![教你做美味又健康的香菇蘆筍炒雞肉]( "教你做美味又健康的香菇蘆筍炒雞肉")
- 香菇和蘆筍都是小編喜歡的食物，搭配雞肉營養又美味，接下來跟著小編一起看看如何製作吧操作方法（01）雞肉切成片，倒入生抽，鹽，麻油，澱粉拌勻醃製15分鐘（02）蘆筍洗乾淨，削去下面老的部分，切成小段備用（03）香菇洗乾淨，切掉香菇腳，把香菇切片備用（04）鍋中倒入適量油，倒入香菇翻炒（05）再倒入切好的蘆...
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![如何做蘆筍炒蝦仁？]( "如何做蘆筍炒蝦仁？")
- 蘆筍炒蝦仁是一道大家經常吃到的家常菜。那麼如何做這道蘆筍炒蝦仁才好吃呢？今天小編就和大家分享一下我的經驗，希望能夠幫助到大家。工具/材料蝦半斤，蘆筍1斤，蒜頭，老酒，醬油，五香粉鹽巴，味精。操作方法首先選擇活的明蝦和新鮮的蘆筍，如下圖所示。關於明蝦的選擇，小編建議大家最好...
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![牛肉炒蘆筍的家常做法]( "牛肉炒蘆筍的家常做法")
- 蘆筍是一種營養豐富，味道獨特的蔬菜，這種菜在國宴上也算一道呢，蘆筍有多種做法，有白焯，清炒，清蒸，還有人用來做湯，今天我用它炒牛肉，味道很不錯，現在把做法分享給大家。操作方法（01）先把蘆筍切掉老的部位，再放在開水中焯一下水，再撈出來控水備用。（02）再把焯好水的蘆筍切成片放在盤子裡備...
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![蘆筍有對健康的三大功效]( "蘆筍有對健康的三大功效")
- 蘆筍和蘆葦的嫩芽在外形上十分相似，具有豐富的營養價值，可以用來燉湯、炒菜，味道鮮美、風味獨特。現在，我們來看看蘆筍對健康有哪三大功效吧。操作方法（01）提高免疫能力蘆筍中富含鉻、錳等微量元素，能夠提高人體的免疫能力，還可以調節人體的新陳代謝，預防癌症等病症。（02）清涼去燥蘆...
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![如何用電飯鍋做香菇蘆筍燉雞]( "如何用電飯鍋做香菇蘆筍燉雞")
- 工具/材料半隻雞，香菇，蘆筍，姜，鹽操作方法首先將雞切成小塊，蘆筍洗乾淨也切成小塊，香菇用熱水泡上備用。（泡香菇的水不要倒了，待會會有用的哦）然後鍋裡燒水，把蘆筍放下去煮一分鐘，然後撈起來。迅速放入冷水中過一下，這樣處理出來的蘆筍會很脆很可口。把雞肉也放下去，等到水開了，有浮沫...
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![如何做出好吃的清炒蘆筍？]( "如何做出好吃的清炒蘆筍？")
- 清炒蘆筍是一道家常菜餚，主要材料為鮮嫩的蘆筍。其製作簡單，營養豐富，口味鮮美廣受人們的喜歡。蘆筍還具有清熱利尿、提高免疫、降脂減肥等功效，常吃對身體健康非常有益。下面我就把清炒蘆筍的做法分享給大家，希望大家喜歡。工具/材料蘆筍，火腿腸，蔥，蒜，花生油，香油，鹽，蠔油，水等等操...
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![五花肉炒蘆筍的家常做法]( "五花肉炒蘆筍的家常做法")
- 蘆筍是一種吃新鮮的蔬菜，營養非常豐富，被稱為“蔬菜之王”，不僅蛋白質含量很高，維生素的含量也很高，有些人還把它作為一種保健藥材、據說有抗癌的作用。到底是不是真的抗癌我們不清楚，但是好吃、營養豐富就好了！操作方法（01）購買蘆筍的時候，可以把尾部稍微折一下看看是不是硬脆，如果...
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![清炒蘆筍怎麼做？]( "清炒蘆筍怎麼做？")
- 蘆筍中含有豐富的蛋白質、維生素以及人體所需的微量元素，炒、煮、涼拌等烹調方式均可，這裡介紹的是比較簡單的小炒的烹調方式，口感鮮美、柔嫩爽口。操作方法（01）準備好材料蘆筍，把蘆筍底部比較老的部分掐掉。（02）把擇好的蘆筍用清水清洗乾淨。（03）把洗乾淨的蘆筍滾刀切成4CM左右長...
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![鴨片蘆筍的家常做法]( "鴨片蘆筍的家常做法")
- 我這裡用的鴨片是烤鴨上片下來捲餅用的鴨肉，週末出去吃飯，點的菜有點多，烤鴨根本就沒有吃，帶回家了。我就用這個鴨肉做了鴨片蘆筍，非常不錯，鴨片鮮香微辣，蘆筍清新爽口，搭配起來，非常美味。如果這裡的鴨片採用生的鴨肉，可以用調味料醃製好後再炒，當然也可換成豬肉片或者牛肉片，應該也...
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![蘆筍怎麼做好吃法大全]( "蘆筍怎麼做好吃法大全")
- 簡要回答洋菇炒蘆筍洋菇富含大量的維生素B以及維生素C，食用洋菇可以調節人類的身體機能，增強自己的體力與耐力，還可以促進身體對蛋白質和鈣的吸收。新鮮的洋菇是白色的，但是與空氣接觸一段時間之後，很快就會氧化泛黃。一些商家會將洋菇放入有增白劑的水中浸泡來保持洋菇的雪白...
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![清炒蘆筍做法]( "清炒蘆筍做法")
- 蘆筍為百合科植物石刁柏的嫩莖，是一種高檔而名貴的蔬菜，被譽為“世界十大名菜之一”，今天給大家介紹一款家常菜--蘆筍炒香乾。操作方法（01）把蘆筍去老根洗淨切成小段備用（02）把切好的蘆筍段放入開水中焯水，放入少許鹽（03）把香乾洗淨切絲備用（04）鍋中放入適量的油先吧蘆筍倒入翻炒片刻...
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![蘆筍功效和作用及禁忌 吃蘆筍的好處與注意事項]( "蘆筍功效和作用及禁忌 吃蘆筍的好處與注意事項")
- 蘆筍是日常生活中比較常見的一種食材，蘆筍上市的季節是4月份到6月份，適當的吃一些蘆筍可以補充身體所需要的營養物質，當然吃蘆筍也需要注意一些禁忌，下面就和大家介紹蘆筍功效和作用及禁忌。蘆筍功效和作用1.防癌抗癌蘆筍中含有大量的微量元素硒，它是一種天然抗癌成分，在進入人...
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![白灼蘆筍怎麼做]( "白灼蘆筍怎麼做")
- 蘆筍跟海鮮一樣，特別適合簡單的做法。沸水焯至斷生後，撈出淋上生抽和熱油，原汁原味，卻鮮嫩可口。今天的白灼蘆筍，搭配了漂亮的鳳鈴椒，吃起來微辣鮮甜，別有滋味。操作方法（01）準備新鮮蘆筍一把，去掉老莖。（02）將蘆筍摘折成段後，清水洗淨。（03）起鍋燒水，直到水開。（04）蘆筍放到沸水中煮兩分鐘...
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![蘆筍對寶寶有好處嗎]( "蘆筍對寶寶有好處嗎")
- 簡要回答蘆筍營養價值高，寶寶適當的吃蘆筍對身體有好處。畢竟蘆筍中蛋白質脂肪氨基酸含量較多，寶寶適當吃蘆筍，可以補充身體所需要的營養價值。另外蘆筍水分膳食纖維偏高，對寶寶也會有一定好處。其實蘆筍中膳食纖維含量偏高，寶寶適當吃蘆筍，可以促進腸胃蠕動，還可以有效的幫助消...
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![蘆筍種子催芽方法]( "蘆筍種子催芽方法")
- 蘆筍種子皮厚堅固，外邊有一層蠟質，所以吸水困難，在耕種前必須進行浸種催芽。操作方法（01）晒種是殺滅病菌、避免病菌傳人植株的經濟有用的辦法，還能夠有用進步發芽率，增強蘆筍種子發芽勢。耕種前，挑選晴天將種子放在布袋上，厚度1-2釐米，暴晒2-3天，浸種前還可用其他辦法消毒。（02）蘆筍種...
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![上湯蘆筍怎麼做？]( "上湯蘆筍怎麼做？")
- 上湯蘆筍是一道色香味俱全的名餚，屬於粵菜系，鮮嫩脆爽，湯鮮味美。下面就來教大家如何做這道菜。工具/材料蘆筍、鹹肉、蛋黃、蒜、枸杞、料酒、白糖、鹽操作方法首先，將蒜切成片，放在一旁備用。接著，把洗乾淨的蘆筍切成段，注意切的時候刀要斜著，如下圖所示。然後，再把準備好的鹹肉...
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![蘆筍豆腐鮮蝦餅]( "蘆筍豆腐鮮蝦餅")
- 今天要做的是蘆筍豆腐鮮蝦餅，愛美瘦身人士最適合的菜餚之一，熱量十分的小，味道卻十分的好，完勝外面買的雞塊~當然，前提是不要亂改動配方，做法比之前的菜式難度稍微大一點，所以廚藝小白慎試。操作方法（01）將所需要的材料準備好（02）蘆筍切成兩段，焯水備用（水中加少許鹽）（03）將焯水好的蘆筍...
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![蘆筍不能和什麼一起吃 蘆筍和什麼食物相剋]( "蘆筍不能和什麼一起吃 蘆筍和什麼食物相剋")
- 蘆筍是營養價值豐富的食物，能夠很好的補充我們身體所需，但是我們在吃蘆筍時，也是要注意不能和一些食物一起吃，很多人可能不清楚，下面我們就來看看蘆筍不能和什麼一起吃。蘆筍不能和什麼一起吃1.巴豆巴豆具有峻下冷結，攻痰逐水，蝕瘡排膿的功效。蘆筍性味甘冷，而巴豆辛熱，二者相剋，一...
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![蘆筍種子栽培技術]( "蘆筍種子栽培技術")
- 相信大家都喜歡吃竹筍，它的味道非常的爽口，我們經常可以在農村看見一些竹筍，但是大家光知道吃，不知道怎麼種那就不行，今天小編教大家怎麼來種植竹筍。操作方法（01）對於種子的處理，在我們播種之前我們需要用溫水浸泡種子，然後等種子吸足了水以後在白天播種。（02）當然還需要土壤，竹筍適...
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![蘆筍最經典的三種吃法]( "蘆筍最經典的三種吃法")
- 工具/材料蘆筍、銀杏仁、百合、糖、雞蛋、芝士、乾貝蟹肉醬銀杏百合炒蘆筍首先去除蘆筍的鱗片和根部。之後斜刀切段。熱鍋起油，倒入蘆筍。之後再加百合和焯過水的銀杏。加少許鹽、糖，關火盛出就可以了。鹽水煮蘆筍首先去除蘆筍的鱗片和根部。削去外皮。蘆筍紮成小捆。沸水...
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![蘆筍的營養價值及功效 吃蘆筍有什麼好處]( "蘆筍的營養價值及功效 吃蘆筍有什麼好處")
- 蘆筍是一種營養價值極高的養生蔬菜。蘆筍不單滋味鮮嫩，口感誘人，營養價值也很高，能保健身體也能預防疾病，接下來就為大家介紹蘆筍的營養價值及功效。蘆筍的營養價值蘆筍每l00g中含能量75kJ，水分93g，蛋白質1.4g、脂肪0.1g，膳食纖維1.9g，碳水化合物3g、胡蘿蔔素100μg、視黃醇當量1...
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![蘆筍怎麼吃更營養？]( "蘆筍怎麼吃更營養？")
- 蘆筍含硒量高於一般蔬菜，與含硒豐富的蘑菇接近,甚至可與海魚、海蝦等的含硒量媲美。而且蘆筍含有豐富的維生素B、維生素A以及葉酸、硒、鐵、錳、鋅等微量元素。蘆筍具有人體所必需的各種氨基酸。現在小編就來教教大家如何食用這麼一個高營養價值的蔬菜。操作方法01涼拌蘆...
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![蘆筍的家常做法：炒蘆筍]( "蘆筍的家常做法：炒蘆筍")
- 蘆筍被稱為“蔬菜之王”的蘆筍營養價值最高，今天給大家帶來一款炒蘆筍的家常菜---蘆筍炒香菇。操作方法（01）先將需要準備的原材料準備好，洗淨瀝乾備用（02）把彩椒切絲，香菇去根切片大小和彩椒絲差不多，把蘆筍去頭切段放入碗中備用（03）開火把鍋中放入一些水倒入蘆筍段，加入適量的鹽，把...
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![營養美味，“蘆筍炒蛋”鮮嫩低卡，健康減脂的首選]( "營養美味，“蘆筍炒蛋”鮮嫩低卡，健康減脂的首選")
- 簡要回答蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素，其含量均高於一般水果和蔬菜，特別是蘆筍中的天冬醯胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等，教大家用蘆筍做一個簡單美味的“蘆筍炒蛋”鮮美低卡，健康減脂的首選，來看看吧。蘆筍炒蛋的用料如下：蘆筍十根，雞蛋，鹽，蠔油。蘆筍炒蛋的做法步驟如下：步...
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![蘆筍怎麼做簡單又好吃，肉絲炒蘆筍]( "蘆筍怎麼做簡單又好吃，肉絲炒蘆筍")
- 蘆筍是草本植物，據記載，蘆筍的硒含量高於一般蔬菜，差不多等於海魚海蝦的含量。更現實的是它的做法很多，是一種很嫩的蔬菜，作為北方人，覺得炒熟透吃更好。操作方法（01）準備主要食材：肉和蘆筍。要把蘆筍的根部直接用刀切掉。（02）蘆筍洗好以後，斜著切段。（03）準備一些胡蘿蔔絲做配菜。（04）肉...
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妙知谷
