月经期女人哪些东西不能吃
- 养生
- 关注:1.04W次
女生好朋友来了要注意那些东西呢?应该在饮食方面注意一些什么啦?
操作方法
(01)在例假期间最好不要吃螃蟹,这是因为螃蟹是性寒的食物,不宜吃。
(02)田螺也是大凉的食物,例假期间也不应吃。
(03)像牛奶这样的奶乳制品,是痛经的根源,因为这类产品会破环人体对镁元素的吸收.
(04)在例假期间也不应该多吃巧克力,因为这会使你的情绪变得不太好,而且会是你变胖,在吃多了的前提下。
(05)在例假期间,不应该吃高糖分的食物,这会使你的情绪变得不太好,容易让人产生暴躁的情绪。
(06)绿茶:行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。
(07)花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
(08)在例假期间应该少喝汽水,汽水中的碳水化合物会影响身体对其它物质元素的吸收,对身体不太好。
(09)过多的吃柿子会影响身体对铁元素的吸收,在女生假期期间不宜吃柿子。
(10)含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢.
(11)竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。
(12)过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多,所以不宜过多的饮酒。
(13)食盐:女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的,过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
标签:
月经期
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://miaozhigu.com/zh/jkzs/yangsheng/yegdxm.html