![跑完步後，多久才能洗澡?怎樣才能不傷身呢?]( "跑完步後，多久才能洗澡?怎樣才能不傷身呢?")
- 跑步，現在已經成了多數人主要的運動方式了，跑完步一身大汗淋漓，去衝個澡，實在是一件暢快事兒。然而，跑完步立馬衝個涼雖然很痛快，但也有可能會傷身噢，甚至還會使一些疾病會找上門。操作方法（01）跑完步為什麼不能馬上洗澡?運動時毛細血管是擴張的，假如立即洗澡會使毛孔在受到刺激的...
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![“2要3不要”！枸杞藥食兩用，要想養生不傷身，泡水要注意]( "“2要3不要”！枸杞藥食兩用，要想養生不傷身，泡水要注意")
- 簡要回答枸杞被衛生部列為“藥食兩用”品種，作為新鮮蔬菜食用，可以補充營養、保護健康，作為名貴中藥使用，能夠滋補肝腎、益精明目，因此，用枸杞泡水喝有助於養生保健。但很多人不知道的是，喝之前需記住“2要3不要”，如若瞎用，不僅不養生，反而會傷身！而這“2要”分別是：1、枸杞用量需要...
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![枸杞的副作用 4種吃法反傷身]( "枸杞的副作用 4種吃法反傷身")
- 很多人在喝茶的時候，熬粥的時候，煲湯的時候，甚至是炒菜的時候，都會用到枸杞。枸杞確實有不錯的滋補身體的效果，只是所有的補品都會有自己的副作用的。那麼，枸杞子的副作用是什麼呢？來吧各位，這篇指南會給你一個很詳細的指引哦，趕緊學習起來吧！操作方法（01）感冒人群不要食用作者自己閒...
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![年紀大了飲茶要忌口 建議50歲後 有些茶要少喝 難喝不說還傷身]( "年紀大了飲茶要忌口 建議50歲後 有些茶要少喝 難喝不說還傷身")
- 簡要回答貧血患者、正在接受治療的患者、心臟疾病患者。無論是中老年人還是年輕人，都喜歡享受茶帶來的愉悅。更多的人開始加入喝茶的行列，因為他們認為茶不僅比平淡無味的開水更美味，還有養生的功效。然而，雖然喝茶有益，但也不可過猶不及。在茶界，有時會發現一些中老年人過量飲...
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![跑步完後，多久才能洗澡？怎樣才能不傷身呢？]( "跑步完後，多久才能洗澡？怎樣才能不傷身呢？")
- 在這樣我們會講解跑完步後沒事洗澡會不會傷身體如果會我們應該在什麼時候洗澡呢？在下面我們會講解操作方法01跑完步後不可以洗澡因為跑完步後身體處於開放狀態，許多血液也正向內臟迴流。如經常練跑完步後洗浴，身體可能容易被風寒入侵，時間一長就會生病，也會因為洗浴時間過長使...
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![“人睡4覺，命比紙薄”？4種覺不能睡，睡多了傷身？你中了幾個]( "“人睡4覺，命比紙薄”？4種覺不能睡，睡多了傷身？你中了幾個")
- 簡要回答張勇（化名）今年50，是一個普通的職場打工人，他平時工作繁忙，加班已經是生活的一部分了，晚上休息時間不固定，有時還要應酬，因此，養成了吃飯隨便對付一口的習慣。他經常晚上吃重口味的食物，如辣炒肝、燒烤等，而且在睡前經常吃太飽，甚至是暴飲暴食。這些不良的飲食習慣讓他很難入...
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![4種騙人的“養胃食物”，小心越吃越傷身！名醫公開“養胃祕方”]( "4種騙人的“養胃食物”，小心越吃越傷身！名醫公開“養胃祕方”")
- 簡要回答有些所謂的養胃食物，實際上並不養胃，甚至會傷身。例如，粗糧沒有經過加工，它的消化和吸收都比較困難，對於胃潰瘍患者來說，吃粗糧只能加重腸胃的負擔。所以，在選擇養胃食物時，一定要慎重選擇，避免食用對胃部有害的食物。現在，就跟著家醫君一起來了解下所謂的“養胃食物”有哪...
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![怎樣輕鬆瘦腿不傷身]( "怎樣輕鬆瘦腿不傷身")
- 粗壯的大腿，往往讓女人對自己的身材沒自信。有沒有簡單實用的減肥方法用於瘦腿呢？看完下面這幾招你就知道了。步驟/方法（01）粗鹽法在每天洗澡前，取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，要塗在身上達到不會脫落的程度，再把它塗在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大約靜止十分鐘後，...
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![趴在桌子上午睡傷身]( "趴在桌子上午睡傷身")
- 趴在桌子上睡覺的害處操作方法（01）1.趴著睡覺的姿勢使身體彎曲度增加，導致呼吸不暢，體內的氧氣自然會不充足。壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟疾病。（02）2.趴著睡的姿勢會壓迫到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升高，往往醒後會出現短暫的視力模糊，尤其是高度近視的人更應注意。（03）3.入睡...
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![氣大傷身，中醫教你如何巧“撒氣”]( "氣大傷身，中醫教你如何巧“撒氣”")
- 陰虛火旺會導致脾氣大，腎陰不足的人也容易發火、容易妄動，喜歡不停地動；脾陰不足的人也容易躁動，而且胃口特別好，總想吃東西。氣大傷身，今天就教大家怎麼巧“撒氣”。按摩穴位巧撒氣（01）頭上的3個“撒氣穴”角孫穴、風池穴和太陽穴等3大穴位是頭上的“撒氣穴”。按壓這些穴位能起...
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![哪些運動方式可能會傷身？]( "哪些運動方式可能會傷身？")
- 簡要回答密集的運動，沒有良好的休息。其實並不是一直運動就是好的結果，因為我們的人體不光是需要鍛鍊，也是需要休息，這樣才能夠讓人體達到一個平衡的狀態，人體在運動的時候，身體的各項器官也會急速的運轉，容易造成身體的壓力。每天大量的運動會讓身體變得非常疲倦，沒有精力做其他...
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![內服避孕藥傷身嚴重，有哪些外用女性避孕工具呢]( "內服避孕藥傷身嚴重，有哪些外用女性避孕工具呢")
- 外用避孕藥是放入陰道內,以殺死精子來達到避孕目的的藥物。常用的外用避孕藥有外用避孕藥膜、外用避孕藥片、避孕栓和避孕膏等4種。操作方法（01）怎樣使用女性外用避孕藥片? 外用避孕藥片是一種酸性殺精藥物。（02）使用方法:先將手洗淨,用手指把藥片推入陰道深部,緊貼子宮...
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![如何減肥不傷身且合理]( "如何減肥不傷身且合理")
- 簡要回答保持規律的飲食，飲食的不規律會增加腸胃的負擔，容易導致肥胖，所以要想減肥，首先就應該保證一日三餐不斷，需要注意營養均衡，不可以暴飲暴食，這就是減肥的關鍵，是一種科學的減肥方法。同時還需要儘可能遠離油炸的食物。在減肥的過程中應該多吃蔬菜水果，能夠減少毒素的堆積，達...
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![怎麼喝酒做到不傷身 酒後如何快速排解酒精]( "怎麼喝酒做到不傷身 酒後如何快速排解酒精")
- 簡要回答喝酒喝多之後可以用果汁來作為醒酒物，也可以選擇喝一些花茶，總之一定要儘快的促進酒精的排洩，否則對於個人的健康也會有一定的影響。建議大家可以用果汁來作為醒酒物，其中比較常見的就是蘋果汁還有橙汁，因為裡面會蘊含著果糖，自然就能夠促進酒精的燃燒，可以達到一個非常...
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![提醒：盲目鍛鍊或會加速衰老，4種鍛鍊方式，不僅不養生還會傷身]( "提醒：盲目鍛鍊或會加速衰老，4種鍛鍊方式，不僅不養生還會傷身")
- 簡要回答清晨，張大爺和朋友一起來公園鍛鍊，只見朋友掏出一個乒乓拍，和李阿姨打起了球。張大爺也不甘示弱，後腳往後退，挑好目標，起身向一棵老樹撞去。朋友被眼前的一幕驚呆了，難不成這是新型的鍛鍊方式？可是撞樹多疼啊。眼見張大爺要再一次撞樹，朋友趕緊上前制止。沒想到張大爺卻說...
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![鍛鍊還會加速身體衰老 這5種“傷身”運動 我勸你放棄]( "鍛鍊還會加速身體衰老 這5種“傷身”運動 我勸你放棄")
- 簡要回答沒有熱身就運動、只進行高強度鍛鍊、長時間運動等。運動對健康有益，但如果運動方式不正確，可能會傷害身體，甚至加速衰老。1、沒有熱身就運動熱身對於準備進行運動的人來說非常重要，它可以活動筋骨，促進血液迴圈，降低受傷風險。然而，一些人忽視了熱身的重要性，直接進行運...
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![多喝水傷腎、粗茶淡飯傷肝？這4個你以為的“好習慣”，或會傷身]( "多喝水傷腎、粗茶淡飯傷肝？這4個你以為的“好習慣”，或會傷身")
- 簡要回答現在生活中人們也是越來越注重養生，都希望自己能夠保持長壽的體態，但是往往很多人也是選錯了養生方式，有一些自以為養生的好習慣，但其實也對身體造成了一定的傷害。下面就與大家分享一些看似養生，實則傷身的行為習慣，希望你還是儘早改掉為好，以免加重身體的負擔。多喝水...
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![早起和熬夜哪個更傷身？]( "早起和熬夜哪個更傷身？")
- 早起比熬夜還要傷身。通過研究得出結論，同樣是睡眠時長4小時，早起比熬夜對身體傷害更大，所以在睡眠時間不足的情況下，選擇晚睡會比早起對身體更好。研究曾對這兩種方式進行了試驗，讓一組人員每晚11點睡，凌晨3點起，另一組人員凌晨3點睡，早上7點起，同樣都是4個小時的睡眠時長，但是試...
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![鍛鍊也可能加速衰老！提醒：4種運動方式，不能強身，反而傷身]( "鍛鍊也可能加速衰老！提醒：4種運動方式，不能強身，反而傷身")
- 簡要回答沒有人能夠阻止時間的流逝，沒有人能夠杜絕容貌慢慢衰老，也沒有人能夠逃脫疾病的發生。但是我們可以感受、體驗、享受生活。人們總是說：“生命在於運動，生命不息，運動不止”。只有通過運動，我們才能感覺到自己的心跳和活力。當運動時，就會刺激我們的身體，使我們的肌肉和骨...
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![被吹上天的3種健康食品 坑錢又傷身 勸告父母：別再交智商稅了]( "被吹上天的3種健康食品 坑錢又傷身 勸告父母：別再交智商稅了")
- 簡要回答在當今社會，人們越來越注重健康，尤其是老年人。保健品市場的真假參半讓人難以分辨。許多中年人和老年人購買保健品，卻可能陷入了一場“智商稅”的陷阱。雖然這些產品聲稱能夠改善健康，但實際上可能只是在浪費金錢，對身體沒有任何益處。什麼是保健品保健品包括各種保健...
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![突發心臟病，阿司匹林、速效救心丸、硝酸甘油，吃哪個？吃錯傷身]( "突發心臟病，阿司匹林、速效救心丸、硝酸甘油，吃哪個？吃錯傷身")
- 簡要回答根據中國國家心血管病中心統計，在我國，每年因為心源性猝死的患者達到了55萬人，平均每天1500人死於心臟驟停，每分鐘就有1人因為心臟驟停而倒地，其中87%的患者發生在醫院外面。而心源性猝死，佔到了所有猝死總人數的80%以上，死亡率90%以上，這令人不得不感慨，心臟病真的像一把...
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![無效又傷身的10大瘦法解析]( "無效又傷身的10大瘦法解析")
- 操作方法（01）並不是所有流傳的減肥方法都是又正確又健康，也有很多是屬於魚目混珠，下面就來解析一下這些無效又傷身的10大瘦法。傳言一喝濃茶增加減肥效果減肥祕笈：喝濃茶和咖啡減肥原來如此：濃茶和咖啡中都含有***，這是一種可以讓人體興奮、加速代謝、減少睡眠的物質，這樣一來確...
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![手機輻射究竟有多傷身]( "手機輻射究竟有多傷身")
- 操作方法手機輻射對耳朵會造成嚴重的傷害很多人每天都要接聽很多個電話，如果長期如此的話，對我們的耳朵傷害是非常大的，有可能會導致耳聾。造成耳朵的損傷是永久性的。手機輻射也會讓腦部受損人體在手機輻射波下長久的話，腦部防衛功能就會減弱，對腦部產生傷害，如果長期如此的話...
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![男人最傷身損精的壞習慣有哪些？]( "男人最傷身損精的壞習慣有哪些？")
- 相信每一個男人都希望自己的身體棒棒的，尤其是在夫妻生活方面，最好是能夠持久一些，這樣才能讓男人平時的生活都特別的有自信，不過有一些男人卻出現了夫妻生活不和諧的問題，其實有的時候男人出現這樣的問題，主要是因為自己生活中的一些壞習慣導致的。操作方法喝酒抽菸，相信很多的...
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![提醒：身體有5種“病”只是因為老了，不要過度治療，費錢還傷身]( "提醒：身體有5種“病”只是因為老了，不要過度治療，費錢還傷身")
- 簡要回答隨著年齡的增長，尤其是60歲以後，許多老年朋友可能會出現各種健康問題。面對這樣的健康問題，往往有兩種極端的方法：一種是忽視它們，任由他們發展；而另一種則是特別關注它們，無論是科學的還是不科學的資訊都要了解，並用盡各種方法治療這些問題。然而，當我們發現身體健康問題...
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妙知谷
