![如何做到清淡饮食]( "如何做到清淡饮食")
- 简要回答可以在烹饪食物的时候控制香料用量，比如油、盐、糖等，尽量不要烹饪具有辣度的食物，比如辣椒、胡椒等，应选择健康且营养丰富的食物进行烹饪，如西红柿、柠檬等，辛辣食物虽说可以增加食欲，但却有重油盐的特征，对此应该少吃。详细内容想要饮食清淡，则需要对油说不，这里的油不是...
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![清淡的菜都有什么?]( "清淡的菜都有什么?")
- 操作方法（01）清淡的菜都有什么老年人患病，医生一般都会嘱咐老年人平时饮食要清淡，但是到底什么样的菜式才是清淡的菜呢?相关专家指出，一般来说，清淡就是指低盐低脂高纤维的食物，多是指时令鲜蔬，及各种的水果。下面我们就来为大家分享几种简单的清淡的菜式，我们一起来看看清淡的菜...
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![清淡去火螺汤怎么做？]( "清淡去火螺汤怎么做？")
- 夏天天气太热吃饭无味?吃饭太干太咸？来个下火汤喝喝吧~螺汤是比较清凉的，喝了不会腻。。操作方法（01）把买回来的螺用清水浸泡几个小时，去去螺里面的泥。（选的螺要挑活的！）（02）把锅刷干净，放入适量的水，放入浸泡的螺和姜片，开大火煮。（03）等螺煮开之后，等螺全都打开时把金针菇刚进去，搅拌一...
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![青春的眼妆 眼妆清淡又有神]( "青春的眼妆 眼妆清淡又有神")
- 对于容易肿泡眼的人来说，眼妆没画好反而像过敏。而“空气感眼妆”就能很好的解决这个问题，方法超简单，手残党也可以轻松学会。雾面棕打底：第一步就是先解肿泡眼人因为眼皮容易肿，所以眼窝看起来不深邃的问题。首先拿雾面棕色的眼影大面积晕染在上眼皮及下眼皮眼睑后1/3处，如果...
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![饮食清淡三餐怎么吃]( "饮食清淡三餐怎么吃")
- 小编是一个无辣不欢的女子，然而自从生了宝宝以后，年复一年的清淡饮食，使得小编稍微吃辣一点儿或者咸一点儿的食物就喊招架不住。所以一直坚持着清淡的饮食。以下是我的一些之谈。操作方法（01）早餐基本上就是自己在家里做粥，什么白粥，绿豆粥，红豆粥，黑豆粥等等。换着吃，搭配一个水煮...
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![夏天容易没胃口，推荐4道家常菜，清淡可口，常吃胃口好有精神]( "夏天容易没胃口，推荐4道家常菜，清淡可口，常吃胃口好有精神")
- 简要回答炎炎夏日，很容易影响人的精神状态和心情，会时常感觉疲倦，食欲也会大大下降，吃什么都没有了胃口。下面跟大家分享4道开胃家常菜，好吃又下饭，详细步骤已整理到下方，建议大家收藏。一、肉末粉丝用料：粉丝，猪肉，青蒜，大蒜，小葱，生姜。做法：1、将青蒜、大蒜、小葱和生姜分别切成段和...
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![秋季饮食为什么要清淡为主？如何吃才算是清淡？]( "秋季饮食为什么要清淡为主？如何吃才算是清淡？")
- 时间进入9月，烈日酷暑已渐行渐远，秋天带着多姿的色彩，带着浓郁的花香越走越近，逐渐凉爽的天气让人们胃口大开，再加上秋季本就是收获的季节，食物十分丰富，大快朵颐的时节又到了吗？其实秋季的饮食很有讲究，应当以清淡为主，乱吃乱喝很容易病从口入。那么，秋季饮食为什么要以清淡为主呢？...
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![清淡好吃的菜推荐]( "清淡好吃的菜推荐")
- 常吃清淡菜食有利于机体新陈代谢，帮助内分泌正常，那么有什么好吃的清淡菜吗？操作方法（01）夏天的清蒸苦瓜，吃苦瓜能消暑解乏，能刺激人的食欲，开胃健胃、助消化，有利于提高免疫力，是最适合夏天吃的瓜类蔬菜，苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能。但是由于苦瓜的性质较量，所以孕妇和脾胃虚寒的...
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![清淡去火汤的做法]( "清淡去火汤的做法")
- 操作方法（0102）做法：1、文蛤洗净(用水先养着),嫩豆腐一块(用盐水先泡,泡3-5分钟后切丁，姜片、葱花、葱段洗净切后待用；2、起锅点火，放入清水和姜片，待水烧半开后，丢入文蛤放入锅中；3、开后放豆腐，煮1分钟，放入料酒、胡椒粉、盐调味，出锅撒上香葱末即可。小贴士：豆腐要找嫩豆腐哦，文蛤先...
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![清淡家常炒菜大全 夏季晚餐食谱推荐]( "清淡家常炒菜大全 夏季晚餐食谱推荐")
- 煮饭本来是一件挺有乐趣的事情，但是如果在炎热的夏天，闷在厨房里面做饭，就知道有多煎熬了。不过饭还是要吃的，这么燥热的夏天，最好吃一点清淡的菜来降降火，消消气。夏天的晚餐适合吃什么呢？一起来本期特色小吃栏目看一看清淡的家常炒菜食谱吧。（1）翡翠豆腐食材：莴苣、豆腐、生姜、...
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![9款清淡家常菜]( "9款清淡家常菜")
- 【鲜肉大丸】▼用料：肉末（肥瘦相间）；白菜叶；马蹄果；宁夏枸杞；葱；姜末；精盐；老抽；白糖；胡椒粉；花椒粒；香麻油；1.将四肥六瘦的猪肉手剁成末（赶时间的话也可以直接超市购买盒装肉末）备用；花椒粒放入清水杯中，入微波炉中高火45秒左右，取出摊凉即为花椒水；马蹄果洗净去皮切碎末备用。2.将剁好的肉末...
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![“夏季一碗汤不劳医生帮”50岁后多喝这汤鲜甜清淡又开胃]( "“夏季一碗汤不劳医生帮”50岁后多喝这汤鲜甜清淡又开胃")
- 简要回答汤水是一种非常好的滋补品，能补水解渴，还能帮助人们滋补全身，增强免疫力。特别是对于中老年人来说，夏季更要多喝汤水，以防中暑、脱水、消化不良等问题。建议大家一周至少煲两锅汤，用不同的食材搭配，既能增加食欲，又能补充营养。介绍一道适合夏季的鸡肉冬瓜汤，清淡而鲜美，简...
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![猪脚广东人都爱这样做，看着清淡，实则营养美味，你吃过没？]( "猪脚广东人都爱这样做，看着清淡，实则营养美味，你吃过没？")
- 简要回答猪脚含有丰富的胶原蛋白，被称为食物中的护肤品，因此女性朋友多吃猪脚，其实是对皮肤有很好的帮助的。大多数的人吃猪脚，都喜欢拿来红烧，因为那样软烂入味，吃起来过瘾。其实猪脚有些吃法很简单，虽然看着清淡，但是可以保证营养不流失。就比如广东人，喜欢把猪脚拿来煲汤，就是清...
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![分享3款口味清淡营养丰富的家常菜，做法简单老少咸宜，真下饭]( "分享3款口味清淡营养丰富的家常菜，做法简单老少咸宜，真下饭")
- 简要回答随着我们物质生活的越来越丰富，我们的饮食习惯也得到了进步，不再是以往一味地追求肉肉类和油脂了，反而越来越多的年轻人喜欢清淡且营养丰富的家常菜，减脂餐被追捧就是其中一个表现，但是有些口味清淡营养丰富的菜既是减脂餐又是家常菜，老少咸宜大人孩子都喜欢吃，也就不存...
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![素菜清淡汤的做法大全]( "素菜清淡汤的做法大全")
- 炎热的夏天里，喝点素菜清淡的汤，很是舒服。怎样做出好喝的素菜清淡的汤呢？下面和我一起来学习一道番茄丝瓜鸡蛋汤吧。操作方法（01）准备好番茄、丝瓜、鸡蛋。分别切好，打散。（02）锅里放一点油烧热。放丝瓜翻炒。放盐。（03）翻炒一会后，放番茄翻炒。（04）番茄和丝瓜炒出汤汁后，加生抽继续翻...
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![清淡小炒—角瓜炒火腿]( "清淡小炒—角瓜炒火腿")
- 角瓜炒火腿是一道很家常的菜，也是夏季的应季菜，口感非常的清淡，今天咱们就一起学学角瓜炒火腿的做法，赶紧看过来吧！操作方法角瓜对切开两半，将瓜瓤子取出来不要，清洗一下，然后切成角瓜片。加上一点点食盐腌制几分钟。火腿的选择没什么大的要求，火腿肠就可以，去掉外衣，切成滚刀。准备...
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![怎样做最好吃最清淡的面条？]( "怎样做最好吃最清淡的面条？")
- 煮一碗清淡面条，既能饱腹还能养胃，今天教大家做一碗最清淡的面条，赶紧看过来吧。操作方法切点葱丝，喜欢吃青菜的准备点油菜、菠菜、茼蒿、香菜之类都可以，随便哪一种蔬菜。锅里烧开水，把面条放进去，用筷子搅拌防止黏连在一起。碗里加上蚝油和一点点生抽，加上一点食盐和一滴香油调...
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![清淡南瓜汤的做法]( "清淡南瓜汤的做法")
- 每次买了老南瓜，最喜欢就是拿来做汤。汤色金黄，温暖甘甜，南瓜也特别柔软，入口即化，没有油腻粘口，一碗下肚，倍感神清气爽。如此的美食，做起来却丝毫不费力气。操作方法（01）老南瓜切开后，里面都会有成熟的南瓜子。连瓜子带瓤全部抓出来，装在一个碗里。用清水淘洗出瓜子，将瓤扔掉。（02）把南...
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![清淡菜谱家常菜做法]( "清淡菜谱家常菜做法")
- 要想做出好吃又清淡的家常菜，其实有很多菜品是可以做出来的，西红柿炒鸡蛋，就是一道清淡而且普通的家常菜，西红柿炒鸡蛋虽然普通，但营养却很丰富，西红柿富含维生素c，经常吃西红柿可以美白，防晒抗衰老。操作方法（01）西红柿放入开水中烫一下，去掉西红柿皮，西红柿一切两半，去掉蒂，切成滚刀...
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![这3道蒸菜步骤少上菜快 口味清淡营养高 适合忙碌一天的打工人]( "这3道蒸菜步骤少上菜快 口味清淡营养高 适合忙碌一天的打工人")
- 简要回答蒜香姜葱鸡腿、鲈鱼蒸蛋、蔬菜蒸肉饼。现代人的生活节奏越来越快，工作繁忙使得很多人只能依赖外卖来解决工作日的用餐问题。一整天的忙碌下来，精力和体力都消耗了大半，回到家中，谁还愿意再花时间下厨做家常饭菜呢？而且吃完饭还要收拾洗碗洗锅，真是让人很头疼。但是，如果...
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![夏季清淡营养养生汤----排骨山药汤的做法]( "夏季清淡营养养生汤----排骨山药汤的做法")
- 炎热的夏天到了，味口不好，总想喝点汤，尤其是广东人特别喜欢煲靓汤，虽然有点花时间，但让全家人喝上一碗甜美养生的靓汤，再辛苦也值了。今天给大家做一个比较简单但也好喝的排骨汤，来来来，跟着玉厨做起来。操作方法（01）把排骨剁成块过一下水。（02）再放在水里焯下水，等里面的血水泡出来了...
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![分享荷兰豆炒腊肠的做法，清淡爽口，夏天的一道刮肠菜]( "分享荷兰豆炒腊肠的做法，清淡爽口，夏天的一道刮肠菜")
- 简要回答天气热宜多吃清淡一点，今天的这道荷兰豆炒腊肠吃起来口感特别清爽，非常适合夏天吃。荷兰豆炒腊肠的做法简单，三五分钟就可以轻松搞定了。下面具体看下荷兰豆炒腊肠的具体做法吧，相信没下过厨房的你也一看就会。【食材】荷兰豆300克腊肠两根大蒜两瓣盐一小勺，鸡精半勺...
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![夏至以后 晚餐多喝这样的汤水 清淡鲜美 尤其适合减肥的朋友]( "夏至以后 晚餐多喝这样的汤水 清淡鲜美 尤其适合减肥的朋友")
- 简要回答虾是一种常见的海鲜食材，不仅味道鲜美，而且富含蛋白质和微量元素，十分有益健康。虽然虾的虾肉是最受欢迎的部分，但是虾头也是一种非常好的食材。今天我们就来介绍一款以虾头为主材料的汤品——虾头豆腐汤。一、食材：制作这道汤品的原料主要有虾头、豆腐、西兰花、香菜...
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![夏季饮食忌油腻 推荐4道素菜 清淡低油脂 常吃身体更健康]( "夏季饮食忌油腻 推荐4道素菜 清淡低油脂 常吃身体更健康")
- 简要回答在炎热的夏季，过多的油腻肉类摄入可能会加重肠胃负担，甚至引发上火问题。为此，建议在日常饮食中多摄取一些素菜，以清淡低脂为主，以更健康的方式满足味蕾。四道美味的下饭素菜，这些菜肴尤其适合夏季食用，尤其是不太喜欢蔬菜的人，不妨将这些做法收藏起来，一同来尝试。一、三...
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![清淡佛手瓜苗瘦肉汤的做法]( "清淡佛手瓜苗瘦肉汤的做法")
- 佛手瓜苗瘦肉汤是一道清淡好吃的家常菜，佛手瓜苗脆甜爽口非常受大众喜欢，用瘦肉搭配佛手瓜苗做清汤，做出来的成品清甜爽口非常好吃，下面小编把它的做法分享给大家参考。工具/材料佛手瓜苗200克，瘦肉150克，姜蓉适量，1勺生抽，1勺料酒。操作方法首先把佛手瓜苗嫩梗嫩苗摘下来清洗干...
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妙知谷
