![如何照顧患有重症肌無力的親人]( "如何照顧患有重症肌無力的親人")
- 操作方法在飲食上面要注意不要吃辛辣油膩的儘量清淡一些，因為過於油膩對腸胃功能不好，可以適當攝入一些溫補的食物。由於重症肌無力的患者都是常年躺在床上，我們就可以適當的幫他們運動按摩一些肌肉，這樣利於肌肉保持活性，沒那麼容易萎縮。重症肌無力的人免疫力比較低下，一般要...
- 29067
![下肢肌張力高的降低方法和圖解]( "下肢肌張力高的降低方法和圖解")
- 痙攣型的訓練方法——原則：緩解肌肉張力，增強肌力是訓練之本。具體辦法是疏鬆肌肉，活動關節，用生物力學的方法矯正畸形的肢體，使其達到功能位置，然後協調運動功能，加之腦配合促進腦功能的治療，使患兒得以全面康復。足內翻、足外翻、足內八字、足外八字（01）（1）足內翻的解決方法：一是用...
- 12221
![重症肌無力患者應該如何療養]( "重症肌無力患者應該如何療養")
- 操作方法合理飲食對於重度肌無力患者來說，在飲食使需要格外注意的，應儘可能的以清淡性，富含蛋白質，維生素等營養物質的食物為主，如新鮮蔬果，魚類，蛋類等，切忌不要食用寒涼性食物，以免因為對腸胃造成刺激而引發腹瀉腹痛。調節情緒當得知自己患上重度肌無力的疾病後，有些患者便很容易...
- 30434
![寶寶肌張力高的3大表現]( "寶寶肌張力高的3大表現")
- 大家知道寶寶肌張力高會有哪些表現嗎？下面我們就一起來看看吧！操作方法在日常生活中，患有肌張力高的寶寶他們比較典型的表現是情緒激動，時常哭鬧，容易受到驚嚇，很難入睡，在穿衣服的時候很難才能把手臂插入到袖內，在洗澡的時候拳頭很難掰開，當腳剛接觸到水面的時候，寶寶的全身就會立...
- 22434
![雅樸麗德肌底修護系列 肌膚活力綻放的年輕祕訣]( "雅樸麗德肌底修護系列 肌膚活力綻放的年輕祕訣")
- 想要變得更年輕更美麗,那麼首先我們就需要對自己的肌膚進行全方位的呵護,從內到外為肌膚注入鮮活的能量,令肌膚時刻保持光彩。在這一方面,雅樸麗德就可以助大家一臂之力!你知道嗎?很多表面性的肌膚問題,其實都是由於肌底結構不穩定導致的,肌底護理不到位,肌膚表面就會出...
- 8344
![魔力肌源實力斬獲2021瑞麗美容榜樣大獎]( "魔力肌源實力斬獲2021瑞麗美容榜樣大獎")
- 近日，國內頂尖時尚雜誌《瑞麗伊人風尚》年度“美容榜樣”榜單重磅揭曉，魔力肌源大麻葉喜膏憑藉其卓越修護力，從一眾國內外知名護膚品牌中脫穎而出，一舉斬獲“急救修護單品獎”。專業評審權威大獎作為一個時尚美妝媒體，瑞麗主要有《瑞麗服飾美容》和《瑞麗伊人風尚》兩大時尚雜...
- 8356
![肌張力高的表現有哪些]( "肌張力高的表現有哪些")
- 肌肉在運動過程中的張力，稱為運動性肌張力，但是有一種疾病是肌張力高，具體有哪些表現呢？操作方法（01）易怒易煩躁這類人比一般的更容易被激怒，在聽到聲音受到驚嚇以後往往會哭鬧不止，入睡也比較困難，穿衣服的時候他們的手臂很難伸入到衣袖裡面，而且，洗澡時候他們的全身會呈現出僵硬狀...
- 28218
![張沫凡親力推薦魔力肌源]( "張沫凡親力推薦魔力肌源")
- 明星大多駐顏有方，除了醫美手段，他們還經常在社交平臺分享各類成分、功效不同的護膚品。近年來，有一種含有CBD成分的護膚品，在時尚圈中悄然興起。CBD來源於英文CANNABIDIOL的縮寫，為大麻二酚的簡稱，是從大麻植物中提取的天然成分，是一種超高利用價值的護膚活性成分。它不僅能夠...
- 6464
![握力棒鍛鍊雙臂胸肌方法]( "握力棒鍛鍊雙臂胸肌方法")
- 握力棒是一個居家小能手，能鍛鍊胸肌、手臂肌肉、以及背肌，如果要買一個握力棒要知道它的KG是多少，自己適合哪種的，避免在健身鍛鍊的時候會傷到自己，在家鍛鍊也要注意不能太大去鍛鍊胸肌以及等。所以今天給大家帶來了一套鍛鍊方法。操作方法（01）怎樣才能選擇一根屬於適合自己的握...
- 16902
![拉力繩彈力繩彈力帶拉力帶鍛鍊背部肌肉方法]( "拉力繩彈力繩彈力帶拉力帶鍛鍊背部肌肉方法")
- 經常去戶外鍛鍊的人，一旦遇到颳風下雨，或不適宜外出的天氣，往往就因此而放棄了健身。其實，在家裡同樣可以進行室內健身活動，省錢又避免不必要的路程。鍛鍊的肌肉群：操作方法（01）拉力繩站姿斜拉：（2組，每組25次）肱二頭肌肉，三角肌，斜方肌，手臂肌肉群，背闊肌（02）俯身半蹲划船：（2組，每組25次）背闊肌...
- 5490
![如何通過一個臂力器，輕鬆鍛鍊完美胸肌、臂肌]( "如何通過一個臂力器，輕鬆鍛鍊完美胸肌、臂肌")
- 臂力器為常見的鍛鍊器材，如何用臂力器鍛煉出完美胸肌、臂肌，本篇指南將會為您科普一些常用訓練技巧。操作方法（01）臂力器分為普通臂力器和U型臂力器，兩者都是通過彎曲阻力彈簧，達到鍛鍊胸、臂部肌肉的目的。（02）胸部熱身：在練習臂力器之前，為了降低臂力器練習時，造成肌肉拉傷的風險...
- 29426
![如何治療重症肌無力]( "如何治療重症肌無力")
- 操作方法重症肌無力是一種獲得性自身免疫性疾病，是由於神經-肌肉接頭處傳遞出現障礙後導致的，發病原因現在不明確，普遍認為與基因、感染、藥物、環境因素是有關係的。發病機制主要是由於神經-肌肉接頭的突觸後膜上的乙醯膽鹼受體，受到了免疫系統紊亂產生自身免疫攻擊，乙醯膽鹼...
- 28966
妙知谷
