冬天睡觉总是觉得脚冷怎么办？

随着冬季的到来，温度逐渐都在下降，相信很多人家里的床上都是垫了好多的褥子来达到保暖的效果。不过在晚上睡觉的时候依然会觉得脚非常冷，那么冬天睡觉总是觉得脚冷怎么办？下面给大家支几个招。

操作方法

（01）棉被可以盖厚点，要是觉得冬季比较冷，那么在睡觉之前可以选择厚点的被子，确实可以达到保暖的功效，会是有些棉被的质量有些问题，导致保暖性要差点，因此大家在选择棉被的时候一定要选择保暖性好的。

（02）使用热水袋，在冬季的时候，相信很多家庭里面都有热水袋，其实选择使用热水袋捂脚挺不错的，就是在选择热水袋的时候质量要好点，毕竟是放在被窝里面，如果质量差，出现漏水的情况就不好，有了热水袋，脚伸进背锅里面就会觉得非常温暖。

（03）使用暖足贴，如果脚步实在是怕冷的话，选择使用暖足贴也蛮不错的，前提是最好不要贴上整晚的时间，这主要是因为暖足贴有化学反应，如果在睡觉之前给自己贴上一贴，保暖效果佳，然而睡觉以前就应该摘掉，免得影响效果。

（04）睡觉之前泡热水脚，如果在晚上睡觉的时候觉得自己脚比较凉，那么就能在睡觉之前先跑热水脚，这样可以促进血液循环，并且还能让脚部的温度快速上升。就是在泡完脚以后一定要用毛巾把脚擦干再上床，不然脚很快会变凉的。

（05）盖上厚毛毯，由于自己脚部比较怕冷，此时可以选择条厚款的毛毯盖在脚上，这样同样能够起到保暖的效果，就是脚部上面不要盖上太多的织物，免得自己在睡觉的时候会觉得非常不舒服，而且要是热过头还会踢被子，最终引起着凉。

（06）使用电热毯，如果在冬季睡觉之前会觉得脚部非常冷，那么就能在床上放上电热毯，在睡觉之前通完电以后很快就会发热了，此时再进入到被窝里面，瞬间全身都会变得非常温暖。

（07）多吃点温补的食物，除了选择以上这些办法，还应该注意饮食方面，而且冬季是养生的最佳时间段，这时多吃点滋补的食物，可以给身体提供更多的营养，从而达到保暖的效果。建议大家多吃点狗肉和羊肉等，效果不错。