![不吃淀粉危害大 营养失衡让你成胖子]( "不吃淀粉危害大 营养失衡让你成胖子")
- 操作方法（01）食物太单一，人体必需的各种营养素就会摄取不足，致使营养失衡，人体一旦缺乏必需的营养素，就会影响脂肪的分解和消耗，所以要想成功瘦身，首先要保证营养的均衡摄取，保证食物的多样性哦。现在很流行低碳水化合物减肥法，也就是不吃淀粉减肥法。长期使用这种方法，会让人变成易...
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![淘米会使得营养流失吗？]( "淘米会使得营养流失吗？")
- 会大米中的B族维生素溶于水，所以很可能会随着淘米水流失，但实际大米的维生素主要集中在外层，也就是碾米的时候被抛弃的谷糠中了，本来上面也没有多少。另外维生素B的来源很多，只要是正常饮食一般不会缺维生素B1。这个主要是考虑到大米里面B族维生素（主要是维生素B1）。这些维生素...
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![养成“吃不胖”的易瘦体质]( "养成“吃不胖”的易瘦体质")
- 有的人，怎么吃都不胖；有的人，喝口水都会胖。操作方法（01）饮食习惯一日三餐，应该——定时定量，细嚼慢咽，均衡饮食定时：上班族往往在正餐时间，为了工作而狼吞虎咽，或者干脆忍着不吃；晚上则常常聚餐、宵夜，各种大鱼大肉。长此以往，正常的三餐规律被打乱，代谢水平自然会下降定量：明明吃饱了，但...
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![营养早餐——枣卷子]( "营养早餐——枣卷子")
- 菜品口味：原味主要工艺：蒸主要食材：米面类所需时间：一小时制作难度：普通原创属性：原创步骤/方法（01）1面团揉匀。（02）2切成每个50克的剂子。（03）3红枣洗净。（04）4擀成长条。（05）5两头和中间放枣。（06）6慢慢向中间卷起。（07）7卷到中间反过来。（08）8擀成长条片状，卷起一头后反过来。（09）9再卷另一头，卷...
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![营养减肥早餐 让你一周瘦10斤]( "营养减肥早餐 让你一周瘦10斤")
- 有哪些能够提供营养又不会长胖的减肥早餐食谱，让小编教给你，一周就能瘦10斤。操作方法（01）早餐拒绝油腻，可以选择水煮鸡蛋搭配牛奶来满足营养的需求，也不会长胖。（02）早餐应该清淡，可以选择甜玉米加豆浆来满足身体的需要，而且饱腹感很强。（03）早上可以吃一个苹果来顶替早餐，苹果中富含...
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![怎么存储蜂蜜 让其营养不流失]( "怎么存储蜂蜜 让其营养不流失")
- [导读]我们知道，纯正蜂蜜是长时间不会变质的，但是有多少是纯的呢？在市场上出现的大多掺过水，就很容易发生变质的状况，进而会影响它的口感和营养。不过，在我们保存时只要稍微注意一下方如何更好地保存蜂蜜盛装容器在我们的家庭中，用于盛放蜂蜜的容器，建议选用玻璃材质或者是陶瓷类...
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![教你营养粥的做法]( "教你营养粥的做法")
- 营养粥既营养，又养胃，是补充营养的最佳选择，今天小编家大家营养粥的做法。操作方法（01）先准备好食材，瘦肉，皮蛋，蒜苗，绿叶菜，大米等，如图。（02）将瘦肉洗净切成肉沫状，如图。（03）取适量的大米，洗净加水和瘦肉一起煮粥，大概煮15分钟，如图。（04）然后将绿叶菜洗净切成碎沫沫，如图。（05）将皮蛋去壳切成...
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![如何让孩子养成阅读的好习惯]( "如何让孩子养成阅读的好习惯")
- 阅读能够让孩子学到更多的知识，能够让孩子更明白事理，但是现在的孩子大多数是抱着智能手机玩游戏，对阅读毫无兴趣，这样让父母非常的担心。那么如何才能够让孩子养成一个阅读的好习惯呢？如何才能够让孩子更爱看书呢？今天就让小编来给大家介绍一下怎样培养孩子阅读的习惯吧！操作方...
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![栗子的营养价值]( "栗子的营养价值")
- 栗子不仅口感很好，而且营养价值也高，所以很多人到了栗子的上市季节，都喜欢买回来煲汤喝。那么，您知道栗子具有怎样的营养价值吗？下面就让小编来做个简单的介绍。操作方法延缓衰老：栗子本身含有较多的维生素C，可以帮助我们维持牙齿、骨骼、以及血管肌肉的正常公用，对于老年人而言，...
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![孕妇怎么吃才能营养又不发胖？]( "孕妇怎么吃才能营养又不发胖？")
- 操作方法全麦面包，相信很多孕妇怀孕了之后都喜欢吃一些面包之类的，但是在选择面包的时候尽量选择这种全麦的，因为这样的含有丰富的铁元素和锌元素，能够很好的补充孕妇身体所需要的这些微量元素，从而能够让胎儿健康发育，而且这些含有的脂肪和热量比较低，不会引起孕妇发胖。麦片，孕...
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![椰子的营养价值]( "椰子的营养价值")
- 很多人都喜欢吃椰子，其实椰子具有很高的营养价值，对人体有很好的养生作用，下面就为大家介绍一下椰子的营养价值。操作方法（01）通润肠道、帮助利尿——椰子中含有丰富的水分，被人体吸收后可以肠胃的消化和蠕动，进而达到帮助排尿的作用。（02）具有美容养白的功效——椰子中的成分可以...
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![六招让孩子养成刷牙的好习惯]( "六招让孩子养成刷牙的好习惯")
- 关于孩子的刷牙问题，有的家长会烦恼孩子不肯刷牙，有的家长会担忧不知道怎么给孩子刷牙，怎么给孩子选牙膏、牙刷。我不是专家，只是在小米刷牙的过程中，有经验也有教训，走了一段弯路，终于让小米养成了每天早晚刷牙的好习惯。所以，总结出来的这几招，不具有专业意义，却绝对是自己的心得...
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![家装有哪些误区会让你不知不觉中变成胖子？]( "家装有哪些误区会让你不知不觉中变成胖子？")
- 如果身材比较肥胖，这样就会导致出现心脏病和糖尿病等各种疾病，从而让生活质量变得越来越差。其实出现肥胖的情况，不单单只是饮食喜欢不好或者不喜欢运动等，有些家居装饰方式也会让你的腰围变得越来越粗，最终让身材发胖。那么家装有哪些误区会让你在不知不觉中变成胖子呢？下面小...
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![黄瓜煮了吃营养会流失吗]( "黄瓜煮了吃营养会流失吗")
- 简要回答黄瓜作为蔬菜中的一种，平时生吃黄瓜比较好，因为黄瓜中含有大量的维生素C和活性酶，生吃黄瓜不容易破坏黄瓜的营养成分，并且有利于人体消化和吸收。一般选择生吃黄瓜可以达到减肥的目的，是目前比较健康的吃法，但是生吃黄瓜之前要注意黄瓜的干净卫生要及时的去除黄瓜表面...
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![哪些烹饪方法会造成营养流失]( "哪些烹饪方法会造成营养流失")
- 民以食为天，吃饭在人的生活中占据了非常重要的地位。吃饭对人的身体健康也有非常重要的作用，好的烹饪方法可以最大限度的保留食物中的营养，但是如果烹饪不当的话，也可能让食物中的营养跑光光。今天我们来讲一下九种烹饪不当的方法，希望大家在平时烹饪的过程中一定要注意。操作...
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![每天膳食宝塔，均衡营养]( "每天膳食宝塔，均衡营养")
- 营养生活，健康人生。操作方法（01）水，每天1200毫升。（02）五谷杂粮，250-400克。（03）蔬菜300-500克。（04）水果200-400克。（05）蛋类25-50克。（06）鱼虾50-100克。（07）禽兽肉类，50-75克。（08）大豆坚果，30-50克。坚持喝豆浆，自己做各种豆类的豆浆，杂着做最好。（09）奶类及制品，300克。有条件每天喝些牛奶，至...
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![有营养又吃不胖的坚果有哪些？]( "有营养又吃不胖的坚果有哪些？")
- 今天就跟随小编一起看看有营养又吃不胖的坚果有哪些？希望能帮助到大家。坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。坚果虽好，怕胖啊！求推荐营养好吃又吃不胖的坚果！操作方法坚果的分类逢年过节家中的零食怎么能少的了坚果，坚果也是...
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![茄子营养成分和食疗药效]( "茄子营养成分和食疗药效")
- 操作方法（0102）茄子种类(1)圆茄：植株高大、果实大，圆球、扁球或椭圆球形，中国北方栽培较多。皮黑紫色，有光泽，果柄深紫色，果肉浅绿白色，肉质致密而细嫩;(2)长茄：植株长势中等，果实细长棒状，中国南方普遍栽培。果为细长条形或略弯曲，皮较薄，深紫色或黑紫色，果肉浅绿白色，含子少，肉质细嫩松...
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![狗狗吃营养膏会胖吗？]( "狗狗吃营养膏会胖吗？")
- 很多家长给自己的狗狗吃营养膏的时候会担心会不会发胖，因为营养过剩导致的肥胖也是很常见的哦，小面小编跟大家分析一下、操作方法（01）首先，为什么营养膏会导致肥胖，因为市场上很多黑心的商家，一支营养膏十几块钱，买回去吃个几天，发现比之前胖了，因为营养膏里面含有激素啊，所以不要贪...
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![鸡蛋营养成分，你知道多少？]( "鸡蛋营养成分，你知道多少？")
- 据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。操作方法（01）天农食品据分析，每百克鸡蛋含蛋白质12.8克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体...
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![怎样搭配营养均衡]( "怎样搭配营养均衡")
- 民以食为天，吃对了，吃好了，身体才会健康。营养需要平衡、合理。营养不能“缺乏”与“过剩”并存，导致与营养失衡有关的慢性病明显上升，其实，只要补足“缺乏”的，减少“过剩”的，达到营养均衡，健康就能“唾手可得”。操作方法（01）早起一杯白开水，不仅可以清洁肠道，还可以补充夜间失去的...
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![胖女孩学生穿搭图片 让你比瘦子美10倍]( "胖女孩学生穿搭图片 让你比瘦子美10倍")
- 微胖女生最应该选择的单品就是廓形大衣，不系扣的穿法和双排扣的设计让整体变得很松垮也很休闲适时，完全没有微胖女生的臃肿和油腻，干净利索。厚实挺括的面料满足了不贴身的要求，既能修饰身材又能营造出撑不满衣身的效果。对于有小肚腩和胸大的小姐姐来说，无论是从正面还是侧面...
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![蛏子的营养价值 蛏子肉有什么营养]( "蛏子的营养价值 蛏子肉有什么营养")
- 简要回答蛏子作为海鲜含有丰富的营养价值，比如它可以促进食欲，增强人体的免疫能力，能够达到美容，抗衰老，补充蛋白质等等作用。首先蛏子的营养价值特别高，适当的吃蛏子能够补充人体所需要的蛋白质矿物质，维生素等等，营养成分。另外蛏子中不含有胆固醇，所以人们在生活中适当的吃蛏子...
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![哪些坏习惯会让营养流失]( "哪些坏习惯会让营养流失")
- 对于身体健康成长来说，营养的均衡性能够起到促进作用，但是造成身体中营养流失的坏习惯也有很多，那么哪些坏习惯会让营养流失呢？操作方法（01）一些营养成分之中存在相互克制的作用，当某种营养摄入量过多的时候，就会影响另一种养分的吸收，如果每天吃过多的鱼、肉之后，就会影响钙质的吸...
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![菇娘的营养价值 姑娘的营养成分]( "菇娘的营养价值 姑娘的营养成分")
- 简要回答众所周知，菇娘的营养价值是特别丰富，比如它里面含有大量的维生素。其中维生素c可以延缓对肌肤的衰老，能够消除色斑、减少皱纹，所以女性同胞在生活中选择吃菇娘比较好。另外，菇娘当中的维生素a，能够起到保护视力的作用。缓解贫血众所周知，菇娘中含有一定量的铁元素，而铁元...
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妙知谷
