![午睡的好处，什么时候午睡最佳，睡多少时间最好]( "午睡的好处，什么时候午睡最佳，睡多少时间最好")
- 夏季昼长夜短，人们白天容易犯困，尤其是在1点左右是犯困的高峰，如果强忍住不睡午觉，不仅提高不了工作效率，还会使得自己异常疲惫，得不偿失。因此，午睡是人体的正常生理需要，我们应该进行午睡，那么午睡有什么好处呢？什么时候午睡最佳呢？睡多长时间最好呢？我们一起来看看吧！操作方法（01）午...
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![午睡睡不好下午没精神,,夏季如何提高午睡质量]( "午睡睡不好下午没精神,,夏季如何提高午睡质量")
- 午睡睡不好整天没精神夏季如何提高午睡质量夏天到了，很多人有午睡的习惯，午睡可以让你休息一上午的身体，给下午的工作备足了精神，那么我们该如何午睡才会达到最好的效果呢?怎样科学的午睡才可以给我们带来好的精神呢?下面和小编一起看看吧!进入夏季，各部队野外驻训、营连战术...
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![午睡影响寿命长短 研究 想健康长寿 午睡时长尽量别超过标准]( "午睡影响寿命长短 研究 想健康长寿 午睡时长尽量别超过标准")
- 简要回答午休对我们的身体有很多好处，比如消除困乏、缓解血压、增强免疫力、降低猝死风险等等。但是，如果午休时间过长或者不合适的姿势，就会给身体带来额外的风险。一项研究发现，午休时间过长对健康不利。研究人员将3236名受试者分为四组：不午休、0-0.5小时、0.5-1小时以及大...
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![白领女性，午睡的好处你了解吗]( "白领女性，午睡的好处你了解吗")
- 午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。中医认为，中午11点到1点是人体阳气最盛的时候，此时睡眠，有调节阴阳平衡的作用，令人变得神清气爽，精力充沛。此外，国外关于午睡好处的研究也...
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![吃过午饭后就睡觉为什么不好，应该怎样午睡]( "吃过午饭后就睡觉为什么不好，应该怎样午睡")
- 有人说刚吃好午饭不能睡觉，那么吃过午饭后就睡觉为什么不好，应该怎样午睡？请看下文。操作方法吃过午饭后就睡觉为什么不好？刚吃好午饭食物还没消化，肚子很撑，这时候睡觉会引起食物反流，严重的流到呼吸道，会造成窒息。而且刚吃好午饭就睡午觉也不利于食物消化，对肠胃不好。应该怎样...
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![上班族趴着午睡的危害]( "上班族趴着午睡的危害")
- 简要回答上班族趴着午睡的时候，身体的各个部位通常情况下都是比较紧张的，这个时候再睡完午觉，可能会感觉到自己特别的疲劳，甚至于说睡觉会觉得特别的累。建议上班族要是条件允许的情况下，去床上睡比较合适。上班族趴着午睡的话，会导致颈椎病腰椎病大幅度的增加。毕竟趴着睡的时...
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![孩子不爱午睡，家长不用着急，这正说明他的大脑发育极好]( "孩子不爱午睡，家长不用着急，这正说明他的大脑发育极好")
- 简要回答你的孩子是否爱睡午觉？当你面对自家娃不爱睡午觉的习惯时是否能够接受？最近小刘就遇到了这个问题。小刘的儿子从上幼儿园开始，不爱睡午觉的习惯就暴露出来了，一到中午，别的小朋友纷纷进入了梦想，可小刘的儿子却瞪着大眼睛东看看、西瞧瞧，老师稍不注意，这小家伙立即做起来...
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![俩孩子 一个“天天午睡”一个“从不午睡” 长大哪些方面差距明显]( "俩孩子 一个“天天午睡”一个“从不午睡” 长大哪些方面差距明显")
- 简要回答睡午觉的孩子身体、大脑、心理、视力等方面会更好。孩子的午睡，是很多家庭都关注的问题。有的孩子喜欢午睡，有的孩子则不太喜欢。那么，孩子午睡到底有没有必要呢？一、为什么孩子需要午睡1.身体需要休息孩子在一上午的活动后，身体能量会被大量地消耗。而中午进餐后，血液...
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![幼儿入园后不睡午觉，3大妙招，帮家长培养孩子的午睡习惯]( "幼儿入园后不睡午觉，3大妙招，帮家长培养孩子的午睡习惯")
- 简要回答当孩子上了幼儿园后，就要在幼儿园里午睡了。很多孩子因为来到一个陌生的地方，而不愿午睡。开学初期，在小班的寝室里往往能听到一片孩子的吵闹声，好不热闹。有父母很担心自己的孩子总是这样，不但影响了孩子自己的睡眠，还会影响到别的小朋友。一般来说，3—6岁的幼儿午睡的...
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![如何正确的进行午睡呢]( "如何正确的进行午睡呢")
- 根据有关的资料指出：午睡可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力，因此，在日常我们要养成一个很好的午睡习惯。那么，我们睡午觉的时候，需要注意什么事项呢？操作方法（01）一、午睡时间不宜太长午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。如果真的不小心睡太长时，可用冷水洗脸，不...
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![逼迫孩子午睡到底好不好 医学证据很充足 强迫午睡影响发育]( "逼迫孩子午睡到底好不好 医学证据很充足 强迫午睡影响发育")
- 简要回答许多家长都关注孩子的午睡问题，他们认为午睡是确保孩子精力充沛的关键。有些孩子天生精力旺盛，不愿意午睡，而家长过于担心孩子缺乏休息会影响身高和智力发育，于是采取了威逼利诱的方式要求孩子必须午睡。以下的真相告诉我们，千万不要逼迫孩子做他们不想做的事情，否则可...
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![孩子午睡都有哪些好处]( "孩子午睡都有哪些好处")
- 简要回答促进发育。现在很多成年人都有着良好的午睡习惯，这是因为成年人在上午工作完之后，需要一段时间的午睡来进行调整，以便进行下午的工作，但是对于孩子来说，午睡也是非常重要的。首先就是孩子们需要通过午睡来促进发育，孩子最好的成长时间就是在睡觉的时候，吃完午饭，经过一段...
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![为什么午睡的人更容易成功？]( "为什么午睡的人更容易成功？")
- 三寒两倒七分饱，是我国中医养生的三大法宝。其中讲的两倒便是说要睡好子午觉，不仅晚上要睡好，中午也要睡好。其实午睡不仅是养生的重要方式，更体现了一个人对自律的把控，以及对精力的管理，因为午睡会影响一个人的精神状态。央视财经发布的《中国经济生活大调查（2019—2020）...
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![午睡多长时间比较好]( "午睡多长时间比较好")
- 简要回答20分钟到半个小时。午睡的时间不建议太长，避免让自己进入到深度睡眠当中，超过半个小时一般都可以进入深度睡眠，这样把自己强行叫醒会导致一下午的精神状态不好，也会导致晚上睡眠状态不佳。不要刚吃完就午睡。在吃完饭之后应该站在墙边或者是散步20分钟左右时间，让身体...
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![如何才能提高午睡质量？]( "如何才能提高午睡质量？")
- 午睡可能是天热的时候才会被大家提及，但其实午睡是调整白天精神状态的重要方式，有条件的人可以选择一年四季都休息一会儿，能够让自己在午睡后恢复精神状态，而这种习惯到底应该如何坚持，到底该怎么午睡才能提高睡眠质量，其实都有一定的注意点。操作方法安排好午睡时刻，午睡既然是...
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![提高午睡 睡眠质量的方法？]( "提高午睡 睡眠质量的方法？")
- 许多上班族都有午睡的习惯，但是多数午睡过后会觉得反而没有精神，那么究竟怎么午睡才能让我们不发困呢?夏天想要瘦的健康美的自然？操作方法（01）12点至15点的30分钟睡最好睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到...
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![别把午睡变成“误睡” 中老年人午睡“3不要” 很多人都睡错了]( "别把午睡变成“误睡” 中老年人午睡“3不要” 很多人都睡错了")
- 简要回答夜晚失眠或睡不好的人、低血压患者、肥胖人群。睡眠一直是备受关注的话题，古人曾有云：“日出而作，日入而息。”研究发现，午睡已逐渐成为一种自我保护的方式，成为自然睡眠周期的一部分。良好的睡眠是健康的基础之一，占去了生活的三分之一的时间，睡眠质量与人体健康密切相...
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![趴着午睡的三大危害]( "趴着午睡的三大危害")
- （01）因为趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。对于已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更大。（02）趴着睡觉，长...
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![午睡的好处有哪些？]( "午睡的好处有哪些？")
- 忙了一上午，一到中午就犯困？就算只是很短的午睡，也能够对身体充饱电。很可惜，越来越多的人放弃午睡、不重视午睡。午睡能让大脑得到休息和恢复，提高人的记忆力，还能降压降脂、增强免疫力。操作方法（01）提高应变和记忆力睡觉可以促进大脑细胞的修复。让大脑得到休息和恢复，提高人的...
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![午睡可能影响寿命 医生提醒：过了55岁 该如何午休]( "午睡可能影响寿命 医生提醒：过了55岁 该如何午休")
- 简要回答午睡这件事在人们的生活里是非常常见的,大家总是不由自主地在中午感到疲倦困倦,此时全身的细胞都在呼喊休息。所以选择一个安静的地方小睡一会,能让人精力充沛的度过下午。午睡也不是一件全无风险的事,如果做得不当,午睡也可能对人体健康产生不良影响。因此,科学...
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![午睡有哪些好处？]( "午睡有哪些好处？")
- 大家应该都听过这样一个说法，“中午不睡，下午崩溃”，虽然不是孔子所说，但是其中蕴含了一定的真理，也就是午睡的重要性，"春困，秋乏，夏打盹"，很多地区，夏季，学生上课都是按照夏季的作息，就是有午休一个小时，只是很多大城市没有这样的安排，无论怎样的安排，午睡都是有一定必要性的，对人体有很...
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![午睡要卸妆吗 午睡不卸妆对皮肤危害大吗]( "午睡要卸妆吗 午睡不卸妆对皮肤危害大吗")
- 午睡要卸妆吗如果条件允许，睡午觉的时候卸妆当然更好，这样虽然麻烦一点，但是能让肌肤更自由的呼吸。而且在午睡的时候，脸上的妆容也容易蹭到枕头上，在下次睡枕头的时候，又会反过来弄脏脸上的肌肤。很多办公室白领中午只是趴着睡一会，卸起妆来一来卸妆用品不足，二来也实在麻烦，可以...
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![午睡宝十大品牌排行榜]( "午睡宝十大品牌排行榜")
- 依托百度全网大数据，根据品牌评价以及销量评选出了2019年午睡宝十大品牌排行榜，前十名分别是馨生活家居、可优比/KUB、贝贝怡、米乐鱼、琪比小美屋CHIPISHEAUMEIU、梦缇莎、良良、博洋/Beyond、BDUCK、欧孕/OUYUN。如果您正在查找午睡宝什么牌子好？那么本午睡宝十大品牌榜单...
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![午睡前洗脸好还是午睡后洗脸好 最佳时间几点到几点好]( "午睡前洗脸好还是午睡后洗脸好 最佳时间几点到几点好")
- 午睡前洗脸好还是午睡后洗脸好睡觉前。一般的面部清洁以早晚各一次为宜，夏天的午后可以增加一次，但之后必须及时补充水份及控油产品，以保“水油平衡”在秋季由于天气干燥，灰尘较大，所以干性皮肤、敏感性皮肤在24小时内一般以2次为宜，经常化妆者以2-3次为宜，化妆前应洁面;油性皮...
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![冬季该怎样正确午睡？]( "冬季该怎样正确午睡？")
- 在日常生活中，越来越多的人都开始注重身体的健康了。而午睡便是比较常见的一种养生方法，不仅可以让身心得到充分的放松，预防心理疾病，还能够起到改善体质的作用。今天就来给大家说说冬季该怎样正确午睡？操作方法（01）饭后半小时在进食完午饭后，可进行一些简单的运动，如拉伸，俯卧撑等...
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妙知谷
