不吃早餐会胖吗？

早餐（三餐之一）：
早餐是在早上享用的餐。通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐，使我们一天中对减肥的宝宝们最最重要的一餐！
早餐的重要性
为什么我们一定要吃早餐呢，早餐到底有多重要？
“一日之计在于晨”早晨是一天中减肥三餐最重要的一餐，早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补回来，均衡饮食，健康的生活习惯，每天早晨的营养早餐习惯是每个人每天必须要吃用的一餐！
人体经过一夜的酣睡，机体储存的营养和能量消耗用净，激素分泌已经进入了一个低谷，大脑和身体的器官难为无米之炊，记忆机能处于迟钝状态，一份营养的早餐，犹如雪中送碳，早餐可以提供全天30%的能量和营养，是其他餐补不回来的。

操作方法

（01）吃早餐的好吃：1·食物来补充能源一顿健康的早餐能后给你提供足够多的营养，能使你的能量充沛一上午。

（02）健康的早餐习惯研究已经表明，吃早饭的人会吸收更多的维生素，矿物质和光线，而较少的吸收脂肪和胆固醇.

（03）减少糖尿病的危险能控制体重，一项来自国家体重的控制登记体系统显示，吃早饭实际上是能够保持体重而不会使体重增加。

（04）最后古月减肥指导老师总结经验分享不吃早餐会让你靠近肥胖一族人体一旦意识到营养匮乏首先消耗的是碳水化合物（主食）和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，所以不要以为不吃早餐会有助于脂肪的消耗，相反，不吃早餐，还会是午饭和晚饭增多，瘦身不成反而更胖！

特别提示

早餐时间7-9点必须吃

不吃早餐中午和晚上就会食物增多，增多晚上是人体储存状态，就会发胖，上午是人体吸收阶段，早餐必须吃！