熬夜后如何恢复体力和精神
- 生活常识
- 关注:2.27W次
今天教大家熬夜后如何恢复体力和精神。
操作方法
(01)不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
(02)开始熬夜前,来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳,增强人体抗压力。
(03)提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽。但是胃肠不好的人,最好改喝枸杞子泡水的茶,可以解压,还可以明目呢!
(04)熬夜前千万记得卸妆,或是先把脸洗干净,以免厚厚的粉层或油渍,在熬夜的煎熬下,引发满脸痘痘。
(05)熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。
特别提示
熬夜一定不能吃凉的食物
要多喝水
标签:
体力
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://miaozhigu.com/zh/jj/changshi/9z7v5r.html