卷腹輪的幾種鍛鍊方法(玩法)?
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大家想知道玩卷腹輪的幾種方法是什麼嗎?下面小編就來告訴大家應該怎麼玩!
操作方法
經典訓練。這種方法就是平常所做的,雙膝跪地,跪在瑜伽墊上,用手將健腹輪往前推。
來回式。這種方法比較難,前面是和上一步一樣把它推出去,後來一步是再把它推回來就完成一組動作了。
增加拉力繩。把拉力繩套在卷腹輪上推出去,這種方法會很難,因為增加了拉力繩的拉力,但是很厲害哦!
站起來加上拉力繩玩。除了剛才的跪式的,還可以站起來,這樣受的拉力會更大,但是強度特別大。大家根據自己的力量來選擇吧!
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