![糖友如何选购燕麦]( "糖友如何选购燕麦")
- 对于糖友来说，选择健康且利于身体的燕麦是非常重要的，尤其是在日常生活中，一定要对糖分有所控制，那么该如何选购燕麦呢？这里提供几个经验，供大家参考。操作方法（01）选择大品牌。很多商品在广告推销的过程中都会比较夸张，因此自己在选购的时候一定要选择大品牌，这样才能让自己吃得更...
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![野燕麦真的有效吗]( "野燕麦真的有效吗")
- 最近朋友圈很多人都在说吃野燕麦能够起到增强性功能的作用，但是实际作用效果如何呢？下面来简单介绍一下。操作方法（01）野燕麦甘，温。归肝、肺经。能补虚，敛汗，止血。用于自汗、盗汗、虚汗不止，吐血，崩漏。野燕麦属于小麦的伴生杂草。（02）现在市面上所流行的野燕麦产品都是完成没有正...
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![怎么做清淡香甜的燕麦南瓜红枣汤？]( "怎么做清淡香甜的燕麦南瓜红枣汤？")
- 清淡香甜的燕麦南瓜红枣汤好喝，看我下面是怎么做这道汤的，如果有人不喜欢吃南瓜就当没看到啊，反正我家人是喜欢吃燕麦南瓜红枣的，因此就特意做了道汤，做好的汤全喝完了，家人都说很不错，今天来分享给大家。操作方法（01）南瓜去皮洗净备用。（02）把洗净的南瓜切成如下的块。（03）燕麦洗净控...
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![燕麦酸奶的详细做法]( "燕麦酸奶的详细做法")
- 燕麦泡酸奶，最经典的减肥减脂餐，此处为最方便的做法哦~操作方法（01）准备一只干净的小碗和一把勺子，备用。（02）倒入100g的浓稠酸奶，普通酸奶也可以。（03）倒入50g的热水，调整温度至40℃左右。（04）用勺子搅拌均匀至液体顺滑，备用。（05）加入50g的即食燕麦，此处最好选用小颗粒的薄片。（06）用勺子...
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![燕麦胚芽米怎么吃]( "燕麦胚芽米怎么吃")
- 燕麦胚芽米:俗称莜麦，为禾本科草本植物，谷类的一种。分为普通裸燕麦和燕麦胚芽米两种，具有具有较高的食用价值和药用价值。操作方法（01）煮粥：1、燕麦胚芽米不要洗淘，因为燕麦米的表层有一层营养价值很高的燕麦素，未来公司将会把燕麦素提炼为药品和保健品，对富贵病人有治疗作用，每次...
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![燕麦罗非鱼片的家常做法]( "燕麦罗非鱼片的家常做法")
- 罗非鱼是一种淡水鱼，营养价值很高，被誉为未来动物性蛋白质的主要来源之一。罗非鱼不仅蛋白质含量高，而且视黄醇和牛磺酸的含量也很高，经常食用，能促进发育，强壮骨骼，调节血压，强化肝功能，还能维护皮肤和牙齿的健康。罗非鱼还含有丰富的硒元素，硒是心脏代谢不可缺少的元素，具有抗氧化...
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![燕麦饼的做法]( "燕麦饼的做法")
- 燕麦饼，可以早餐吃也可以当午后小点，当然也可以揣在兜里，路上吃。燕麦的营养大家都知道啦，而它特有饱腹感，也有瘦身的功效哦。关键问题是，它的制作方法非常简单：把材料混合-->分压成小饼-->烤制，三步搞定操作方法（01）准备好材料，燕麦、面粉和一点泡打粉，混合均匀。（02）黄油加热溶化成液...
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![燕麦米的做法]( "燕麦米的做法")
- 燕麦米是营养价值极高的杂粮之一，长期服用可以使你越来越漂亮，除此之外燕麦米还可以改善便秘，补肾等功能。现在我就来教教燕麦米的做法吧。操作方法（01）首先用电饭煲里面的量杯，装73%的大米倒入电饭煲，在将33%的燕麦米放入电饭煲里。电饭煲里面应该都有水位线，然后把水盛到4到5左...
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![燕麦曲奇怎么做]( "燕麦曲奇怎么做")
- 燕麦曲奇是非常好吃的点心，下面让小编告诉大家怎么制作燕麦曲奇吧。操作方法（01）首先要将鸡蛋液打匀，并在蛋液里面加入一些黄油，蜂蜜以及红糖，然后搅拌均用备用。（02）往之前准备好的蛋液里面加入燕麦片，搅拌均匀，然后再加入面粉以及打好的蛋液继续搅拌。（03）直到搅拌到面粉完全发好（在...
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![最简单的减肥燕麦饼的做法]( "最简单的减肥燕麦饼的做法")
- 燕麦有着帮助人们减肥的效果，只是对于燕麦该怎么吃一直饱受争议，但这一款燕麦饼深受众多减肥人士的喜欢，既能够补充营养还能达到减肥的效果，至于如何做，一起来看看吧！操作方法燕麦饼一次不要做太多，吃一次做一次比较好，所以食材不用准备很多，一个鸡蛋，一把燕麦，加上一勺面粉就可以。...
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![小米燕麦馒头的家常做法]( "小米燕麦馒头的家常做法")
- 粗粮的营养较为丰富，与细粮搭配食用更有益于健康，比如这款粗粮馒头，其中加入了小米和燕麦，再用纯牛奶来和面，成品不仅蓬松柔软，而且营养也更为全面。小米的营养价值很高，其蛋白质的含量比大米高，还含有一般粮食中都没有的胡萝卜素，维生素B1的含量更是位居所有粮食之首。而燕麦中含...
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![美味牛奶燕麦制作]( "美味牛奶燕麦制作")
- 美味牛奶燕麦制作流程操作方法（01）1.准备好新康利麦片和奶粉。（02）2.将麦片放入杯子里。（03）3.加入奶粉。（04）4.倒入热开水。（05）5.搅拌均匀，简单的营养早餐就做好啦！（06）6.可以加入自己喜欢的坚果或果干（杏仁、榛子、核桃、蔓越莓干、蓝莓干），口感丰富，充满能量的一天，满满的幸福感哦...
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![燕麦怎么做好吃]( "燕麦怎么做好吃")
- 燕麦是一种谷物食品，口感Q弹软滑，非常适合早餐食用。其吃法也是多种多样，各有滋味，今天我们来简单介绍几种。操作方法（01）燕麦红枣豆浆把黄豆提前一天浸泡，把燕麦提前一小时浸泡，红枣洗净去核备用，然后把收拾好的食材一起放入豆浆机中进行搅拌均匀，然后把残渣过滤出来，再放在豆浆机...
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![燕麦饼干最简单的做法]( "燕麦饼干最简单的做法")
- 这款香蕉燕麦饼干堪称世界上最简单的饼干～因为只用2种材料～～香蕉跟燕麦！制作过程（01）所需材料～香蕉，燕麦（即食燕麦都可以）蜂蜜～～（02）把香蕉碾成泥～（03）倒入燕麦～与香蕉泥搅拌（04）喜欢吃甜的可以倒入蜂蜜（也可以加一些白糖）～（05）然后搅拌成一个团～（06）放入饼干磨具中，或者用手捏成团也行～放入烤箱中10分...
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![燕麦仁的做法]( "燕麦仁的做法")
- 燕麦仁和红豆加入大米中焖饭，增加了营养和膳食纤维，非常好吃可口操作方法（01）红豆和燕麦仁洗净提前浸泡。这是泡好的（02）盛出所需的大米洗净（03）将食材倒入电饭煲内，加入纯净水盖住（04）按相应档的键焖制（05）焖好的饭（06）装碗的饭特别提示红豆和燕麦仁一定要提前浸泡几个小时，水要比平时焖...
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![怎么做小米燕麦牛奶粥的介绍]( "怎么做小米燕麦牛奶粥的介绍")
- 燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。小米具有滋阴养血、健胃除湿、和胃安眠等功效。燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。操作方法（01）1.要先准备好材料；（02）2.再把小米洗净，放入锅中加适量的清水煮开后，转小...
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![营养还减肥的早餐——燕麦的七种做法]( "营养还减肥的早餐——燕麦的七种做法")
- 燕麦是女神们瘦身道路上不可或缺的好伙伴。它不但营养丰富，还有丰富的膳食纤维，超低的脂肪含量，成为燃脂消脂的一把好手。胖胖也在减肥哦，这些方法我都试过的，接下来就为女神们分享七款简单易学的燕麦早餐，一周不重样的美味带来不一样的瘦身体验。操作方法（01）方法一：鸡蛋提子燕麦...
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![可以减肥的燕麦酸奶]( "可以减肥的燕麦酸奶")
- 来瓶燕麦酸奶试试吧......操作方法（01）在杯子底部铺上厚厚的一层燕麦，再铺一层无糖的老酸奶，然后铺一层洗干净的蓝莓（02）重复步骤1到杯顶，最后一层上可以放上蓝莓的桑葚（03）做完之后将杯子密封好，放冰箱一晚上，第二天就可以吃了特别提示不要选择容易需要切开或容易出水分的水果，以免...
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![燕麦的两种吃法]( "燕麦的两种吃法")
- 工具/材料【燕麦粥】燕麦片200克、清水300毫升、牛奶200毫升、椰子油1汤匙、花生酱1汤匙、肉桂粉1汤匙、蜂蜜1汤匙、香蕉半根、枸杞若干、树莓若干、海盐一小撮【枫糖杏仁烤燕麦】燕麦150克、扁桃仁80克、南瓜籽50克、肉桂粉1汤匙、枫糖浆2汤匙、椰子油2汤匙、花生酱1汤...
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![燕麦牛奶怎么做]( "燕麦牛奶怎么做")
- 煮燕麦牛奶粥，简单又有营养，下面就说说燕麦牛奶怎么做。工具/材料燕麦，牛奶操作方法先将适量的清水放入锅中，大火将水烧开。水烧开后，将燕麦放入锅中，大火烧开后，改小火煮，多煮一会儿，让燕麦煮到膨胀。等燕麦煮到胀大时，就可以倒入牛奶，用勺搅拌均匀。等牛奶煮开，燕麦泡软，汤汁浓稠，就...
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![燕麦饼干的做法]( "燕麦饼干的做法")
- 操作方法（01）看了较多的燕麦饼干的做法,综合了一下。用料燕麦120克 橄榄油50克红糖40克 核桃仁50克葡萄干30克燕麦小饼干的做法1.葡萄干用水浸泡,用刀切小一点(因做出来的饼干比较小)2.核桃仁用刀切碎3.橄榄油、红糖混合(也可用小火加热,使红糖溶化更加均匀)4.加入燕麦、...
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![燕麦和小麦的区别是什么]( "燕麦和小麦的区别是什么")
- 小麦是小麦系植物的统称，是单子叶植物，是一种在世界各地广泛种植的禾本科植物。燕麦为禾本科植物,《本草纲目》中称之为雀麦、野麦子。...
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![燕麦米的功效与作用]( "燕麦米的功效与作用")
- 燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一，其脂肪含量是大米的4倍，那么，燕麦米的功效与作用有哪些呢？功效作用（01）营养价值高。燕麦米中含有人体所需的8种氨基酸、维生素E，营养价值高于大米和白面。（02）燕麦富含维生素A，可以维持正常视力，预防夜盲症；维持上皮细胞组织健康；促进生长发育...
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![燕麦片的功效与禁忌 常吃燕麦有哪些好处]( "燕麦片的功效与禁忌 常吃燕麦有哪些好处")
- 燕麦味甘性平，其功效非常多，虽然说平日里常吃些燕麦有很多好吃，当然也会有一些禁忌，下面跟小编一起来了解吧。操作方法（01）降低胆固醇：燕麦中含有核黄素，硫安素，胡萝卜素，维生素等营养物质，可以有效的降低人体内胆固醇，保护心脑血管的作用。（02）减肥：燕麦中含有膳食纤维，吃了之后可以增加...
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![燕麦米怎么吃最好？]( "燕麦米怎么吃最好？")
- 燕麦米富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，利用排便，下面给大家说说燕麦米怎么吃最好？操作方法粥：燕麦粥本身是很好的粥原料，然后用米饭等杂粮配制，也可以根据自己的喜好加入肉，坚果等，不但味道鲜美而且营养健康也很有营养。越粘的燕麦片越好。在烹饪过程中，燕麦变得越来越粘稠，而这种粘性...
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妙知谷
