![如何用正确姿势跑步]( "如何用正确姿势跑步")
- 正确的跑步姿势（01）必须抬起脚尖，前脚掌着地，而非脚尖。垫着脚跑步，也就是角尖着地，这样会导致足底筋膜炎，以及跟腱发炎和小腿酸痛。对于没有足够训练的入门者来说，落地时的稳定性也会有很大影响，从而增加脚踝扭伤的可能性，特别是在户外复杂多变的道路情况下，更应该避免这样的跑步姿...
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![西餐刀叉拿法，西餐刀叉的正确摆放姿势！]( "西餐刀叉拿法，西餐刀叉的正确摆放姿势！")
- 吃西餐一般被认作是一种需要很好礼仪的吃饭方式，但是很多人可能对吃西餐的时候一些刀叉的拿法有点不清楚的说，下面小编就带你来看看吧！西餐刀叉拿法西餐一般有刀叉可用，而且它们不止一副，往往是两三副。通常是刀放在你的右手，叉放在你的左手。西餐的刀叉是怎么取呢？吃一道菜，便需...
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![情侣床上最常见的几种姿势那种忒销魂了撒!]( "情侣床上最常见的几种姿势那种忒销魂了撒!")
- 据说有人是第十一种，哈哈，这个也忒销魂了撒!我是第三种!操作方法（01）背靠式（02）面对面式（03）男抱女式（04）女抱男式（05）互抱式（06）小鸟依人式（07）翘腿式（08）“大”字式（09）“十”字式（10）叠罗汉式（11）爱的供养式（12）趴趴式（13）夺命剪刀脚式（14）孤独终老式...
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![六种睡眠姿势缓解你腰痛]( "六种睡眠姿势缓解你腰痛")
- 每个人的睡眠方式都不同，因此对于想要睡得更好并减轻背部疼痛的人来说，有多种选择。对于晚上出现腰痛的人来说，尝试以下姿势和提示可以提供缓解。操作方法（01）仰卧这个位置将重量均匀分布在身体最大表面的整个长度上。它还可以最大限度地减少压力点，并确保头部，颈部和脊柱的良好...
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![好看的拍照姿势]( "好看的拍照姿势")
- 相信大家都喜欢拍照，把此时此刻的美丽记录下来，好的拍照姿势会拍出不同的美感，下面小编给大家介绍一些好看的拍照姿势，让你拍出美美的记忆。操作方法（01）走着走着自然回头微笑，这样给人一种可爱，优美的既视感，是不错的拍照方式。（02）展开双臂，头前倾上仰，闭上眼睛，呼吸着空气带着微笑，这...
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![引体向上的正确姿势]( "引体向上的正确姿势")
- 要说提高上半身力量的最佳方法，非以正确的姿势完成引体向上莫属。引体向上可谓是最具挑战性的自重训练之一——能够做上几个引体向上就已经属于平均水平以上了（尤其对于女性和年轻人而言）。其实只要通过努力，每个人都能提升做引体向上的数量，即便是从零开始也不例外，所以赶紧开...
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![经典的常用拍照姿势有哪些]( "经典的常用拍照姿势有哪些")
- 拍照的姿势总是那么几个，每次都想换个新姿势，可换来换去总是不好看。教你几招经典的拍照姿势，快来学习一下吧！操作方法（01）伸手遮阳光，微微一笑就很美。（02）靠墙上，从侧面拍，眼睛不要望向镜头。（03）捂住一只眼睛。（04）闭上双眼，从上往下照，从侧面照。（05）用一物品遮住脸，脸较宽的朋友可以尝试...
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![你知道孩子正确握笔姿势吗？]( "你知道孩子正确握笔姿势吗？")
- 孩子的握笔姿势不正确，不仅会形成不良的坐姿，影响身体发育；还会影响写字写不好，写的字体歪曲不好看；还会影响孩子的视力，造成眼睛近视。孩子在学写字的时候，握笔姿势一定要正确。今天我就来谈谈孩子正确的握笔姿势。操作方法（01）孩子在学写字的时候，首先要有正确写字坐姿，正确的写字...
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![几种正确的喂奶姿势]( "几种正确的喂奶姿势")
- 今天小编和大家分享的是几种正确的喂奶姿势，希望能够帮助到大家。操作方法（01）摇篮式，将孩子抱在胸前，孩子的下面垫一个枕头，左手托着孩子的头部和背部，右手扶着乳头，往孩子的嘴巴里送，左右交换进行。（02）环抱式，孩子身体下面垫一些柔软的东西，放在妈妈的一侧，将孩子的身体倾斜一点，如果...
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![纠正孩子握笔姿势的方法，太实用了！]( "纠正孩子握笔姿势的方法，太实用了！")
- 很多小孩的握笔姿势是有误的，这不仅影响了孩子书写的美观和速度，还会影响到孩子的视力、坐姿、手型等的发育。这不仅需要老师的教育，家长也有监督纠正的责任。如果发现孩子握笔姿势有误，可以试试以下的纠正方法。操作方法01首先要保持头正腰直，眼睛距离笔尖25cm，腹部距离桌子10...
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![指法练习养成正确打字姿势]( "指法练习养成正确打字姿势")
- 标准正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的保护作用，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害，并且对打字速度也有很大影响。步骤/方法（01）1、屏幕及键盘应该在你的正前方﹐不应该让脖子及手腕在于斜的状态。（02）2、屏幕的中心应...
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![母乳喂养的最好姿势是什么]( "母乳喂养的最好姿势是什么")
- 初为人母，首要做的事情就是要给宝宝母乳喂养，可是怎么样的姿势才是最好的？一起来看看。操作方法01交叉环抱式这中方法比较适合新生儿，通常这样的方法可以让宝宝轻松吸吮到乳房的奶，帮助宝宝进食，同时妈妈也能观察到宝宝的情况。毫不费力的吸允到乳房，帮助宝宝进食。02侧躺式这中...
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![写字的正确姿势，小学生书写要领]( "写字的正确姿势，小学生书写要领")
- 每个人都希望自己写一手好字，不少人也曾下过练字的决心，可是练来练去却进步不大，于是将练字抛诸脑后。诚然，从小学一年级到高中毕业，几乎每天都要写很多字，可是大多数人的字仍没能写好，其原因何在?在节奏飞快的现代社会，很多人很难沉下心来练字，长此以往，其结果必然是半途而废。操...
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![快速瑜伽减肥-曲膝转腰姿势]( "快速瑜伽减肥-曲膝转腰姿势")
- 常见的瑜伽减肥体式包括，腿部减肥，腰背减肥，颈部减肥等体式，今天小编给大家推荐一种快速瑜伽减肥的姿势-曲膝转腰姿势!曲膝转腰姿势的动作效果1、可细腰围，柔软腰椎。2、增加消化能力，预防便秘与胀气。3、强化骨盆及腿部肌群。4、预防下半身肥胖，减重减肥。5、最终达到快速瑜伽...
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![男士经典拍照姿势21种]( "男士经典拍照姿势21种")
- 操作方法（01）21种男士经典拍照姿势大全，帮助男士拍出效果更自然的照片，男士们值得研究一番。（02）1、交叉双臂：很自然很舒适的基本动作，留意让肩膀稍稍拉后，使身体更挺拔，并注意收肚腩。（03）交叉双手(全身照)：在拍摄全身照时，让一只脚绕到另一只脚前，但留意重心应放在其中一只脚上，而不要...
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![哑铃锻炼方法的正确姿势详解]( "哑铃锻炼方法的正确姿势详解")
- 哑铃是最受欢迎的健身器材之一，掌握哑铃的锻炼方法很重要，下面我来为大家讲解一下哑铃锻炼方法的正确姿势。操作方法（01）哑铃仰卧推举身体仰卧，手臂弯曲呈直角，向上推举哑铃。主要锻炼胸大肌和肱二头肌、肱三头肌。（02）哑铃仰卧屈臂上提身体仰卧，双手同持一个哑铃，手臂伸直放在脑后...
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![如何拜佛礼佛：正确姿势]( "如何拜佛礼佛：正确姿势")
- 初一或是十五，中国人都有去寺院烧香拜佛的习惯，但大多数人都是随便拜拜，姿势不正确，也不明其意。下面就来给大家讲解一下。操作方法（01）下跪，屁股坐到脚跟，右手放到右膝前方，代表佛。左手放在左前方，代表法。（02）再将右到放到右前方代表僧。（03）手心翻上，这是接福。（04）手再合起来握住。（05...
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![走路姿势看看性格]( "走路姿势看看性格")
- 我们创业选择伙伴，除了相互关系，为人处世，投资原则，人格魅力，项目市场潜能等，还要看看此人走路姿势，从走路姿势中洞察其人心理状态和相关能力。操作方法（01）步伐平稳者，精明稳健，凡事三思而行，不亲言人言。这种人走路眼睛经常看下面，就是微微低头，表示此人对自己并不十分自信；走路经常平...
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![dnf正确刷深渊姿势天天闪闪闪]( "dnf正确刷深渊姿势天天闪闪闪")
- 只要玩dnf的人，都非常喜欢刷深渊，但是需要掌握一些规律和技巧才能在深渊中天天闪闪闪，刷出好东西，下面小编就教大家方法和技巧。操作方法01需要选择人少的时间段进入深渊我们大家可以选择在凌晨以后进入深渊，这个时间段人比较少，相对来说自己掉宝率就会增加，可以让我们在深渊中...
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![照相好看的动作姿势]( "照相好看的动作姿势")
- 很多时候拍照片总是拍出来不好看，这就是姿势没对了，下面我就介绍一下好看的拍照姿势。操作方法（01）空旷的大马路吹着你凌乱的发丝还有摆动的衣角，一个回眸或者不经意的一跳，便是一幅毫无违和的美景。（02）随意的往车上一坐，一部大片就出来了!（03）和当地人或者风景合影，不仅能留下永久...
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![一年18个罚球姿势，詹姆斯除了心魔？]( "一年18个罚球姿势，詹姆斯除了心魔？")
- 勒布朗-詹姆斯不该去罚那个技术罚球。操作方法（01）2016年12月31日（美国时间）客场打黄蜂，骑士114-104领先。詹姆斯走上罚球线执行技术罚球。如果从纯数字考虑，不该由他去罚。这个赛季詹姆斯的罚球命中率只有67.9%，骑士有更好的选择，比如四届全明星凯文-勒夫的罚球命中率高达82%。...
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![十二生肖有多少种拍照姿势]( "十二生肖有多少种拍照姿势")
- 生活中我们总会看到一些人，每次拍照都只会傻傻的摆着剪刀手。当然了，还有一些人拍照就厉害的多了，什么样的造型他们都想得出来，拍出来的效果也总是很好。总之，凹造型这种其实也是一种天赋，有的人就是怎么都摆不出来。今天我们就要一起来盘点一下，十二生肖们到底都有几种的拍照姿...
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![21种个人写真姿势]( "21种个人写真姿势")
- 人体本身是一个很可塑的摄影题材，很多朋友在拍照的时候经常出现肢体僵硬的情况。那今天小编教大家一些拍照的姿势吧。操作方法（01）回眸：只是角度不同，人像作品也会变得很不同。（02）以手抚脸：一般人像摄影来说，不会特意拍摄手部，但你可以请模特以手抚脸摸头，变成有趣的创作。注意别坦...
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![旅游拍照姿势大全]( "旅游拍照姿势大全")
- 跟着我，带你去看世界的风景，现在简直就是出门旅游的好时刻！去旅游肯定少不了拍照啦！但是拍照时表情过于呆板，怎么拍也不出别人那么好看的照片，怎么办呢？操作方法（01）每个人拍照最好看的秘诀就是笑，微笑，浅笑，大笑，总之笑起来。（02）伸出手挡住阳光。（03）拿叶子或者花，围巾，帽子，各种道具，挡住一...
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![儿童瑜伽有哪些姿势]( "儿童瑜伽有哪些姿势")
- 有人会问小朋友的筋骨已经很柔软，还需要练习瑜伽吗？事实上，练习瑜伽对小朋友有很大的助益，不但可调整体质可还提升专注力，也可以让他们学习在体位法时面临挫折时如何看待及克服它，就像日后要面对真实生活中的困难一样；利用静坐与各式吸呼法更可让儿童将浮躁的心稳定下来；做开胸的...
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妙知谷
