![荷蘭豆這樣做，簡單易炒，好吃營養]( "荷蘭豆這樣做，簡單易炒，好吃營養")
- 荷蘭豆炒胡蘿蔔是大夥餐桌上常有的一道家常菜。這道菜的技巧是快速簡單，讓荷蘭豆炒得脆綠，加上胡蘿蔔的點綴，顏色鮮豔。如果愛吃辣的，可以加點辣椒，非常下飯。操作方法（01）豬肉切片，胡蘿蔔切條，荷蘭豆去絲洗好，蒜頭剝皮剁碎。（02）往豬肉里加地瓜粉、鹽、醬油，攪拌均勻。（03）熱鍋加植物油...
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![荷蘭豆炒肉片的做法]( "荷蘭豆炒肉片的做法")
- 工具/材料荷蘭豆300克，瘦肉300克，薑蓉、蒜米適量，生抽、料酒、耗油適量。操作方法把荷蘭豆邊須撕去，薑蓉、蒜米準備好。瘦肉切成薄片。加鹽、薑蓉、耗油。加1勺生抽，1勺料酒醃製幾分鐘。開火下油，放蒜米進去爆香。荷蘭豆下鍋大火翻炒一下。加適量的鹽翻炒均勻鏟上碟子。再開火...
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![荷蘭豆炒香腸的家常做法]( "荷蘭豆炒香腸的家常做法")
- 荷蘭豆含有豐富的營養價值，具有益脾和胃，增強人體新陳代謝之功效，質嫩清香，清脆利口，非常受大眾的喜愛。小編為大家介紹一種荷蘭豆炒香腸的做法，風味鮮美，脆香爽口，非常好吃，下面介紹一下這道菜的做法。工具/材料荷蘭豆250克，香腸100克（1根），胡蘿蔔適量。蔥，姜，蒜，鹽，味精，花椒，白糖，料酒，芝麻...
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![荷蘭豆炒香菇的家常做法]( "荷蘭豆炒香菇的家常做法")
- 荷蘭豆質地脆嫩，口味清香，具有利腸通便，生津止渴，增強人體新陳代謝，抗癌防癌等功效。香菇味道鮮美，香氣沁人，具有和胃，健脾，補氣益腎，降壓，降血脂等功效。用荷蘭豆與香菇再搭配肉同炒，營養搭配，味道鮮美，色味俱佳。下面介紹荷蘭豆炒香菇的家常做法。工具/材料荷蘭豆200克，香菇100克，豬肉5...
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![荷蘭豆的營養價值 荷蘭豆的種植時間和方法]( "荷蘭豆的營養價值 荷蘭豆的種植時間和方法")
- 簡要回答荷蘭豆是一種營養價值豐富的蔬菜，不僅口感清脆爽口，而且具有很多益處。荷蘭豆富含多種營養成分，如蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等。其中蛋白質含量豐富，有利於增強體力、提高免疫力，它還含有豐富的膳食纖維，有助於改善消化系統，降低膽固醇，預防便祕和腸道疾病。荷...
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![荷蘭豆炒蝦仁怎麼做]( "荷蘭豆炒蝦仁怎麼做")
- 對於長身體的小朋友來說，適時吃點蝦仁對身體很有好處。今天小編就給大家介紹下荷蘭豆炒蝦仁怎麼做。操作方法（01）將荷蘭豆摘掉兩邊的長絲，清洗乾淨，然後瀝乾水分，備用。蔥清洗乾淨，切成小長段，備用。（02）如果有新鮮蝦仁，就要去掉蝦線。小編這邊用的蝦仁是急凍的，已經處理過的蝦仁。將...
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![荷蘭豆炒臘肉]( "荷蘭豆炒臘肉")
- 荷蘭豆炒臘肉是道經典的美食搭配。脆爽清甜的荷蘭豆，臘味香濃的自制臘肉。兩者的搭配可真是一道美味佳餚啊！操作方法（01）1.荷蘭豆摘除好後用淘米水泡15分鐘，用清水洗淨瀝水。（02）2.臘肉切溥片。荷蘭豆也準備好了。（03）3.熱好油鍋，臘肉先入鍋炒至變色，炒出少許油。（04）4.加入荷蘭豆炒均...
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![怎樣炒荷蘭豆好吃]( "怎樣炒荷蘭豆好吃")
- 用臘腸炒荷蘭豆，臘腸的肉香和荷蘭豆的清香混在一起，特別好吃，下面就分享一下臘腸炒荷蘭豆的做法。工具/材料荷蘭豆，臘腸，食用油，蔥，鹽操作方法將荷蘭豆去掉兩頭，用清水洗淨，將臘腸切成薄片，蔥切成片。鍋中放入食用油，燒熱後，放入蔥花熗鍋。將荷蘭豆放入鍋中，加入適量的鹽，用鏟子翻炒均...
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![荷蘭豆炒臘腸的家常做法]( "荷蘭豆炒臘腸的家常做法")
- 工具/材料荷蘭豆250克、臘腸100克、幹辣椒兩個、大蒜3瓣、生薑一小塊、雞精和鹽適量操作方法先把荷蘭豆掐頭去尾洗淨備用。再把煮熟的香腸切好備用。然後把大蒜、生薑切碎，幹辣椒切成小節，把它們放在盤子裡備用。在鍋里加入適量的水，煮沸後把荷蘭豆在沸水裡焯兩分鐘左右，然後...
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![木耳杏鮑菇炒荷蘭豆的家常做法]( "木耳杏鮑菇炒荷蘭豆的家常做法")
- 木耳營養豐富，有益氣強身，養血駐顏之功效，質地柔軟，味道鮮美。杏鮑菇具有抗病毒，降血脂，潤胃腸等功效，肉質肥厚，口感鮮嫩，味道清香。荷蘭豆，質脆清香，營養價值高。三種食材放在一起同炒，色香味美，清淡適口，營養搭配，堪稱美味。下面介紹一下木耳杏鮑菇炒荷蘭豆的家常做法。工具/材料木耳...
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![荷蘭豆的功效作用與禁忌]( "荷蘭豆的功效作用與禁忌")
- 【別名：荷仁豆、剪豆、甜豆、麥豆、菜豌豆、帶莢豌豆】荷蘭豆是豆科豌豆屬，一年生或二年生攀緣草本植物。荷蘭豆最早栽培的地區，是大約12000年前沿著泰國-緬甸的邊境地帶。荷蘭豆對增強人體新陳代謝功能有十分重要的作用，是西方國家主要食用蔬菜品種之一。由於其營養價值高，風...
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![家常荷蘭豆的做法]( "家常荷蘭豆的做法")
- 用蒜末炒荷蘭豆，既有荷蘭豆的清香，又有蒜香，夏天吃，特別清爽。下面就介紹一下家常荷蘭豆的做法。工具/材料荷蘭豆，食用油，鹽，蒜操作方法將荷蘭豆去掉豆柄和兩頭的尖，用清水洗淨，再把蒜切成蒜末。在鍋中放入食用油，燒熱後，放入蒜末熗鍋，熗出蒜香味。將荷蘭豆放入鍋中，再放入適量的鹽，用...
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![牛肉炒荷蘭豆的家常做法]( "牛肉炒荷蘭豆的家常做法")
- 牛肉炒荷蘭豆是一道快手菜，二十分鐘就可以炒好，炒熟的荷蘭豆很香脆，味道特別好吃。而且，牛肉富含高營養蛋白，能增強人的抵抗力，一起來看看牛肉炒荷蘭豆的家常做法。工具/材料牛肉、荷蘭豆、姜、蒜、花生油、醬油、鹽、蠔油、料酒、生粉操作方法把食材準備好，牛肉一大塊、荷蘭豆...
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![怎麼做荷蘭豆炒肉？]( "怎麼做荷蘭豆炒肉？")
- 荷蘭豆炒肉是一道做法上非常簡單的菜，今天我就來分享一下，我是怎麼做荷蘭豆炒肉，希望對大家有所幫助。操作方法（01）把買來的肉洗下，切成片狀，厚度為0.2公分為宜。另外薑片切一些，如圖。（02）荷蘭豆兩頭先摘掉，洗乾淨。（03）開火，鍋裡放入油和鹽。（04）等鹽在油中化掉，倒入肉來回翻炒，炒白後加...
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![臘腸炒荷蘭豆的做法]( "臘腸炒荷蘭豆的做法")
- 今天是道普通的家常菜：臘腸炒荷蘭豆。我總覺得吧，家常菜也有大智慧！今天的荷蘭豆就算一例~~~炒得好的荷蘭豆又綠又清脆，一看就勾人，絕對的大廚風範~~~步驟/方法（01）荷蘭豆掐頭去筋後洗淨備用。（02）鍋中放水，滴幾滴食用油，加少許鹽煮開後，下入處理好的荷蘭豆焯至變色後撈出。（03）迅速徹...
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![分享荷蘭豆炒臘腸的做法，清淡爽口，夏天的一道刮腸菜]( "分享荷蘭豆炒臘腸的做法，清淡爽口，夏天的一道刮腸菜")
- 簡要回答天氣熱宜多吃清淡一點，今天的這道荷蘭豆炒臘腸吃起來口感特別清爽，非常適合夏天吃。荷蘭豆炒臘腸的做法簡單，三五分鐘就可以輕鬆搞定了。下面具體看下荷蘭豆炒臘腸的具體做法吧，相信沒下過廚房的你也一看就會。【食材】荷蘭豆300克臘腸兩根大蒜兩瓣鹽一小勺，雞精半勺...
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![素炒藕片木耳荷蘭豆的做法]( "素炒藕片木耳荷蘭豆的做法")
- 藕，含有豐富的維生素，蛋白質，膳食纖維等營養成分，有很高的營養和藥用價值，具有涼血散淤，補心益腎，利尿通便，滋陰養血等功效，口感鮮嫩，脆甜清新。用藕片同木耳，荷蘭豆，加胡蘿蔔，配輔料同炒，營養搭配，色澤鮮豔，清淡爽口，堪稱美味佳餚，下面介紹一下做法。工具/材料藕250克，木耳適量，荷蘭豆100克，...
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![荷蘭豆炒木耳山藥的家常做法]( "荷蘭豆炒木耳山藥的家常做法")
- 荷蘭豆質嫩清香，木耳質地柔軟，味道鮮美，山藥細嫩滑爽，含有豐富的營養價值。三者同炒，色澤清爽，清淡爽口，是一道營養養生之佳品。下面介紹一下荷蘭豆炒木耳山藥的家常做法。工具/材料荷蘭豆150克，木耳適量，山藥150克。蔥，姜，蒜，鹽，白糖，花椒，芝麻油，油。操作方法用溫水快速泡發木耳。把泡...
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![【臘腸炒荷蘭豆】的做法]( "【臘腸炒荷蘭豆】的做法")
- 今天是道普通的家常菜：臘腸炒荷蘭豆。我總覺得吧，家常菜也有大智慧！今天的荷蘭豆就算一例~~~炒得好的荷蘭豆又綠又清脆，一看就勾人，絕對的大廚風範~~~操作方法（01）荷蘭豆掐頭去筋後洗淨備用。（02）鍋中放水，滴幾滴食用油，加少許鹽煮開後，下入處理好的荷蘭豆焯至變色後撈出。（03）迅速徹底...
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![家常菜之荷蘭豆炒冬菇的做法]( "家常菜之荷蘭豆炒冬菇的做法")
- 清脆爽口的荷蘭豆，鮮香味美的冬菇，搭配在一起就成了一道清香可口的家常菜，做法也是非常的簡單。下面我們介紹一下這道荷蘭豆炒冬菇的做法工具/材料荷蘭豆適量冬菇適量蒜瓣適量辣椒適量操作方法01首先，我們將荷蘭豆處理乾淨，將冬菇、蒜和辣椒切成小塊02開小火，往鍋里加入花生油...
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![怎樣做火辣荷蘭豆炒臘肉？]( "怎樣做火辣荷蘭豆炒臘肉？")
- 許多人喜歡吃燻肉，千方百計找處空地搭間小棚，張羅些桔皮枯枝，心急火燎地薰上十天半月的，便以為大功告成。殊不知急火熏製的肉鹹澀晦暗，吃到嘴裡全無光彩可言，竊以為不美。需柴灶青煙慢慢浸染，方吸盡草木精華成就一方上好的臘肉。步驟/方法（01）將臘肉放入鍋中蒸20分鐘至半個小時，取...
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![荷蘭豆的種植方法]( "荷蘭豆的種植方法")
- 你知道荷蘭豆的種植方法嗎？一起來看看吧。操作方法在種植荷蘭豆的時候我們需要注意首先在種植的時候就要有間隔地進行種植，這樣子才不會因為種植的過於密集而導致後續生長的一系列問題。在種植荷蘭豆的過程中，當中我們需要不斷地給它的土壤進行施肥，這樣子才能使荷蘭豆更快更...
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![蟹味菇木耳炒荷蘭豆的家常做法]( "蟹味菇木耳炒荷蘭豆的家常做法")
- 蟹味菇味道鮮美，口感極佳，具有獨特的蟹香味。木耳質地柔軟，營養味美。荷蘭豆質地脆嫩，口味清香。三種食材放在一起同炒，營養味道相互吸收，色香味濃，鮮香味美，營養滋補，堪稱美味。下面介紹蟹味菇木耳炒荷蘭豆的家常做法。工具/材料蟹味菇150克，木耳適量，荷蘭豆200克，豬肉75克。蔥，姜，蒜，...
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![荷蘭豆炒臘腸怎麼做？]( "荷蘭豆炒臘腸怎麼做？")
- 工具/材料臘肉荷蘭豆蒜生抽鹽糖操作方法將荷蘭豆的筋摘掉後洗淨。用水泡10分鐘。將蒜和臘腸切片。起鍋熱油，倒入蒜炒香。蒜炒香後，放入臘腸翻炒，直至臘腸變色。臘腸變色後，放入荷蘭豆翻炒。翻炒均勻後，加入50ml清水翻炒至荷蘭豆斷生（熟）。荷蘭豆斷生（熟）後，加入生抽、鹽、糖炒勻即...
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![清炒荷蘭豆的做法]( "清炒荷蘭豆的做法")
- 以前以為荷蘭豆就是蛾眉豆所以不喜歡，原來是我誤解了，口感完全不同的2種豆子哈現在只要菜場上有都會去買，嫩嫩的，特別的喜歡~~相逢恨晚啊~操作方法（01）荷蘭豆撕去兩邊的莖線後，洗淨備用（02）鍋裡油燒熱後加入蒜瓣爆香（03）接著倒入荷蘭豆翻炒（04）水快收干時加入紅椒裡面繼續翻炒（05）最後加...
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妙知谷
