室內運動有哪些？

上班了之後，下班之後就比較晚了，加上聚個會吃個飯什麼的，回到家基本時間已經很晚了，要出去鍛鍊其實也不打可能了，那麼室內鍛鍊的運動專案有哪些呢？在沒有時間的時候我們還可以做一下室內運動

操作方法

（01）室內運動首推的肯定是使用跑步機進行跑步了，跑步機不僅可以幫你記錄消耗的卡路里，多少路程，並且跑步基本是全身的鍛鍊，全身的肉都動到了，簡單快捷方便，就是跑步機比較貴

（02）使用健腹輪瑜伽墊進行運動，我們運動大部分時間是為了把小肚子瘦下去，那麼健腹輪就是一個非常好的工具，瑜伽墊主要是為了是膝蓋不那麼受傷。筆者使用健腹輪一個月瘦了五斤

（03）使用柔身球，如果使用柔身球與一些運動的體操一起合作的話就更好了。鄭多燕體操有這樣的一套操，堅持做的話相信效果也是不會差的。關鍵是堅持下來，如果半途而廢基本沒什麼效果的

（04）使用啞鈴進行運動。啞鈴運動的動作也是比較簡單的，但是卻可以同時鍛鍊自己手部的力量和腰部的力量，並且啞鈴的價格也不貴，上某寶買一個的話一般的工薪族也是買得起的。

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