![圖解毽球運動的基本動作]( "圖解毽球運動的基本動作")
- 本經驗主要介紹毽球運動的基本動作步驟/方法（01）足內側踢（毽球之鑰）用腳的內側面、內側的部位踢球，把毽球踢起。是毽球最基本的動作，也是練習時最常使用的。大多使用於接球和傳球，用腳內側把毽球向上踢起，傳給對方。（02）足外側踢用腳的外側面、外側的部位踢球，大多也是使用於接球和...
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![氣排球發球技巧]( "氣排球發球技巧")
- 氣排球比賽用球重約120克，比賽場地13.4*6.1米（採用羽毛球場地即可），男子網高2.1米，女子1.90米，混合網2.00米。參賽隊員5人。操作方法（01）氣排球和硬式排球不一樣，場地小，球輕，容易飄，墊球的技術有時大多數人喜歡轉換成“撈球”的動作（推薦學會撈球吧~，更加容易）傳球的動作幾乎沒什麼太大...
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![籃球運球技巧]( "籃球運球技巧")
- 籃球初學者，一直找不到好的方法提升自己的球技。下面我來介紹幾種運球來提升初學者的球感。操作方法（01）首先，你要培養和球的“感情”。例如，站著不動，把球圍著自己的腰部轉圈。還有一種，雙手捧起球，用手指左右觸球。（02）然後，你要學習，最基礎的胯下運球，最開始練習的時候，順著直線運，而...
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![足球球門球規則]( "足球球門球規則")
- 門球是足球比賽中重新開始比賽的一種方法。球門球應由守方球員在球門區，直接向球場中踢出。球門球一般由守門員開出。球門球規則（01）如果球未被直接踢出罰球區進入比賽場地：①應重新踢（02）由除守門員外的隊員踢球門球:①如果比賽進行後，踢球隊員在其他隊員觸球前再次觸球(用手除...
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![如何擺檯球（八球）]( "如何擺檯球（八球）")
- 檯球是一項在國際上廣泛流行的高雅室內體育運動，是一種用球杆在臺上擊球、依靠計算得分確定比賽勝負的室內娛樂體育專案。那麼如何來擺放檯球呢？跟著小編來看看吧。操作方法首先，我們先找到檯球桌上的置球點。（如下圖所示）。接下來，我們以置球點為三角框的頂點，如下圖所示。我們...
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![打籃球跳球（爭球）技巧]( "打籃球跳球（爭球）技巧")
- 打籃球有時候為了搶球，會被判罰爭球，下面分享爭球的一些技巧。具體方法（01）保證有利的站姿爭球時站姿要好，要穩穩的紮好馬步，身體稍向前傾。但是身體重心不要靠後，儘量向前轉移。（02）集中注意力爭球時需要集中注意力，這時千萬不要分散精力，應該自己看好籃球、聽好裁判的哨音。不要東...
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![足球怎麼踢高球]( "足球怎麼踢高球")
- 足球怎麼踢高球呢？小編這裡帶大家瞭解一下。操作方法從離球一米到兩米的位置開始助跑，大概助跑需要邁開三步，帶著一定的速度，朝著球跑去，並同時抬高右腿，退彎曲，腳的足筋繃緊。接著最後一步需要左腳踩在足球的左側，作為支撐點，左腳面對的方向就是足球射出的方向，最後一步落地，右腿自...
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![自己動手DIY毽子]( "自己動手DIY毽子")
- 很多人小時候都有踢毽子的經歷，現在各種各樣的毽子雖然很漂亮，卻失去了我們製作毽子時的樂趣。我們該如何手工製作毽子呢？工具/材料雞毛剪刀帶眼的鐵片針線操作方法我們找一箇中間帶眼的鐵片，也可以使用銅錢。然後參照鐵片的形狀剪兩塊較大的圓形布料。把鐵片放在布料的中間，...
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![踢毽子的小女孩]( "踢毽子的小女孩")
- 踢毽子是我們中國民間體育活動的一種，是一項簡便易行的健身活動。女孩子應該都愛玩，接下來跟隨圓夢一起來畫一畫，踢毽子的小女孩的簡筆畫操作方法（01）畫出小女孩的頭部，用一個大圓圈就可以了（02）用不規則的線條畫出小女孩的頭髮（03）用兩條弧線畫出小女孩彎彎的眉毛，用兩個橢圓形畫出...
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![如何畫踢毽子的小女孩的簡筆畫]( "如何畫踢毽子的小女孩的簡筆畫")
- 小雞毛，真美麗，做個毽子大家踢。你踢了八十五，我踢了一百一。好像花兒朝上飛，好像活潑的小公雞。下面跟著小編一起來畫一畫‘踢毽子的小女孩’的簡筆畫。操作方法（01）用曲線畫出小女孩的臉部輪廓，連著耳朵一起畫出來，發簾用直線畫出來，發簾分開的地方用折線畫出來。用圓圈畫出小女...
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![【手球】手球球場規則]( "【手球】手球球場規則")
- 本文介紹手球球場的一些規則。具體介紹如下：球場佈置（01）球場為長方形的場地（如圖一），長40公尺、寬20公尺，球場兩端各設球門區域（見規則1：4、規則6）。長界線為邊線，短界線為球門底線（兩球門柱之間）和端線（球門兩側）。球場四周必須有安全區域，其距邊線外至少一公尺，端線外至少二公尺，應無任...
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![怎樣踢毽子？]( "怎樣踢毽子？")
- 踢毽子的技巧：“膝若軸，腰如綿，縱身猿，著地燕。”解釋：踢毽子時全身的肌肉都要放鬆，身體自然擺動；跳躍時，要像山猿般靈巧；落地時要像燕子般輕盈，才能把毽子踢好。現在讓我教你詳細的踢毽子的方法。步驟/方法（01）選擇平坦的場地，避免風的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。（02）...
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![教你成為踢毽子能手]( "教你成為踢毽子能手")
- 毽子作為一項傳統的體育運動，其健身效果十分顯著，每個人都能踢毽子，但說不上是踢毽子高手，跟著我的方法來練習，讓你成為踢毽子能手。操作方法（01）由於踢毽子比較靈活運動動作幅度和強度較大，所以它對身體靈敏性個體能的要求高，要求在日常練習中要進行靈敏性和身體素質。要保證有充...
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![足球控球技巧]( "足球控球技巧")
- 毫無疑問，對於足球運動來說，控球技術十分重要，他是盤帶的基礎，隊員在奔跑中要能夠控得住球，然後才能夠帶球突破，組織起有效的進攻。看到國外很多優秀球員的控球技術十分精湛，很值得我們學習和研究。操作方法（01）今天我跟大家介紹幾種控球的方法，每一種都具有代表性，在練習的時候可以...
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![踢毽子對女人的好處]( "踢毽子對女人的好處")
- 簡要回答踢毽子對女人的好處：1、鍛鍊身體，提高免疫力；2、緩解亞健康的狀態，對頸椎病、腰椎間盤突出、頭痛等都能起到緩解的作用；3、減肥瘦身，保持身材。踢毽子是一件有利於身心健康的運動，很多人都愛踢毽子，尤其是女人。那麼踢毽子對女人有哪些好處呢？下面來給大傢俱體的介紹一下...
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![踢毽子的技巧]( "踢毽子的技巧")
- 毽子是一種古老的活動方式，踢毽子也是要講究技巧的，要不然毽子就會一直掉，不能愉快的玩耍，那麼踢毽子要那些技巧呢？操作方法（01）毽子的基本踢法，主要有“盤、拐、繃、蹬”四種。用腳內側踢為“盤”，用腳外側踢為“拐”，用腳面踢為“繃”，用腳掌踢為“蹬”。踢的時候要看準毽子落的方...
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![如何踢好毽子以及踢毽子的好處]( "如何踢好毽子以及踢毽子的好處")
- 可能大家小時候都踢過毽子，尤其是女生，一些老年人也愛好踢毽子。今天小編就來給大家講一講如何踢好毽子以及踢毽子的好處吧操作方法（01）毽子有很多種踢法。當你用腳內側踢毽子時，想要踢好毽子，需要膝關節向擴張，大腿向外轉動，髖和膝關節放鬆，小腿靈活擺動，踢毽時踝關節發力，腳放平，用...
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![【羽毛球】羽毛球的殺球動作]( "【羽毛球】羽毛球的殺球動作")
- 那些老是喊自己力不夠的人請詳細看，1.1m的小孩子都可以殺球，就不好意思說是自己不夠力了？，技術不當啊技術不當啊。步驟（01）引拍準備，側身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住來球，判斷高度速度落點。（02）跳殺動作要求比較高。（03）身體轉動，後弓，如箭在弦上，球拍充分向後倒。...
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![踢毽子的好處有哪些？]( "踢毽子的好處有哪些？")
- 經常踢毽子可以鍛鍊身體，增加肌肉關節的力量和靈活性，通過變換各種動作可以提高身體的反應能力和協調能力，幫助減肥。踢毽子的過程中需要集中精力，可以提高注意力和鍛鍊大腦。踢毽子是一年四季、老少皆宜開展的一項體育運動，它是一項具有較強健身功能和娛樂性、藝術性的運動。...
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![球球大作戰怎麼快速合球]( "球球大作戰怎麼快速合球")
- 球球大作戰利用快速合球吃掉敵人合球是球球大作戰中的十分中重要的技巧之一，它可以幫助你快速逃生，也可以助你順利吃掉對手操作方法（01）下面就是大山給大家的做的攻略圖，希望能幫助到球寶們。（02）第二步就是合球 ，這種四分合球利用與團隊和個人初級新手最簡單的合球方法特別提示...
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![踢毽子入門技巧]( "踢毽子入門技巧")
- 踢毽子其實是我國的一種傳統的運動，在這樣的運動裡面，是很考驗人的各種的協調能力以及耐力的，所以很多的老年人都以踢毽子來鍛鍊身體，也是一種非常不錯的選擇，那麼踢毽子有什麼技巧可尋呢？操作方法（01）我們在選擇踢毽子的時候，其實多數的時間還是需要多去踢。不管是不是懂得其中的...
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![踢毽子對身體的都有哪些益處]( "踢毽子對身體的都有哪些益處")
- 踢毽子是老少皆宜的一項運動，尤其是學生最喜歡的一項課間活動，那麼踢毽子對身體的都有哪些益處呢？操作方法（01）提高新陳代謝在踢毽子的過程中，能夠提高心肺功能，還能夠促進新陳代謝的作用。（02）瘦腿，瘦身踢毽子是下肢運動，動員身體的肌肉組織，能夠有效的瘦腿，瘦身。（03）提高身體的靈活感...
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![如何畫踢毽子的小妹妹的簡筆畫]( "如何畫踢毽子的小妹妹的簡筆畫")
- 鄰居家的小妹妹踢毽子踢得可好了，快看，她又在踢毽子了。小朋友們，我們也來一起玩吧！下面跟著小編一起來畫一畫‘踢毽子的小妹妹’的簡筆畫。操作方法（01）用圓圈畫出小妹妹的眼睛，塗成黑色，用曲線畫出小妹妹的可愛的鼻子，用曲線畫出小妹妹的微笑的嘴巴。如圖所示：（02）用曲線畫出小妹妹...
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![足球滾球買小球技巧]( "足球滾球買小球技巧")
- 今天小編給大家帶來的是足球滾球買小球技巧，希望能幫助到大家！操作方法（01）首先，大小球盤初盤看小球的比賽，需要在比賽沒開始前即滾球盤沒開盤之前買小球。（02）大小球盤初盤看小球的比賽，如果到了滾球盤你還是堅定看好小球，當比賽中出現較早進球的情況（03）比如比賽前十分鐘進一球、比...
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![足球運球技巧]( "足球運球技巧")
- 體失去平衡或猶豫不決時乘隙而過。現代足球比賽過人突破的特點是快速突然，在接球的同時就擺脫並越過對手，在運動中變速變向。在運用這項技術時，要善操作方法（01）運動員常常運用額正面、額側面的頂球技術進行傳球、射門、搶斷空中球。爭頂球是門前進攻和防守的一項重要技術。它...
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妙知谷
