![CAD比例縮放，拉伸命令的介紹及操作方法]( "CAD比例縮放，拉伸命令的介紹及操作方法")
- 在CAD繪圖中經常要使用圖形編輯命令對圖形進行形狀大小進行圖形修改。其中比例縮放，拉伸命令就是常用的圖形編輯命令之一。下面為大家介紹比例縮放，拉伸命令的介紹及操作方法比例縮放命令（01）比例縮放命令是將實體物件沿著座標方向以一定比例放大或者縮小，通過指定比例因子，引...
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![如何做拉伸運動]( "如何做拉伸運動")
- 主要分熱身運動、肌肉拉伸運動熱身運動：1.原地或小範圍內的慢跑、高抬腿、彈跳或者模仿跳繩動作，直到身體微微出汗。2.可以進行慢跑，直到身體微微出汗。TIPS：通過充分的準備活動，一般10分鐘左右即可，讓身體和精神儘快進入積極的運動狀態，有效地避免意外傷害事故的發生。肌肉拉伸...
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![全身拉伸運動圖解大全]( "全身拉伸運動圖解大全")
- 很多小夥伴不知道全身拉伸運動圖怎麼做，那我們就一起來看看吧！操作方法拉伸部位：胸部、肩部。雙手交叉右手握拳靠近左肩膀，左手握拳向外夾住右手90°與地面平行，輕輕往內壓。交叉做3組，每組30秒。肱三頭肌拉伸。站立，背、頸部伸直，也可以取坐位完成。右側肩、肘關節屈曲，盡力觸...
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![10個跑步後拉伸動作，塑造腿部完美線條]( "10個跑步後拉伸動作，塑造腿部完美線條")
- 推薦10個跑後拉伸技巧，塑造完美腿部線條！操作方法（01）1、大腿部位肌肉伸展單腳站穩，將另一隻腳往後勾起。同側手扶腳踝處，緩慢將小腿夾近大腿，輕觸臀部。大約10秒後換腳伸展。（02）2、伸展腳筋極佳動作兩腳間距開啟，兩腳掌平行並朝向前方。將雙手握緊並向後延伸，同時吸氣。此時脊柱是...
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![Abaqus 6-14如何用拉伸功能建立不規則實體？]( "Abaqus 6-14如何用拉伸功能建立不規則實體？")
- Abaqus這個軟體通過建立實體part來進行建模計算，建立規則的實體part比較簡單，那麼想要建立不規則的實體part可以用拉伸功能來實現，讓小編來給大家介紹一下吧！操作方法（01）開啟一個含有實體part的CAE檔案。（02）點選createsoild:extrude圖示如圖所示，然後根據提示選擇進行拉伸的平面...
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![跑步後的拉伸運動圖解]( "跑步後的拉伸運動圖解")
- 跑步後做拉伸運動的最大好處是它可以提高你身體的柔韌性，減少劇烈運動帶來的受傷機率，減輕肌肉痠痛，同時也有利於塑造良好的體態。操作方法（01）大腿前側拉伸大腿前測，拉伸腿向後彎曲腳底指向天空，手捉住拉伸腿的腳踝處，將腳跟拉至臀部，膝蓋指向地面，並於支撐腳的膝蓋靠攏。手可以拉...
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![CAD拉伸命令怎麼用]( "CAD拉伸命令怎麼用")
- 在cad中如何完成拉伸命令的操作，讓小編教給你操作指南。基點拖動法：（01）首先小編開啟一個工作樣圖做為例子。如圖所示：（02）點選工作視窗中建立的梯形圖形，出現線段選擇指示基點。如圖所示：（03）拖動線段的端點基點拉伸或者是縮短，完成線段的拉伸操作。如圖所示：拉伸命令法：（01）點選工作窗...
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![拉伸運動的好處]( "拉伸運動的好處")
- 拉伸運動對身體有好處，這個大家都是知道的，那麼具體對身體有什麼好處呢？除了對身體有好處，還有什麼別的好處呢？小編給大家說說，一起來看看吧！操作方法（01）在讀書的時候，每次跑步之前，我們都會被老師要求做拉伸運動，這是為了防止我們在跑步過程中肌肉扭傷，所以拉伸運動經常別用來防止肌...
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![Pro/e5.0如何拉伸實體文字並指定顏色？]( "Pro/e5.0如何拉伸實體文字並指定顏色？")
- Pro/e5.0如何拉伸實體文字並指定顏色？如下，以黃顏色“埋骨何須桑梓地”為例進行講解。工具/材料電腦Pro/e5.0軟體操作方法如下圖所示，開啟Pro/e5.0軟體，首先點選標題欄中的“檔案”，然後在其展開的下拉選單中點選“新建”，然後在彈出的“新建”對話方塊中選擇我們需要的設定：型別...
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![經常拉伸腿有什麼好處，拉伸運動的作用？]( "經常拉伸腿有什麼好處，拉伸運動的作用？")
- 運動後要拉伸這是很多人都知道的事，但是卻有人對拉伸有些誤會，比如覺得拉伸可以瘦小腿，經常拉伸腿有什麼好處，拉伸運動的作用？操作方法（01）防止肌肉痠痛運動後再做一些拉伸運動，除了能讓肌肉放鬆以外，還能避免痠痛的出現。運動後的低強度拉伸運動，能刺激肌肉伸縮，這樣能幫助尿酸更快...
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![詳細拉伸動作圖解，家中輕鬆減肥]( "詳細拉伸動作圖解，家中輕鬆減肥")
- 很多時候，做完運動後或者勞累過後，做一些拉伸運動，不僅可以塑造身體曲線，緩解壓力，還可以減肥哦。拉伸動作怎麼做，就讓我來教教大家。操作方法（01）針對大腿部位的肌肉伸展，單腳站穩，另一隻腳往後勾起，用手輕輕拖住抬起的腳，緩緩的將小腿夾近大腿，堅持10秒，換另一邊。（02）摺疊身體，將上半身...
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![小腿拉伸放鬆運動方法]( "小腿拉伸放鬆運動方法")
- 在運動之前和之後都應該進行小腿拉伸運動，下面介紹幾種方法給大家。操作方法（01）坐著把一隻腳伸直，另一隻腳彎曲，用手去勾住伸直的腳尖。（02）站著一隻腳伸直，另一隻腳彎曲，用手去勾住伸直的腳尖。（03）整個小腿的後肌群全部被繃直，全身的重量全部放在腳掌上，堅持到臉部充血發紅就應該起...
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![怎麼做肌肉拉伸運動 史上最全拉伸動作指南]( "怎麼做肌肉拉伸運動 史上最全拉伸動作指南")
- 健身之後我們經常會出現肌肉痠痛，而解決這一個問題的最好方法，就是拉伸。如果跑步或者跳操，拉伸一下腿部，可以緩解痠疼，還能預防小腿變粗。操作方法大腿正面拉伸拉伸者一隻手抓住固定物保持身體平衡，另一隻手抓住同側的腳背，並緩慢用力向臀部拉伸，保持15秒後，然後換另外一側。小腿...
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![腿部拉伸運動]( "腿部拉伸運動")
- 腿部拉伸動作能使肌肉分佈均勻，使腿型更好看。下面小編就來為大家分享幾個腿部拉伸運動的動作吧。操作方法（01）拉伸大小腿肌肉，雙手撐牆，身子往前壓，一隻腳尖頂著牆，另一腳保持筆直站立，可拉伸後面那條小腿。然後交換兩腿，兩腿同時鍛鍊到。（02）拉伸內側韌帶，筆直坐著，左腿向左前方伸直...
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![背闊肌怎麼拉伸，拉伸背闊肌有什麼好處]( "背闊肌怎麼拉伸，拉伸背闊肌有什麼好處")
- 在肌肉鍛鍊中，除了用對應的動作來鍛鍊之外，拉伸也是很重要的一環，能避免運動傷害，提高運動效果，那作為比較受重視的肌肉之一的背闊肌，要怎麼拉伸呢？操作方法坐姿拉伸背闊肌1.坐於墊子上，雙腿分開，右手自然下垂，左手由體前伸直，高舉過頭頂。2.右手由頭上方握住左手手關節，向右側彎曲，同...
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![肱二頭肌如何拉伸，拉伸肱二頭肌要注意什麼]( "肱二頭肌如何拉伸，拉伸肱二頭肌要注意什麼")
- 有過健身經驗的人都知道，拉伸在鍛鍊過程中是很重要的，而肱二頭肌是最為常見的鍛鍊肌肉，那肱二頭肌如何拉伸呢？操作方法肱二頭肌如何拉伸動作一伸出一條胳膊，胳膊伸直從身體兩側向前抬起，直到手臂與肩在一個水平面上，掌心向上。另一隻手反向握住伸出的手掌向下握會感覺到肱二頭肌...
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![如何進行下肢拉伸]( "如何進行下肢拉伸")
- 經常運動的朋友應該都會感覺到腿部特別容易練成硬塊，造成肌肉僵硬。因此，要對下肢進行加強拉伸，保證肢肉不損傷。操作方法（01）大腿內側拉伸對於大腿內側，平時也是比較少運動到的。但也是比較容易受傷的部位。對於大腿內側的拉伸，適合做側壓腿訓練。背部挺直，一側大腿呈弓型下壓，另...
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![拉伸腹部肌肉的方法]( "拉伸腹部肌肉的方法")
- 拉伸腹部肌肉能有效的鍛鍊腹肌，到達瘦腰、瘦肚子的效果。下面是我拉伸腹部肌肉的方法，在這裡分享給大家。希望能幫助到有需要的朋友。操作方法（01）身體俯臥，手臂挺直，腿部儘量緊貼地面，上身在雙手掌觸地的情況下儘量上仰，這個動作能很好的拉昇到腹直肌。（02）可以像我們平時伸懶腰那...
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![為什麼游泳前需要拉伸]( "為什麼游泳前需要拉伸")
- 簡要回答游泳前是需要進行熱身的，因為我們的身體如果不熱身的話，關節處就比較緊繃，進入水後，冷水會讓我們的關節無法忍受那種刺激，對我們的身體有極大的傷害。游泳前熱身也可以幫助我們的身體變得更加靈活，大腦變得更清醒，可以讓我們的體內器官能夠得到一定的緩解作用。大家都知...
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![UG10.0中如何插入文字並拉伸成實體？]( "UG10.0中如何插入文字並拉伸成實體？")
- UG10.0是一款功能十分強大的三維造型軟體，而我們在做三維造型的時候，難免要用到文字，那麼在UG10.0中如何輸入文字呢？並且將文字拉伸成實體？有興趣的你們可以往下看工具/材料電腦UG10.0軟體操作方法開啟UG10.0軟體，新建一個模型檔案，具體步驟按下圖紅色數字1、2、3所示操作。這裡...
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![怎樣正確跑步和跑完步的拉伸]( "怎樣正確跑步和跑完步的拉伸")
- 很多人都不知道跑完步該怎麼進行拉伸，下面我們就一起來看看怎麼做的吧！操作方法韌帶拉伸兩腳與肩部同寬站立，彎腰，膝蓋伸直，試著用手觸控到地面，儘量讓上半身貼向雙腿，此動作也可以雙腿交叉併攏做，保持30-40秒後換腿做。臀部和腿部的肌肉拉伸雙腿直立，然後將一隻腳儘量的往後拉，然...
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![cad拉伸命令如何使用]( "cad拉伸命令如何使用")
- CAD中有很多的命令，其中使用拉伸命令可以拉伸邊和點。這篇指南教大家如何使用CAD拉伸命令。操作方法（01）開啟電腦中已經安裝好的CAD軟體，開啟以後如圖所示。（02）需要先在介面中畫一個圖形，小編這裡先畫一個矩形。點選左側工具欄中的“矩形”工具。（03）之後，拖動滑鼠在介面中畫出一...
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![win7桌面背景如何設定居中填充拉伸平鋪適應]( "win7桌面背景如何設定居中填充拉伸平鋪適應")
- 我們在設定桌面背景時如果圖片不夠大，怎麼設定拉伸平鋪到整個桌面？下面來看一下。操作方法如圖，這張背景圖片不夠大，四周有黑邊，沒有填充滿整個桌面。右鍵點選桌面，然後點選‘個性化’開啟後，點選下方的‘桌面背景’開啟後，點選下方的下拉框，點選選中‘填充’，儲存修改。再看下桌面...
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![6個跑後拉伸動作]( "6個跑後拉伸動作")
- 跑完步後拉伸可以提高身體靈活性，還可能預防受傷。現在KD崽崽教你6個很實用的拉伸動作。操作方法（01）小腿拉伸。跑步時小腿承受的壓力很大，所以跑完後小腿肌肉很需要拉伸放鬆。做法：兩臂分開，按在牆上。兩腿分開，一個在前一個在後；前腿彎曲，後腿伸直，兩腳均伸直向前；後腳跟放在地上；...
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![Pro/e中如何用拉伸命令造一個100x100x100正方體]( "Pro/e中如何用拉伸命令造一個100x100x100正方體")
- 用過Pro/e的都知道，Pro/e不像其他的三維建模軟體，自帶一系列的素材，像什麼常見的立體幾何體都可以直接生成，那麼沒有這些素材庫的Pro/e又是如何通過拉伸命令來造立方體的呢？本篇指南以100x100x100正方體為例，給大家詳解操作步驟工具/材料電腦Pro/e5.0軟體操作方法如下圖所示，打...
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妙知谷
