![冬季該怎樣正確午睡？]( "冬季該怎樣正確午睡？")
- 在日常生活中，越來越多的人都開始注重身體的健康了。而午睡便是比較常見的一種養生方法，不僅可以讓身心得到充分的放鬆，預防心理疾病，還能夠起到改善體質的作用。今天就來給大家說說冬季該怎樣正確午睡？操作方法（01）飯後半小時在進食完午飯後，可進行一些簡單的運動，如拉伸，俯臥撐等...
- 11738
![夏季午睡如何預防鬼壓床出現？鬼壓床時怎麼辦？]( "夏季午睡如何預防鬼壓床出現？鬼壓床時怎麼辦？")
- 鬼壓床，相信大家對於這個詞彙並不陌生吧？而夏季則是發生鬼壓床最多的季節，且午休的時間，是很多人出現鬼壓床很頻繁的一個時間段。科學上對於鬼壓床有著新的解釋，叫做睡眠癱瘓症。對於這樣的醫學解釋我們不是很明白，但我們要知道如何預防鬼壓床的出現，以及在鬼壓床時如何解決。來...
- 9402
![上班族趴著午睡的危害]( "上班族趴著午睡的危害")
- 簡要回答上班族趴著午睡的時候，身體的各個部位通常情況下都是比較緊張的，這個時候再睡完午覺，可能會感覺到自己特別的疲勞，甚至於說睡覺會覺得特別的累。建議上班族要是條件允許的情況下，去床上睡比較合適。上班族趴著午睡的話，會導致頸椎病腰椎病大幅度的增加。畢竟趴著睡的時...
- 15664
![午睡可能影響壽命 醫生提醒：過了55歲 該如何午休]( "午睡可能影響壽命 醫生提醒：過了55歲 該如何午休")
- 簡要回答午睡這件事在人們的生活裡是非常常見的,大家總是不由自主地在中午感到疲倦睏倦,此時全身的細胞都在呼喊休息。所以選擇一個安靜的地方小睡一會,能讓人精力充沛的度過下午。午睡也不是一件全無風險的事,如果做得不當,午睡也可能對人體健康產生不良影響。因此,科學...
- 22941
![白領女性，午睡的好處你瞭解嗎]( "白領女性，午睡的好處你瞭解嗎")
- 午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統中醫，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的“健康充電”法之一，都毫不過分。中醫認為，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。此外，國外關於午睡好處的研究也...
- 6526
![午睡睡不好下午沒精神,,夏季如何提高午睡質量]( "午睡睡不好下午沒精神,,夏季如何提高午睡質量")
- 午睡睡不好整天沒精神夏季如何提高午睡質量夏天到了，很多人有午睡的習慣，午睡可以讓你休息一上午的身體，給下午的工作備足了精神，那麼我們該如何午睡才會達到最好的效果呢?怎樣科學的午睡才可以給我們帶來好的精神呢?下面和小編一起看看吧!進入夏季，各部隊野外駐訓、營連戰術...
- 15737
![午睡的最佳時間到底是什麼時候？]( "午睡的最佳時間到底是什麼時候？")
- 午睡的最佳時間到底是什麼時候呢？很多人都不知道，下面小編來告訴大家。操作方法首先，午睡的話，最好是在飯後1個小時左右後再睡，因為我們吃完午飯後，是需要適當的進行散步來幫助消化的，如果直接午睡的話，我們往往會出現胃不舒服而無法入睡的，這點我們是需要知道的。其次，我們午睡的...
- 20359
![趴著午睡的三大危害]( "趴著午睡的三大危害")
- （01）因為趴著睡覺眼球受到壓迫，午睡後通常會出現暫時性的視力模糊。如果長時間這樣，會造成眼壓過高，使視力受到損害，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。對於已經出現輕微近視症患者、近視患者或戴隱形眼鏡的學生危害更大。（02）趴著睡覺，長...
- 20458
![午覺應該怎麼睡？趴在桌子午睡有什麼壞處？]( "午覺應該怎麼睡？趴在桌子午睡有什麼壞處？")
- 很多人都有午睡的習慣，這是好事。然而，很多人的午睡條件有限，首先是場地有限，其次是時間有限，這就導致了很多人都是趴在桌子上午睡的。很多學生族、上班族都有在桌上趴著睡午覺的習慣，醒來之後容易脖子不舒服或者嗓子痛。實際上，這個睡姿對心臟不利，易誘發眼病，甚至因為對面部壓力...
- 25818
![逼迫孩子午睡到底好不好 醫學證據很充足 強迫午睡影響發育]( "逼迫孩子午睡到底好不好 醫學證據很充足 強迫午睡影響發育")
- 簡要回答許多家長都關注孩子的午睡問題，他們認為午睡是確保孩子精力充沛的關鍵。有些孩子天生精力旺盛，不願意午睡，而家長過於擔心孩子缺乏休息會影響身高和智力發育，於是採取了威逼利誘的方式要求孩子必須午睡。以下的真相告訴我們，千萬不要逼迫孩子做他們不想做的事情，否則可...
- 6336
![哪些休閒方式可以代替午睡讓人放鬆呢？]( "哪些休閒方式可以代替午睡讓人放鬆呢？")
- 夏季來臨之際，很多人在中午的時候都會感覺昏昏欲睡，而這個時候如果睡覺的話，由於時間比較短，不能盡興的休息，那麼在工作中有哪些休閒的方式可以代替午睡，讓我們得到徹底的放鬆呢？操作方法給自己按摩，經過一個上午的高強度工作之後，肯定很多人都會感覺自己的，身體特別的勞累，尤其是眼...
- 9761
![吃過午飯後就睡覺為什麼不好，應該怎樣午睡]( "吃過午飯後就睡覺為什麼不好，應該怎樣午睡")
- 有人說剛吃好午飯不能睡覺，那麼吃過午飯後就睡覺為什麼不好，應該怎樣午睡？請看下文。操作方法吃過午飯後就睡覺為什麼不好？剛吃好午飯食物還沒消化，肚子很撐，這時候睡覺會引起食物反流，嚴重的流到呼吸道，會造成窒息。而且剛吃好午飯就睡午覺也不利於食物消化，對腸胃不好。應該怎樣...
- 14894
![關於午睡的小知識]( "關於午睡的小知識")
- 午睡又被稱為“子午覺”，午睡的重要性和晚上的睡眠是相同的，很多人晚上睡覺時間不夠的話可以通過午睡來調節下精神狀態，除此之外午睡還有很多好處呢，下面介紹一些午睡的小知識。午睡的好處（01）根據美國的醫學研究發現，通過午睡可以調節人體的精力狀態，此外還能提升大腦的警覺性，在...
- 28603
![午睡是身體的“自我修復” 科學家揭露：午睡不同時長的效果]( "午睡是身體的“自我修復” 科學家揭露：午睡不同時長的效果")
- 簡要回答午睡的時長應根據個人需要和適應情況進行選擇。適當的午睡對身體和心理健康有很多好處，可以幫助提高工作效率和注意力，緩解疲勞和壓力，降低疾病風險，並改善心情。李波是一位年輕的工程師，由於長時間的工作導致他感到非常疲勞，情緒低落，甚至晚上難以入睡。醫生建議他適當...
- 7419
![午睡要卸妝嗎 午睡不卸妝對面板危害大嗎]( "午睡要卸妝嗎 午睡不卸妝對面板危害大嗎")
- 午睡要卸妝嗎如果條件允許，睡午覺的時候卸妝當然更好，這樣雖然麻煩一點，但是能讓肌膚更自由的呼吸。而且在午睡的時候，臉上的妝容也容易蹭到枕頭上，在下次睡枕頭的時候，又會反過來弄髒臉上的肌膚。很多辦公室白領中午只是趴著睡一會，卸起妝來一來卸妝用品不足，二來也實在麻煩，可以...
- 5791
![午睡前洗臉好還是午睡後洗臉好 最佳時間幾點到幾點好]( "午睡前洗臉好還是午睡後洗臉好 最佳時間幾點到幾點好")
- 午睡前洗臉好還是午睡後洗臉好睡覺前。一般的面部清潔以早晚各一次為宜，夏天的午後可以增加一次，但之後必須及時補充水份及控油產品，以保“水油平衡”在秋季由於天氣乾燥，灰塵較大，所以乾性面板、敏感性面板在24小時內一般以2次為宜，經常化妝者以2-3次為宜，化妝前應潔面;油性皮...
- 26764
![午睡影響壽命長短 研究 想健康長壽 午睡時長儘量別超過標準]( "午睡影響壽命長短 研究 想健康長壽 午睡時長儘量別超過標準")
- 簡要回答午休對我們的身體有很多好處，比如消除睏乏、緩解血壓、增強免疫力、降低猝死風險等等。但是，如果午休時間過長或者不合適的姿勢，就會給身體帶來額外的風險。一項研究發現，午休時間過長對健康不利。研究人員將3236名受試者分為四組：不午休、0-0.5小時、0.5-1小時以及大...
- 29273
![午睡寶十大品牌排行榜]( "午睡寶十大品牌排行榜")
- 依託百度全網大資料，根據品牌評價以及銷量評選出了2019年午睡寶十大品牌排行榜，前十名分別是馨生活家居、可優比/KUB、貝貝怡、米樂魚、琪比小美屋CHIPISHEAUMEIU、夢緹莎、良良、博洋/Beyond、BDUCK、歐孕/OUYUN。如果您正在查詢午睡寶什麼牌子好？那麼本午睡寶十大品牌榜單...
- 17918
![孩子午睡都有哪些好處]( "孩子午睡都有哪些好處")
- 簡要回答促進發育。現在很多成年人都有著良好的午睡習慣，這是因為成年人在上午工作完之後，需要一段時間的午睡來進行調整，以便進行下午的工作，但是對於孩子來說，午睡也是非常重要的。首先就是孩子們需要通過午睡來促進發育，孩子最好的成長時間就是在睡覺的時候，吃完午飯，經過一段...
- 24499
![提高午睡 睡眠質量的方法？]( "提高午睡 睡眠質量的方法？")
- 許多上班族都有午睡的習慣，但是多數午睡過後會覺得反而沒有精神，那麼究竟怎麼午睡才能讓我們不發睏呢?夏天想要瘦的健康美的自然？操作方法（01）12點至15點的30分鐘睡最好睡午覺的最好時機一般是在被稱為第二睡眠週期的“12點至15點”。在這其中小憩三十分鐘左右，就能使大腦得到...
- 17992
![午睡過久 會增加30%的死亡風險 醫生公佈午睡的“最佳時長”]( "午睡過久 會增加30%的死亡風險 醫生公佈午睡的“最佳時長”")
- 簡要回答儘量控制午睡時間在30分鐘到1小時之間。如今，越來越多的人在中午選擇午睡。上午繁忙的工作往往會導致疲勞，而午睡則能在中午時分為我們提供恢復精神的寶貴機會。尤其是在冬季，疲勞感似乎更為明顯。如果錯過午睡，下午的精神狀態可能會令人擔憂。因此，許多人在午飯後選...
- 3442
![睡午覺好嗎？午睡的好處和午休注意事項有哪些？]( "睡午覺好嗎？午睡的好處和午休注意事項有哪些？")
- 很多人都有睡午覺的習慣，認為睡午覺可以讓人精力充沛，充滿活力，使自己在之後的工作學習中更加順利，事半功倍。但睡午覺到底有沒有好處呢？怎樣睡午覺才能讓自己更加健康呢？今天我就根據自己的給大家分享一些關於睡午覺的好處，同時也大家講講一些睡午覺的禁忌，讓大家的午休更加健康...
- 24211
![如何正確的進行午睡呢]( "如何正確的進行午睡呢")
- 根據有關的資料指出：午睡可提高機體的免疫機能，增強機體的抗病能力，因此，在日常我們要養成一個很好的午睡習慣。那麼，我們睡午覺的時候，需要注意什麼事項呢？操作方法（01）一、午睡時間不宜太長午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。如果真的不小心睡太長時，可用冷水洗臉，不...
- 15436
![午睡的好處有哪些？]( "午睡的好處有哪些？")
- 忙了一上午，一到中午就犯困？就算只是很短的午睡，也能夠對身體充飽電。很可惜，越來越多的人放棄午睡、不重視午睡。午睡能讓大腦得到休息和恢復，提高人的記憶力，還能降壓降脂、增強免疫力。操作方法（01）提高應變和記憶力睡覺可以促進大腦細胞的修復。讓大腦得到休息和恢復，提高人的...
- 11636
![辦公室午睡需要注意什麼]( "辦公室午睡需要注意什麼")
- 辦公室的朋友很多都有午睡的習慣，那午睡時有什麼需要注意的地方嗎？下面小編就來給大家講講。操作方法01午睡的時候儘量維持在15-30分鐘最佳，過長時間的午睡會導致身體進入深睡期，使大腦不易清醒，這樣容易影響下午的工作效率。02辦公室午睡的習慣最好可以堅持，如果一天睡一天不...
- 32195
妙知谷
