经常吃酸奶会不会长胖？

酸奶是许多女孩子们的心头好，每天来一杯，但因为是奶制品，许多希望拥有苗条身材的女生担心喝酸奶过多会导致发胖，那么经常吃酸奶真的会长胖吗？

操作方法

（01）全脂酸奶脂肪含量超过3%，是酸奶中含脂肪最高的种类，同时营养价值也比较丰富。

（02）低脂酸奶脂肪含量在0.5%-1%，由脱脂牛奶制成，营养价值稍微低一些。

（03）果味酸奶加上果粒和果肉的酸奶的牛奶原料脂肪含量介于全脂和低脂之间，但因为水果含糖多，总体脂肪含量是最高的。

（04）乳酸菌酸奶含有益生菌，可帮助肠道消化，溶解脂肪，防止便秘，但如果饭后马上食用酸奶，反而加重肠胃负担，额外摄入了许多脂肪。可在饭后1小时左右喝酸奶有利于主食的消化吸收。只要用对方法，喝酸奶不仅不会长胖，还可以增加营养、保持体重。